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还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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那大家是否也碰到这样的情况？ : `4 q" E/ V; n4 [" l
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或者这样？ W* V; e. q' G4 O# l; [/ [1 M
^9 r. J/ g% O N: s9 I( P5 E最后可能…… 也想发出这样的疑问
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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' n) r8 k% g2 Y' T% f同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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7 l0 A W6 i. O总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 4 e1 A# q) H# B; Q
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既然锌这么重要…… - p8 [; F2 T; t+ H" v1 j
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 $ v, M% |4 ~: A8 z: O4 h" k
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每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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% u8 {0 L+ R5 e8 |补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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; ]8 J$ k! V$ I0 g$ j食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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( a, F" W/ ] l5 k如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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7 B9 L. j9 A2 m最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 $ d/ ~5 a; z: g
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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