夏季60%的宝宝会缺锌？孩子身上的这些信号你看懂了吗？！

施贝安2020

随着夏季的到来，不少宝妈们发现自家孩子好像胃口不太佳，不爱吃饭，出汗又很多......不禁想到是不是缺锌啊？是不是该补补了？
宝宝缺锌会有哪些表现？
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为什么夏季要补锌？
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缺锌要怎么补？
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- {4 X5 \' |* K0 z" k4 |4 U0 [0 N这些问题，爱宝都会帮大家解答~接着往下看吧！！

宝宝缺锌有哪些常见表现？

缺锌的宝宝容易在成长发育、味蕾发育、湿疹、感冒等方面有表现。

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' a$ m4 v) c" C0 [) I2 J那平时我们怎么观察并发现宝宝是不是缺锌呢？
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0 T( c" R  P3 W为什么夏季要补锌？

据统计，在夏季儿童缺乏锌的概率高达60%以上！为什么孩子容易在夏季发生锌缺乏症呢？原因主要有以下几种:

, C6 o2 c9 v) @9 u5 D夏季多汗，锌随汗丢

6 c5 n# [( P+ p在夏季的高温天气中，小孩子活泼好动，容易出汗，体内的锌元素会随汗液大量排出。
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据测定，儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克。婴儿大汗每天可丢失锌1.3毫克。
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值得注意的是，是因为出汗多导致锌流失，并非是缺锌而导致出汗多！
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6 i$ e: L/ Q" e; k吸收不良，排泄过多
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; \% }) M) u. x) y由于天气炎热，孩子食欲会变差，直接导致从食物中锌摄入量的减少。

5 T5 j9 q7 d/ a0 p9 c再者，在这个季节中孩子更容易患腹泻等消化道疾病，也会造成体内锌元素的丢失。

7 \! X9 B$ r' @, i4 E# r成长旺季，需求量大
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处在生长发育高峰期的孩子，对于锌的需求量较大，如果膳食无法满足需求又未额外补充，小小的身体供不应求，极易出现锌缺乏。
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这也就是我们常常会听到“夏季补锌”。
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# X1 C5 v, t: P0 D$ _# r0 e  m如何科学补充锌？
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给孩子补充锌我们可以选择食补或者锌补充剂来补充。

6 B* M6 n2 p! L; s1 B' u( M. w常见的富含锌的食物有：鸡蛋黄、瘦牛肉、瘦羊肉、生蚝、扇贝、牡蛎、黑豆、腐竹、腰果、杏仁等。
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* B  E  [0 Q* {7 \2 P' U: |宝妈们可以通过宝宝的饮食习惯，给宝宝适当多吃一些富含锌的食物。
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' u& t" j- [/ L, A1 H) O8 F" }这时候有的宝妈就头疼了，准备的食物孩子不愿意吃或者胃口不好，吃得少，该要补的锌没补充到怎么办？
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7 f5 O, P# ^# K; q" p4 Q除了食补，最直接的办法就是用锌补充剂了。

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小编碎碎念：
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一定要注意的是，要根据宝宝的实际情况以及医生的指导来确定需要补多少锌，一定不可过量补充！！

0 v0 R7 H! s5 I小编给你们找来了锌摄入量参考：