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严重缺锌的孩子,身体频繁出现这4个“小毛病”,家长一定要重视!

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发表于 2022-8-29 15:36:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
一直以来孩子吃饭都是爸爸妈妈忧心的话题。很多妈妈坐下来,谈论最多的也是自家小孩吃饭的事。而面对不好好吃饭的小朋友,肯定是这个小朋友缺锌了!孩子缺锌就会厌食挑食!
& u; t& a9 m  m/ b8 B  R% T
$ z/ u/ c1 Q6 p" A5 I: M
锌是维持人体生命必需的微量元素之一,也是伴随小宝宝成长必不可缺少的一种微量元素。与儿童的生长发育有着密切的关系。儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状,而据最新资料统计显示,我国少年儿童的缺锌率高达60%以上,也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!

8 a: R5 \' e/ p; h. f
孩子在快速生长发育过程中,对锌的需求量是非常高的,可是锌不能在体内合成,只能从食物中获得。如果孩子存在饮食结构不合理,偏食,比如以谷物为主,而肉类、鱼类、海产品等含锌的食物摄入量又少之又少,长期以往就容易导缺锌。
# Z% Q8 h! \/ ~  E4 g/ y
那么,怎么样确定小孩子存在缺锌呢?孩子缺锌又该怎么办呢?

5 ], _; u1 N/ g
01
什么是锌?

* y" O7 V6 R  Q8 l
锌作为人体不可缺少的微量元素,在宝宝生长发育的过程中,对身体有着很微妙的影响。它参与到人体的代谢系统,例如:细胞分裂、蛋白质代谢和其他能量代谢等,限制人体各个时期的生长,锌对宝宝大脑发育和食欲还有着重要影响,功能强大。
2 P' j0 \" \# I+ v- b
6 u% R5 M+ D. _% x
宝妈们是不是已经被绕晕了?其实简单来说,锌有着以下最直接的两点影响:

0 A$ M- |' M. u0 h3 l9 A2 l& @
1、宝宝胃口不好自然长不好

7 o, O( N$ Z% @' y! K6 J: u' u
缺锌会导致宝宝的食欲减退,对很多食物不感兴趣。所以不管宝妈们怎么变花样给宝宝做山珍海味,宝宝就是不爱吃。宝宝胃口好了,爱吃饭了,才能吸收营养长高高。没有输入何来转化呀。

2 M8 ^) z+ w! N5 q3 S
2、提高免疫力
* m2 ^* P& G2 N8 H& k9 p
锌缺乏时,更新较快的细胞和组织是最早受到影响的,免疫系统、肠粘膜、皮肤都会变的敏感。锌可以帮助人体进行良好的代谢循环,增强宝宝的抵抗力,减少某些感染或缩短感染时间,如普通感冒、腹泻、肺炎等。免疫力提高了,宝宝才能健健康康少生病。

  b5 ~$ X0 }4 z. k5 R
02
宝宝缺锌的原因

0 D; {$ U2 U  c' f4 W" c) t; t
1、中国人传统膳食习惯中,菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的,而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失,特别是锌的流失很大。

% @5 V+ k1 O! p4 z1 ]7 R5 u
2、含锌较高的食物如动物肝脏和海鲜等,并不是是中国家庭常用的食物,所以导致中国儿童缺锌率比较高。

- _' d; c' s9 z# P

7 Y+ M# E9 \% b! T1 e) w
3、中国儿童厌食现象普遍,通过食物达到补锌的可能性较小。其实,儿童厌食现象,本质是儿童消化功能问题。而锌元素能够保障和促进味蕾和肠胃的消化功能的正常发育,提高儿童对食物的敏感度和肠胃的消化功能,功能发育正常了,孩子的食欲自然旺盛。

; H1 M$ g( }1 U; `3 b
03
哪些儿童容易发生体内锌缺乏?
0 \. r" Q  G  A/ i" q
1、平时有挑食偏食习惯的儿童要适量补锌

7 i; X: A, l9 a; b: `' _, H- b0 a
锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物,每日锌的摄入达不到标准,那么长此以往就会发生锌缺乏。因此。对于存在挑食、偏食习惯的儿童应该适量补锌,但同时更应积极纠正他们不良的习惯,这是引起这些儿童发生缺锌的根本原因。

4 e8 |" l8 I+ l. t* y1 k+ |0 c  f; _
2、受感染的儿童要补锌
- r2 B3 K' _8 B4 M( I  _: H
锌参与人体蛋白质、核酸等的合成。儿童感染时体内对锌的需要量增加,而胃肠道吸收锌的能力减弱。有些感染还会引起锌从粪便或尿液中丢失,如反复腹泻与肾功能障碍蛋白尿等。因此,感染中的儿童要适量补充锌剂和富含锌的食物,这不仅能预防和治疗缺锌,也有利于患儿的早日康复。

; b, B# Y2 b  i
5 Z5 U% d4 q: W4 ^; B% T
3、多汗的儿童宜补锌

& ~- |( E2 M6 ~; u# N2 U8 M
人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便是其中之一。由于受遗传、生理和疾病的影响,有些儿童存在多汗的现象,大量出汗会使锌丢失过多,而缺锌又会降低机体的免疫功能,使儿童体质虚弱,加重多汗,从而形成了恶性循环,所以,多汗的儿童应适当补锌。

2 l9 U! N' @! P1 f
4、被动吸烟的儿童应补充锌剂

/ Q6 t$ R" _5 w. Z3 ?( O& D. I
烟雾中含有一种毒性很强的重金属元素镉。镉和锌在吸收时互相干扰,在体内也有对抗作用。儿童被动吸烟时摄入和吸收增加、必然影响了锌的吸收。
' M. O' H% G& R9 D
5、在怀孕期间摄入锌不足的孩子
, s5 z' G  S1 U8 `0 u% @; N) {1 ?
如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品,势必会影响胎儿对锌的利用,使体内贮备的锌过早被应用,这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。

* }, k/ V# ?& {" x( E. Q1 A4 T. N

5 z: y" g" ^  R
6、非母乳喂养的孩子要补锌
! g+ O2 p1 z$ {4 ~! J  [
母乳中含锌量大大超过普通牛奶,更重要的是其吸收率高达42%,这是任何非母乳食品都不能比的。

& r$ x) K$ c" l9 Q- {$ }5 n# m
7、患佝偻病的孩子要补锌
2 O, ?8 D5 L5 _2 L4 d5 g
这些孩子因治疗疾病需要而服用钙制剂,而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。同时,因为这样的患儿食欲也相对较差,食物中的锌摄入减少,很容易发生缺锌。
; L% s4 `; n6 T- Y+ y. @
04
身体4个“变化”提示宝宝缺锌
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变化一、食欲减退
& h4 m: J$ F" T9 f% T
小孩突然出现食量减少,挑食、厌食;或者出现异食癖,比如说喜欢吃一些奇怪的东西。

# M4 K/ o' a' D4 u  i9 t$ @% B
变化二、生长缓慢
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有的小孩的身高要比同龄的小孩低3-6厘米,体重要轻2-3公斤,这个时候做家长的就要引起重视了。
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变化三、智力发育迟缓
: ?+ O8 Y- r  j/ z3 x/ F. n
有一些小孩要比同龄的小孩反应慢、注意力也不集中,学习能力也要差一些。

8 ^  R! j; I* g
变化四、免疫力变差
( n0 Q+ b3 U, `1 `: c
如果小孩子老是经常感冒发烧,出现呼吸道反复感染、还经常出虚汗、睡觉盗汗等症状,也说明小孩是缺锌状态。

1 X% n, `0 i, }" E5 [3 j

4 w( n  Q' z1 N/ A- y* H" ?
怎么看出宝宝铁锌呢? 宝妈收着吧,早晚用的上!

' Z* k/ d6 l6 i
1、食欲减退。挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
- g; s, @6 n$ {; z/ ?
2、乱吃奇怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

1 u% V3 H6 X6 a' |
3、生长发育缓慢,身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤;
9 G" O' Y9 d- J5 c: t% F
4、免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

" T% i: N- y3 k2 `( i( U
5、指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

5 h, |! Z/ [) H9 S' C; f
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

4 m- H& Y; `3 g! o" m/ S
7、视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
' y- J, l: b  f  d
8、皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
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9、口腔溃疡反复发作。
9 r8 i/ `, A. b: b
05
宝宝缺锌的危害
, C# }# p* D) p. j( ?9 `
1、机体内缺锌会使脑细胞数目减少,尤其在胎儿期到3岁期间,如果缺锌将影响脑的发育。
" _) f6 }0 Q3 b
据有关营养调查表明,一些先天性呆傻儿童,当排除遗传等因素后,缺锌是重要原因之一。

* _% M9 y' G( {. S$ E0 n8 l+ y
2、缺锌还会降低免疫功能,导致经常患病,原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。

* V  z: O) P( G/ O' Z% T# X
研究表明,在呼吸系统反复感染的患儿中,缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。临床发现,受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。

0 w- r0 H% I; R. m
06
宝宝缺锌怎么办

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1、提倡母乳喂养
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母乳中含有促进宝宝生长发育的锌,尤其初乳中含有大量的锌,人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品,同时注意补充含锌丰富的食品。
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2、适量摄入锌制剂也是最有效的补锌方法
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2 ]; ]. E: M1 Y- Z2 U
3、保证食物多样化

' [5 M* h+ s- g  Q
食物中的磷、铜等成分含量过高时,锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化,力求达到平衡膳食。
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