|
|
+ q1 m( Y0 V& C- d' R还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
" N- X) {! j) v1 W4 a: S# Q+ b4 Z3 R1 j' {: U+ G# s9 O
那大家是否也碰到这样的情况？ - V4 B8 c4 f4 X1 v! ~
0 T# g: |0 X+ `4 f
或者这样？
) X; e6 N/ c/ [! T& E: F! R; T0 n" p! X6 k8 B
最后可能…… 也想发出这样的疑问 6 U0 i6 |1 k. }! ^$ A# {+ o
5 N* t3 A; |4 y( @( S
解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
: \$ L& n% v2 x) O+ d2 K- m e6 g" a. E( \- w w* I* v' N
同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 % H( V0 X1 x2 ^% W1 g$ x# {
$ {& l f# O3 x* G/ Q" x
总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
" P1 l k" d0 `5 L. l8 M4 V! a2 _: r$ u1 T& [, h# {$ G# L
既然锌这么重要…… , ]5 t" Q9 M& A9 B4 l4 L
# R4 ~9 }( U5 Q# `
那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 7 ~$ ^$ [5 @: M
# z: j4 W) b5 [$ u! `' ~) ^每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
! a; g: [! c$ b- c% H* q V8 K' Z7 |$ @. {3 N' X7 r# N) n, X
补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 1 _; V! E s- E# ^: Z% w/ ~6 o6 D
( K! F* t0 ?8 Y: R, A, R6 ~
食物性来源的锌对于人体会更好吸收 ( a0 ]' r- e8 M9 _* N$ Q
% J' C9 k) F' [- C9 B: M/ h# c
如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
$ z2 a) h. o4 }) H! r
8 [! F# P, H% m( i) p( |) @, O$ o3 g2 L最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 3 L4 ^/ A* g! P; ^
|
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2022-5-30 16:10:01
新浪微博
QQ空间