开启辅助访问 联系我们关于我们文明投稿
关闭窗口

简单4步,开始与 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! 对话吧!

1. 打开你的微信、朋友们选择添加朋友   2. 使用扫一扫功能扫一下上面的二维码
3. 扫描后出现详细资料选择关注就好了   4. 现在开始与我们的官方微信对话吧!

传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

 找回密码
 立即注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
打开微信扫一扫
查看: 2331|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

周岁后,维生素D3每天补400还是600国际单位?

[复制链接]

275

主题

275

稿子

1348

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1348
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2022-4-25 16:55:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
有家长困惑1岁以后,维生素D3每天补400还是600国际单位,今天就来聊聊这个问题。
6 p* ~/ j- w  u5 Q" f* x( [. p2 f0 }  q7 \
- X+ `; F! @  s  U) @
关于维生素D补充/ e+ ]! q  M2 r
6 j, \5 {4 O# B5 m1 L% b2 t! ]
有部分学者建议:在早上10点到下午3点之间,没有涂防晒霜的前提下,日晒裸露的面部、手臂、双腿或后背5-30分钟,每周至少两天,通常可以实现足量的维生素D合成。但是,日晒合成维生素D受很多因素影响,比如肤色、季节、一天中的时间、白天的时长、雾霾、云层遮挡和涂抹防晒霜等,因此截止目前也没有关于多少日晒保证足量维生素D合成的统一推荐。% k% ^! N' p1 @
, T9 u/ d% Y; ]  I
2 r# W# |# _/ {) P$ B6 O# w

) a$ U/ y3 V- Q/ \6 e) ~% ~7 R母乳喂养的婴儿、深色皮肤的人群(黄色皮肤也是深色皮肤的一种)、缺乏日晒的人、老年人、肥胖人群、有脂肪吸收问题的肠道疾病患者等,都是维生素D缺乏的风险人群,应考虑使用维生素D补充剂来满足需求。
4 M; Z, j) x" w+ ]5 x6 M: K
6 F8 n: [$ G' M% [0-18岁孩子,怎么补?* j7 Z  g# d! m4 x- e, B3 b3 {" @
1 [. ?8 Z9 T! G1 p9 L2 c, f9 X
0-1岁,足月出生健康的孩子" Y  G& L* W' I+ I! C% x
  Z  t# D: U  f! e% X
中国营养学会推荐每日补充维生素D400国际单位。如果是配方奶喂养或者混合喂养孩子,理论上要根据配方奶奶量以及配方奶中维生素D含量来推算摄入量,不足400国际单位的,要通过补充剂补足。
- U3 Z1 R: S9 d
" [0 c% g' T' K! C类似的,美国儿科学会也推荐纯母乳喂养和混合喂养的孩子,每天补充400国际单位。除非孩子一天能喝1升含维生素D的配方奶或者维生素D强化过的纯牛奶,可以不用额外吃维生素D补充剂。" o) |: @5 F# X- I! k, z; e

4 w" y) L" J5 j2 X2 e
# |( P# K; o, _+ G: G% y* X/ H
1-18岁,足月出生健康的孩子6 m: ]" M2 l$ ?* ^5 C/ i& Q8 u
& Y9 }  ?4 ?7 r3 R) r1 [- L
中国营养学会和美国儿科学会的每日推荐量(RNI)一致,仍为400国际单位。因此,有维生素D缺乏风险的人,要考虑继续每天补充400国际单位。! C+ D3 z* p8 N4 F7 L: G+ d8 b
' w3 Q  g- E7 R) _( D# B
很多家长可能听过周岁后要补充600国际单位。这个推荐也的确是有的,比如隶属于美国国家医学研究院(Institute of Medicine)的食品与营养委员会(FNB)就是推荐1-18岁的孩子每天补充600国际单位。
  c' x9 `' `4 E  l
; h0 b: b( M# q; l+ s' [中国宝宝周岁后补400还是600?
( Y1 {! n6 S5 V7 u  T1 ^! N) |/ C
. B7 B% d, j, U4 q5 G
对于我们中国的孩子,推荐按照我们中国当前的统一推荐量来补充,即400国际单位。但如果孩子平时饮食里没有任何维生素D强化的食品或饮品,日晒也几乎无法得到保证的情况下,补充量增加到600国际单位也不用担心过量。
% T( \# N  c  k4 f6 p: f6 m  I1 K) [+ K( `! m# @

8 e, d$ [) O7 G) p7 {. g9 V, J7 b* O, H+ |: V
总结一下,维生素D每天400还是600国际单位,家长可以根据孩子的个体化情况来自由定夺。* O+ b* [- d: N8 N! }9 X0 ~6 [: P
新浪微博 QQ空间
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

QQ|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 )  

GMT+8, 2025-7-22 04:44

Powered by WW.ICBW.COM.CNtechnical support:传播网

川公网安备51010602002315号

快速回复 返回顶部 返回列表