夏季60%的宝宝会缺锌？孩子身上的这些信号你看懂了吗？！

施贝安2020

随着夏季的到来，不少宝妈们发现自家孩子好像胃口不太佳，不爱吃饭，出汗又很多......不禁想到是不是缺锌啊？是不是该补补了？
; ]* A. u# L' V' N+ k宝宝缺锌会有哪些表现？

为什么夏季要补锌？

3 f, y% R9 L+ n  I% ?缺锌要怎么补？
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这些问题，爱宝都会帮大家解答~接着往下看吧！！

4 L+ I7 e. y7 U宝宝缺锌有哪些常见表现？

9 Z# k0 n2 b7 b! U缺锌的宝宝容易在成长发育、味蕾发育、湿疹、感冒等方面有表现。

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那平时我们怎么观察并发现宝宝是不是缺锌呢？

为什么夏季要补锌？
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. r3 c; c" n% f1 e$ W据统计，在夏季儿童缺乏锌的概率高达60%以上！为什么孩子容易在夏季发生锌缺乏症呢？原因主要有以下几种:

& Q' {2 |/ d( ]* W* |* n夏季多汗，锌随汗丢
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) l$ N" O" ]$ S+ p- }在夏季的高温天气中，小孩子活泼好动，容易出汗，体内的锌元素会随汗液大量排出。

6 I0 [" w/ i% y0 E据测定，儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克。婴儿大汗每天可丢失锌1.3毫克。

. P" _, \4 ?; x# d3 o1 ]" B值得注意的是，是因为出汗多导致锌流失，并非是缺锌而导致出汗多！
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吸收不良，排泄过多
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由于天气炎热，孩子食欲会变差，直接导致从食物中锌摄入量的减少。
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" T* z/ @4 I+ G- E, l再者，在这个季节中孩子更容易患腹泻等消化道疾病，也会造成体内锌元素的丢失。
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成长旺季，需求量大

处在生长发育高峰期的孩子，对于锌的需求量较大，如果膳食无法满足需求又未额外补充，小小的身体供不应求，极易出现锌缺乏。

! Z# R2 @; H  K7 v; ?$ {, k这也就是我们常常会听到“夏季补锌”。
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如何科学补充锌？

给孩子补充锌我们可以选择食补或者锌补充剂来补充。
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2 K7 y1 w% ^7 ?4 u常见的富含锌的食物有：鸡蛋黄、瘦牛肉、瘦羊肉、生蚝、扇贝、牡蛎、黑豆、腐竹、腰果、杏仁等。

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宝妈们可以通过宝宝的饮食习惯，给宝宝适当多吃一些富含锌的食物。
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# r1 p: s" V% }这时候有的宝妈就头疼了，准备的食物孩子不愿意吃或者胃口不好，吃得少，该要补的锌没补充到怎么办？

, ~. t7 w7 R- g1 d除了食补，最直接的办法就是用锌补充剂了。

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小编碎碎念：

一定要注意的是，要根据宝宝的实际情况以及医生的指导来确定需要补多少锌，一定不可过量补充！！
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0 [) K' l4 A6 u$ W小编给你们找来了锌摄入量参考：
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