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据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。 2 @0 |8 L" ~5 X6 B, c" q- ^2 q- m
当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么?
! @7 F$ f+ W* z! P宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙?
; |( C$ h4 L* @0 `# M# ?5 ~& d宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌? + {5 H. P0 T. S5 D4 t. f2 V; S
而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。 ! [( p7 @, B- ~- b. ]
铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
" r, J, Z7 G& V0 {* R" M吃的这么好,宝宝还缺铁? 9 b u* g; j7 |2 _! t, v* B
1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。
; c5 l! e/ s, L9 B: d宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充)
: y. y. o2 r8 Q/ ]这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。
! H5 {4 {8 \0 q当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。
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; t5 x0 Z9 @+ U. V1 h' l( e但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。
. A. J8 O5 l% U3 E" @尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。 7 l8 i7 d5 n; w4 X5 [" o
婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。 0 ]3 |+ u( i2 s# i. p6 r1 G
例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。
9 g/ v8 u) u7 v' h有这些症状,宝宝可能已经缺铁了 * R1 `/ x* ^0 b; v( r Y- r: M
铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。
( c1 ?2 g% L4 |血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。 ! h' x; y% P% d: ?9 ?' k+ p
如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。
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毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。 # g/ s& U t' n6 g% _3 v* I2 Q9 f
严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。
" i* t' V0 q$ W8 E需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。 - z& s4 `& R1 Q$ I+ S0 b
缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。
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2 N, Z7 h4 o2 ^) f长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。 $ r, N% t2 u$ F& ~
导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。
, u2 M/ d% H3 ]4 W1 M8 r. G# G铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。
; K9 ~& l1 q) q$ }9 y( M. j有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。
$ [2 @5 H j" S: G) U) T8 @补铁,90%的宝妈都做错了这个 ! r1 \; G' X9 R& c* S5 t
不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的:
$ }8 }2 ^/ i/ b6 I. F1 u" r0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁; 9 e' a1 U1 ?4 f$ b [( f# S
4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充;
1 D$ I$ a+ ]" ?3 e4 I/ m; j5 h7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物; $ p$ A7 U# {* q3 j
1-3岁,每天需要7毫克;
- B" W# r% e, ]7 Y* ^3 P4-8岁,每天需要10毫克。
+ |$ p; D7 q' @6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。 ( U' L+ C+ z8 D1 t4 r/ C: i: L
很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。
. a& u* Q# p$ y8 _维生素C能提高铁元素的吸收率。
% u& p1 {- i% z( s ?; \柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。 8 B5 A" }$ e/ t
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如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。 . d$ R1 ^/ a' Z3 o* ^+ n5 R
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