开启辅助访问 联系我们关于我们文明投稿
关闭窗口

简单4步,开始与 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! 对话吧!

1. 打开你的微信、朋友们选择添加朋友   2. 使用扫一扫功能扫一下上面的二维码
3. 扫描后出现详细资料选择关注就好了   4. 现在开始与我们的官方微信对话吧!

传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

 找回密码
 立即注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
打开微信扫一扫
查看: 2356|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

周岁后,维生素D3每天补400还是600国际单位?

[复制链接]

275

主题

275

稿子

1348

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1348
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2022-4-25 16:55:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
有家长困惑1岁以后,维生素D3每天补400还是600国际单位,今天就来聊聊这个问题。
3 o. m( W% n( _+ ?/ G! h# i
8 y- e3 i0 r: S2 z' d

6 |# Y- o9 B1 @# V# S关于维生素D补充9 ]3 A" o7 b% X: G, ^9 e

, P  O: u- {2 C& R) [有部分学者建议:在早上10点到下午3点之间,没有涂防晒霜的前提下,日晒裸露的面部、手臂、双腿或后背5-30分钟,每周至少两天,通常可以实现足量的维生素D合成。但是,日晒合成维生素D受很多因素影响,比如肤色、季节、一天中的时间、白天的时长、雾霾、云层遮挡和涂抹防晒霜等,因此截止目前也没有关于多少日晒保证足量维生素D合成的统一推荐。
1 }& c4 q$ Z# O6 t! H: `! h! ?& \5 B; Q

6 R: y- A  D& d # g3 H2 X& _/ V+ \" B7 U; }
母乳喂养的婴儿、深色皮肤的人群(黄色皮肤也是深色皮肤的一种)、缺乏日晒的人、老年人、肥胖人群、有脂肪吸收问题的肠道疾病患者等,都是维生素D缺乏的风险人群,应考虑使用维生素D补充剂来满足需求。& k1 {& r! q2 |. t. f, \8 |: W
" `0 f2 g7 F  n. N6 ~' b4 ]5 {  H: n
0-18岁孩子,怎么补?, N9 Q2 h- d' t9 Q4 {  L4 K1 A

0 j3 R9 d% C5 _  |9 X4 g; d: |5 P# E0-1岁,足月出生健康的孩子
/ ^# t2 ]4 \9 m  p( Q) g$ [0 S  T, |8 R3 D+ _8 [) s' X* [
中国营养学会推荐每日补充维生素D400国际单位。如果是配方奶喂养或者混合喂养孩子,理论上要根据配方奶奶量以及配方奶中维生素D含量来推算摄入量,不足400国际单位的,要通过补充剂补足。
1 X, l( u0 w5 {( K( y: q% C/ {# V) d5 c" W+ N, N& \
类似的,美国儿科学会也推荐纯母乳喂养和混合喂养的孩子,每天补充400国际单位。除非孩子一天能喝1升含维生素D的配方奶或者维生素D强化过的纯牛奶,可以不用额外吃维生素D补充剂。
, t+ C) a3 T) {' ?" E4 n6 Z/ u% `) w- }7 @$ F

, z! T1 N) z. O# ]1-18岁,足月出生健康的孩子
* q8 w3 c4 R8 z$ {$ e, m" c 0 [" R6 y% r. |3 m$ A! F
中国营养学会和美国儿科学会的每日推荐量(RNI)一致,仍为400国际单位。因此,有维生素D缺乏风险的人,要考虑继续每天补充400国际单位。
0 D% f9 m( @0 E3 v8 `! J' U! {+ A" x* n
很多家长可能听过周岁后要补充600国际单位。这个推荐也的确是有的,比如隶属于美国国家医学研究院(Institute of Medicine)的食品与营养委员会(FNB)就是推荐1-18岁的孩子每天补充600国际单位。
" q' t0 \7 Q; r  Q0 b. p- u/ g7 M; Q3 z
中国宝宝周岁后补400还是600?
4 B0 v/ V$ d3 D& Q" Z% G0 ^& q* E/ v& e

1 h7 J4 l: D9 L对于我们中国的孩子,推荐按照我们中国当前的统一推荐量来补充,即400国际单位。但如果孩子平时饮食里没有任何维生素D强化的食品或饮品,日晒也几乎无法得到保证的情况下,补充量增加到600国际单位也不用担心过量。1 T; K) Y5 [- K$ s* ~

" t5 f- Q; q! t' c7 d' n- y

! ~& [3 J4 }0 R3 b
0 w8 X- C' ~8 t  A% Z( J; |总结一下,维生素D每天400还是600国际单位,家长可以根据孩子的个体化情况来自由定夺。
, l, n! s+ D1 K3 m4 {$ g; n
新浪微博 QQ空间
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

QQ|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 )  

GMT+8, 2025-7-25 21:22

Powered by WW.ICBW.COM.CNtechnical support:传播网

川公网安备51010602002315号

快速回复 返回顶部 返回列表