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; k' G* P3 Y2 B8 O还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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( r4 g5 D" B) p& r# j% b! P$ e. ?那大家是否也碰到这样的情况？ ; Z- m7 `2 J. W) G+ c7 a
/ T; h# B/ a" z4 W/ Y# \+ }或者这样？
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最后可能…… 也想发出这样的疑问 7 P" ]# f6 k- e7 D
* I- S8 |" c9 m7 w7 n+ k7 _- D解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 % v7 j6 _, k2 W" E# r. B% i
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 & d% c+ x6 k) N- `; ~1 g3 n
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既然锌这么重要……
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 ' s/ } w4 r$ l7 W
) ~% c7 S$ @8 z& y每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 / _& u3 o" O0 i: S& s; ^+ l* K
# U. ?* K4 U$ G补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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6 d& g! A/ a d1 i- d$ a食物性来源的锌对于人体会更好吸收 ) b$ L, u# f1 I& {1 c- b0 T o9 o
# j% u- D1 V0 C' o q4 m1 C如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 - }: `/ z, k/ C0 c- b5 e4 T
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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