宝宝缺铁可致发育迟缓！关于补铁，90%的宝妈都做错了这个

施贝安2020

据估计，全球47%的学龄前儿童患有贫血，而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。

* M+ o# F5 K3 x' c

当家里的小宝宝出现反常的症状，宝妈们都会胡思乱想：我家宝宝没有生病，那是不是缺什么？

宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙？

宝宝吃饭少，乱咬东西是不是缺锌？

" y; L0 o+ A3 U$ G& j

而在我们常说的钙铁锌硒维生素中，适当的补铁才更值得宝妈们去关注。

铁对成长发育有影响，如果缺铁持续一段时间，真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。

吃的这么好，宝宝还缺铁？

6 @1 S" W' t' B

1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。

美国儿科学会（AAP）建议，从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。

7 J7 m# v8 v5 F$ b( g- o

宝宝在妈妈体内时，会多吸收一些额外的铁元素，储存在自己的身体中。（特别注意：如果是早产儿宝宝，从一出生就应当注意铁元素的补充）

8 G: X) |: l# L0 ]5 ^) L+ A4 |+ N0 ]9 w

这些储存的铁，足够宝宝出生后4~6个月间的需要，以维持机体正常的血红蛋白水平。

8 T2 Q4 S+ U) x5 Q( Q

当宝宝长到6个月，生长发育处于旺盛的时期，对铁元素的需求会有所增加。

' K  A% Y. U/ A1 s

; {: Q. Y6 e+ b  {/ l3 i

但此时，宝宝体内“储备”的铁已被耗光，如果饮食上没有额外进行补充，很可能造成宝宝缺铁。

1 Z! U4 z( m/ ^9 a6 O5 t2 r

尤其是母乳喂养的宝宝，母乳中铁含量很低，是无法满足宝宝所需的。

, l5 x% b+ v1 ]6 Z

婴幼儿时期，宝宝生长发育快，如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。

例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。

有这些症状，宝宝可能已经缺铁了

铁的主要作用之一，是能大大提高血红蛋白含量，即红细胞中携带氧气的物质含量。

% t! o, B$ Z; u# b+ ~

血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位，一旦血红蛋白不足，孩子身体各个器官都会受到影响。

0 u* ~2 H6 G, a% z' V' d

如果缺铁，可能导致血红蛋白不足，这就是我们常说的缺铁性贫血。

( C3 @: m' s) c5 J- e2 P' ]8 M

毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等，都是缺铁的症状。

! p8 N' p% u4 L* C) F. C. s

严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。

/ b/ p8 ^8 t" n3 {4 s* ~( T9 |

需要特别注意的是，宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。

% x5 h4 z" p0 o' D9 B

缺铁性贫血也并非是一蹴而就的，从缺铁到贫血需要经历三个阶段，到最后一个阶段，身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。

  l6 y- A5 i8 v

长期缺铁，甚至会影响神经系统的正常发育。

7 x% B3 n' T8 @

导致幼儿智力发展缓慢，对认知发育造成影响。

7 V2 B1 p7 c7 ~# \" w) M1 C2 [# b

铁对正常的神经系统发育非常关键，孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。

有研究表明，缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢，甚至出现某些行为问题。

补铁，90%的宝妈都做错了这个

不同年龄的孩子对铁的需求量不同，不能一概而论，而8岁以前的孩子的需求是这样的：

0-4个月，每天需要0.27毫克，但一般不需额外补铁；

( a1 i$ @. A5 V* i9 _6 o% Z

4-6个月，每天需要0.27毫克，开始酌情为宝宝补充；

7-12个月，每天需要11毫克铁，可以服用高铁食物；

  E- b$ f/ |, k9 @7 I

1-3岁，每天需要7毫克；

4-8岁，每天需要10毫克。

+ q- N& n1 u2 h- T

6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大，缺铁的风险确实很高，可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物，例如：动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。

很多宝妈在给宝宝补铁的同时，都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。

$ ^: b5 p6 S7 ~* [6 F6 T/ Q- K

维生素C能提高铁元素的吸收率。

柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等，都是不错的选择。

如果宝宝的辅食添加不那么顺利，造成铁摄入不足，也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。