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如果说养生分淡旺季的话 4 f" t1 {3 W8 |: X% n- w" b J
那春天绝对是养肝的“旺季” ( d7 W" @4 n. d J
最近身边好多小朋友： + s: A, Y9 N; q9 t+ A+ f- q9 i4 @
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” ! q- j& O4 N0 H' t. x) h3 `* F
立春过后，人体阳气回升 ' T, I% U! l0 w7 ~
熬夜、吃辛辣燥热的食物
$ ?/ F7 \& ^" O* A/ `- a会有一些类似“上火”的症状 - Q, W; I8 u$ Z! j2 i
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 , l3 J& B) i5 ?8 T5 G0 i
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中医五行学言： + k% y0 T# a0 b B r1 a
春天属木，应人体五脏之肝 2 [4 f4 L! a0 F, V" F3 q# e8 l
故春气通肝
" [9 p, q3 u1 w- ~# a. _大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 % I, l) e6 J' ^2 b0 M6 l& S
眼睛也与肝脏大有关系 ; n9 Y- L( N7 C/ ^& b& L) f0 K
所有肝工作、肝学习 % \8 x8 I; I0 r; V2 O E5 z2 K6 \
肝游戏、平日里频繁用眼的人 - F0 E( D& n' _9 Y& t4 k; n
注意啦！ + r; L& p' c9 k: W4 h
此时正是养肝护眼的 6 j5 C5 C7 l9 d( G- k3 m$ c
最好时机哦！ : m, n- Z. a7 }- W& I& d( b+ V# z
2 g- m8 A6 Z3 i( w为什么春季养肝最妙？ 4 s& t; c% ^: F4 [( w+ \
1.肝脏是与春季相应的 0 `' a) `; K/ A
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 ; N7 d% {; n& m; B
! ]8 p, V) [/ S0 d* O% ^( B2.肝脏在春季时功能是最为活跃
/ P! Z) R, k: K0 [; k春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 ; d9 ?( l* j0 i6 y* L- O
- A0 Q& n/ Y( m" z4 e0 {$ k4 i肝与眼睛有什么关系？ 7 n+ U# ?0 N% h/ U
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
8 s7 z" h3 U" f3 P( O《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。
3 y. ?5 y4 n5 ~3 b8 |因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 + z0 g" E: v* A5 F% t& z" I
& ]/ j# h/ y2 M9 @( g日常养肝小妙招 ! N' n4 V, u7 Y
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ f- q2 a/ u. n# E! X& @0 N
01. 施贝安贝视加 * b. {% V0 F( G5 u9 a7 ]. j; v
国内第一款药食同源型营养包。 7 W0 G8 B) N+ b
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' A, w# `5 q* x }5 o5 o) ]02. 舒展四肢 6 ~* A9 a. {6 }
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
" E) C/ p7 b6 o( ^伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 7 E7 S' S" A _+ I- D& N: Q
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03. 按揉“四白穴”
2 R% Y; U5 {0 E4 m' K/ I做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
5 I$ A: ~0 o) _+ q8 Z$ _2 }5 f四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 - s% R+ B' g. {, F( o
3 ]* ^+ C9 B) Q" I8 y另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 5 P4 L! Z3 q& v2 t
04. 运动 $ B. i7 S* |! e& A
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
% O. ?7 S/ O! Q) m& c《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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