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补锌,就是补充人体必需的微量元素锌,补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。
. c8 N* a, E& F. x7 Z2 C/ Q锌存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中,是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育,改善味觉的作用。 7 i" U! C$ n3 a* G3 y7 x" h
缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常,甚至免疫功能损伤等表现。补锌可常吃富锌食物:如生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。在正常食物难以保证营养的状态下,世界卫生组织推荐采用锌制剂来补充。 ( o; B! y4 N9 Q: ]
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重要作用
! F0 h$ x( n. L$ f/ G- p促进人体的生长发育 & w0 F3 {/ a# O1 {! G; k1 W
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良,肠道菌群失衡。缺乏严重时,将会导致"侏儒症"和智力发育不良。
7 t1 C5 @2 `9 R9 D维持人体正常食欲 5 u# I% Z* D' a1 v! L
缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。
& D' @0 Y3 @4 ~增强人体免疫力 + ^( _- Z. H* |% q
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。
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. @/ P! F3 j1 ?3 v1 v促进伤口和创伤的愈合 " U+ S V; O+ t# b; p
补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
3 x6 r" l& R7 u) e# V/ c( A影响维生素A的代谢和正常视觉
* x: b% G/ o' N2 h- O+ l# V, }锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
* W% i3 n# J; ]( p7 ~, Y i4 X( n维持男性正常的生精功能
5 G% F3 u6 C5 m2 P锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
* ^' a& Z% U6 ]提高抵抗力
7 I) X: T& D$ R( K7 N为什么有些人总是不分季节不明原因经常生病?而有些人无论天气突变、流感来袭,还是像甲流、非典等疫情爆发之时,甚至是经常接触肝炎、肺结核等传染性疾病的人群都依然健康?究其原因,都是自身的免疫力发挥着作用。而最新科学研究表明:缺锌会造成抵抗力低下,并引发其它各种病症。
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( w- A/ u7 O+ X+ U% Z科学证明:补锌,可以提高抵抗力,孩子不生病。 # x) k3 j, a/ \/ I& ^6 C2 e
锌和免疫力
+ d$ x0 L: k+ g- }要想孩子不生病,提高免疫力是关键
0 j7 \- d. d" u# h% ?孩子挑食厌食,易生病、一旦生病好得特别慢......这些是孩子免疫力差的典型表现。专家提醒:春夏之交是流行性感冒、细菌性腹泻、腮腺炎、带状疱疹、肺结核等流行病逞凶的季节,孩子不妨多进补富含锌的食物,增强身体的免疫力。因为一直以来,人们习惯认为“锌”是改善孩子挑食厌食的“功臣”,其实已有科学研究证明:补锌可以提高抵抗力,孩子不生病!
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孩子缺锌的六种情况
5 x) m" v( o! ]8 C! u高危人群一:怀孕期间锌摄取量不足的孩子。孕期对锌的需求量约为100毫克,其中大概50%被胎儿吸收,而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值,如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品,势必会影响胎儿对锌的利用,使体内贮备的锌过早被吸收,孩子出生后就易出现缺锌症状。
, b$ D0 h6 x) x2 s# Y7 A; M高危人群二:发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间,造成先天性锌不足。 ) j4 ^: X. V4 t: I
高危人群三:非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富,可达正常人血锌浓度的6~7倍,这个数值更是远远超过了营养价值极高的牛奶,更重要的是其吸收率高达42%,这是任何非母乳食品都不能企及的。因此,如果您的孩子是非母乳喂养,就更应该注意是否缺锌了!
- m- ?% h/ y: M( o" E- V高危人群四:偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性,特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克,如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况,那难免要中招了。 ' ~# ?% e( N4 T5 B' N
高危人群五:体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退,动物性蛋白摄入较少,导致食物中含锌量不足;有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。 9 Y; j1 n7 M7 J2 y# v" d
高危人群六:另外还有一些个别的孩子,如消化吸收功能不好,容易腹泻的孩子也容易缺锌。 ( j- l' r! Q! S$ K) e
儿童 , t8 a) I1 s. |0 l; r" ]% T, V
味觉障碍:厌食、偏食或异食; , c2 ]3 a5 g1 r7 A. d3 z
皮肤疾患:易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合,青春期痤疮等; 4 O6 Q# @( ^2 H: O6 `
生长发育不良:身材矮小、瘦弱;
, i. o8 V) d( Z1 z, ]& @免疫力下降,经常感冒、发烧; x# r, C3 p9 f0 _: F
智力发育落后。 6 \' ]5 @ J7 v3 |4 C7 v
尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配。多吃含锌丰富的食物,如:牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。已经缺锌人群必须选择服用施贝安燕窝酸乳肽锌,这样补锌才全面及时。
9 T9 d: i Y" \( d1 T8 u) E5 S* h缺锌自测 8 N8 U0 R" D% v# o9 }
锌的主要生理功能就是促进生长发育,被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适,此刻就来自我检测一下,看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现,只要您的孩子符合三种,就可视为缺锌。 8 K1 N+ Q* V* ?% O
⒈ 食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食; 5 r4 k; p: \5 T R, b- S8 y8 b9 g q
⒉ 乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等; % i0 B* B, h3 p1 n+ l( g
⒊ 生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
' e- |; \8 |6 h7 |6 o2 M⒋ 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
k/ X6 D# G' m; T⒌ 指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形); - [9 w& ^5 h0 d4 C; |- K$ P7 U9 Z/ s
⒍ 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
! y+ R' M; l1 a& A: |⒎ 视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等; / _, |4 |: `, E* u. ~7 p1 P8 {, V: ^
⒏ 皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
' z; g; I1 g; x, l! H/ s* m⒐ 青春期性发育迟缓,如:男性生殖器睾丸与阴茎过小,睾丸酮含量低,性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;
( D8 {* S w& w: L6 s- T⒑ 口腔溃疡反复发作。
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