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如果说养生分淡旺季的话
0 u9 E2 b, K( q3 ]那春天绝对是养肝的“旺季”
0 d& M# Y! j' B! E3 k最近身边好多小朋友： , |6 h8 C6 f( d \3 o, C
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” 1 i \2 v2 F: s+ V! R; u
立春过后，人体阳气回升 / R0 g$ ?$ [0 _
熬夜、吃辛辣燥热的食物 & |6 f! h' g+ m# y9 j6 u! H- _
会有一些类似“上火”的症状
3 F! o+ L0 g/ P$ c这就是中医讲的“肝火旺盛”。
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中医五行学言： Q. o6 a3 f: y
春天属木，应人体五脏之肝
/ z9 D9 f% L+ W1 w G6 e* M. _& K) Z0 k% l故春气通肝 0 z1 j' z9 e$ V& e- n* w. V
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 9 N' g! Q5 }! H8 M' s. T" N
眼睛也与肝脏大有关系
: Z* \+ L7 W0 H* R4 n所有肝工作、肝学习
; Z& u/ m/ F$ [肝游戏、平日里频繁用眼的人 , {1 _8 Q9 ^8 \) u0 J. Y
注意啦！ . W: P, m5 V5 x# L8 L
此时正是养肝护眼的
: u# G2 p/ W4 s( k最好时机哦！
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为什么春季养肝最妙？
' L6 J" v, Q, ~1.肝脏是与春季相应的 , a9 G) X/ ], G8 |7 P, \
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 3 a3 @: ~' x3 |8 s
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃
; ]4 N6 s) o E3 }: ^5 h9 i春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 : |% b! k& m0 ] F- x, j
' q$ z& a1 @' R. c肝与眼睛有什么关系？ * H5 b! j% u3 c
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
0 W g/ T, H+ S) C$ C# }' t《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。
3 c9 t, c. g5 p: k9 d6 v& s/ d因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 + o+ p7 \2 C6 n C$ N, m V
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日常养肝小妙招
* Y3 i7 U8 x1 l9 s以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ ) d4 F3 C- i/ A; ]4 z
01. 施贝安贝视加
7 l% n* H5 Y4 T; H国内第一款药食同源型营养包。 , d9 |! {. _/ r9 N
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！ / I. Q; U; R6 @7 V, c& V! L* I; _4 Q
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！
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02. 舒展四肢
8 V, e' l8 E2 F4 k感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 ; g0 r9 \$ r- C7 A3 o$ g
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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3 R" q5 O% T: { o: v& z: k! U% |03. 按揉“四白穴” 2 o3 i& z8 N* h! H* ]
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
( ` f2 l" s8 Z+ O- @; r; o9 T四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 & q4 T5 n" A& \6 o% t$ i2 _% ?
: z0 z% e3 @' u0 F+ u/ B3 k% D另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
" T+ B9 D" v7 R# {04. 运动 % t; k% n2 e( b6 z! h
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
; U/ o1 y% w/ p9 C《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 7 F) }! f/ ]5 x9 C; J- t5 y3 @* [
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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