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如果说养生分淡旺季的话 5 @! h0 p0 B5 Y. U
那春天绝对是养肝的“旺季” 7 A% I* P+ U" V. Z
最近身边好多小朋友：
6 F0 _ e, U1 g额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” ! l9 ^$ \6 B; D( H% j a9 z
立春过后，人体阳气回升
; Q% `& Z+ P5 j4 H5 X4 B2 P熬夜、吃辛辣燥热的食物
! L& A& ?; b! `# @2 J+ q0 H会有一些类似“上火”的症状 5 o' } |0 y2 A2 L- U" K
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 % Q* f" }5 N- A& ^. }4 g6 ?- w
) o/ i3 i- q( {. r6 _% s4 R% l中医五行学言： 0 I4 L5 \. J: H1 e( P X
春天属木，应人体五脏之肝 % s( w- h- ]. L7 w' I7 I: o
故春气通肝 5 s+ f: |" o1 ?
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
. {0 N6 i# d/ g眼睛也与肝脏大有关系
% y9 ?& }# w, D7 j" E' r所有肝工作、肝学习
s! M& U, l) q+ s4 Z- G肝游戏、平日里频繁用眼的人
g; y" c A, e) ]+ G注意啦！ : [; B1 }# a. h
此时正是养肝护眼的
& L( w% q4 n0 `/ y( b最好时机哦！ $ S! P5 L3 t. T! Y5 w# r( @! c
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为什么春季养肝最妙？
' J4 u1 o% t, o4 [1.肝脏是与春季相应的
6 T* E) l4 S' S5 K" } {* d9 c6 L* e中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 5 z) N5 D& X7 m" p9 Q$ ]* F
# ~5 U/ J7 U" X5 ]; x% t) }" Q2.肝脏在春季时功能是最为活跃 $ H2 D+ Q7 A1 f
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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肝与眼睛有什么关系？ 3 ^' o& j7 l* R& q# @7 W
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 . o1 D2 Z4 R) q- ~
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。
8 ^) ~9 w* \- W& R4 ^ v因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
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% @2 j$ [" V6 S日常养肝小妙招 1 D N* z9 w: S8 m
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
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02. 舒展四肢
- R; \5 T3 U; k- ^7 T感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 , r: g$ t% S6 `; w
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 ( H2 @* G( N/ R8 S4 {
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03. 按揉“四白穴” 7 \" P) q0 w, D8 O' c3 C
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
, A) {& S' Q& z$ c/ J四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 8 u/ ~& p5 V& S" o3 k# `, k
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 % U* b) H. ^+ J/ y9 j% v
04. 运动 1 w8 Q0 n# Y# k/ o: m4 W9 V' n
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 9 U9 P5 L; R- P; c& y& x9 o
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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