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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
* b5 p/ e; h- u: x! i新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ ( @/ U7 G' E+ W7 n
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ 4 z/ W& ?! k. ^8 F. K6 E) x- V8 b: @% o
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 8 L7 y7 V9 q% A) _* Q# w5 B. i
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； , X6 }, E) a9 W0 j
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 9 W- z& J& k8 r4 B
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶”
4 z; u4 x9 B$ m暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
: f7 ~% ^; H ~8 c9 h% g事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 3 {* x% a1 D! r" W
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 " S. s; [' J# f* ?. w$ m9 p
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
' `6 ^7 f, J* U! FNO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 / E% e1 X2 N# i2 L
★ 1. 增加户外活动和锻炼 & K& S1 c% W3 ?: t& i2 c s% B6 r( }
建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。
! \" Z; @ e- k0 S5 d0 o当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
& L! {7 R4 r1 F" `, D★ 2. 控制电子产品使用 . d; }2 g# q% ]% P1 _5 e. S
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 " @- j; N) q# b; b1 {
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★ 3.培养健康生活习惯 * J8 A" O) f6 r9 X! d
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
0 @$ o# I5 j) N★ 4. 保障眼部营养 : T2 j0 ?1 c) d0 ], Q# [( g* Z1 r: \
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。
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一旦出现歪头 3 u' A9 P; t$ z+ v5 @ X# D1 d
眯眼看东西的症状 S. n; Y, ^, s
一定尽快带孩子到正规的
y" }$ d9 \- ]& K' D c视光机构检查 ' W3 z6 e, ~! F" N
以免近视加深更快
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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