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据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。 & E S) l& F9 Q& G
当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么? 9 @, T$ U5 U8 ^3 M
宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙?
2 U% k) _: {2 ~ f* S宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌?
" T$ X" V4 Z2 v2 M0 Q而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。
7 Q$ j; ?; q/ b' K/ w, `; c铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
# V0 V0 H( }' F+ m5 n, d% M9 o% N吃的这么好,宝宝还缺铁?
: ^# A1 ~4 o, n. X1 t1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。
! _' V0 f. [6 O+ d) x3 I1 B% Y/ ^: t宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充)
9 d, ?+ Z2 H8 n* D! u& P+ R这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。
1 F6 @0 n8 ?# D. g7 s7 O当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。 9 w) g8 P* R3 y" m& U; x ~- N5 G
/ D* E4 z0 s0 I: p g z. l但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。
. q% P b% u* c o2 Y4 I尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。 ' L' K) o7 f% A& l% w; n; F+ N0 b
婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。 / F$ K" W, F4 x, j
例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。 ! X3 T# ]; c% N! N" X' r7 U, S
有这些症状,宝宝可能已经缺铁了
% u* O [8 @9 }# x4 V! I铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。 * Y0 S `0 b5 K- B
血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。 5 Z& G* T% @( H9 H: i
如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。 ) E; y2 a( v/ U, Q- p
( h, W$ J! K4 W" i' G毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。
" j' y n$ e3 G2 u0 B: j严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。
4 T0 m8 E; C6 A) |2 L8 l0 Y! q需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。 ; L/ K$ p& m$ ^* k% _
缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。
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; H/ Z- v' e* }% w0 J长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。
9 Z; C- y, n5 w2 Y j9 [# u导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。
' A. _' r, y4 |4 y7 s铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。
4 e5 B6 \& \! T w& x有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。
! ~- s( G+ [) e0 u% p0 c! A补铁,90%的宝妈都做错了这个 # W* C* K) C8 d/ U8 i
不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的:
3 _( Z) G8 g+ f5 R/ A- p& s/ p5 K0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁;
( P+ P* G0 D" ]1 d" V4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充; 2 ]. j6 r& r. V4 A! N" [/ C
7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物; ) \% |$ Y6 h3 }0 r: D$ c. }
1-3岁,每天需要7毫克;
2 E& V6 v& k3 W& ~, I$ j5 j4-8岁,每天需要10毫克。
' J9 T0 w% \, w0 {) g; W$ k" ^6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。 5 a6 [$ p9 f7 T! ?6 b, A5 H
很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。 3 V/ M8 q. ]6 O, r1 g
维生素C能提高铁元素的吸收率。 1 V0 P- @1 w3 ] [ r- e- T
柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。
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如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。
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