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孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

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楼主
发表于 2023-2-10 15:37:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
春天
. X0 T, V7 m6 M% [: l
是孩子“长个子”的黄金季节

9 z6 }$ U, q. ]' P
不少家长听说
) X! O5 |. a; [" [1 s1 u' v: v
跳绳不仅可以强身健体
2 b# t# [( [+ u+ f0 G! _4 b9 E
还能让娃的个子“窜窜窜”

/ k9 T) n; ~& t2 @$ f
于是

0 _; y- n$ M4 S! t/ K9 n$ B
天天让孩子跳!跳!跳!

# Y* l& C. h; Z2 q8 h

1 b9 X, J# X* |- H8 J- @' Y
真有人这么做了,却说......

) V  t3 |9 j3 {2 v6 u
又有宝妈说:

7 k+ T6 `3 ~8 p9 X- R
为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高?!
) i, b$ L7 F* ~! R# m, h
专家表示
! [# Q( F2 |: ]  w* H3 Z2 q! X
你很有可能跳错方法了!

. i5 T1 `0 A+ H" C* n2 x6 K
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍:运动类似于摸高、打篮球、单杠,都可以促进身高生长。

, n& J' X1 f9 ^  Z* e

1 r/ e* H, p/ s
跳绳也一样,但是跳绳不要求快,关键是跳得高。距离地面10公分以上,心率达到120下,坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。

( t9 p! u3 q5 a1 G% ?5 C" S7 S
尽管运动可以促进孩子长高

$ x8 H% a0 T6 N$ m8 |6 }
孩子究竟还能长高多少?

. j( L% y8 |4 Y9 V  m
似乎还是个未知数

- H8 h# B0 P9 T4 }" F* _

5 R: W4 R* ~9 Z8 [9 z2 ?5 H7 d
这种情况下
* b, B* V/ R; a) i( z
医院常用的一种预测身高的方法

2 s& t+ F7 i3 W5 q# i
就是测骨龄
2 I" X! ]8 O" v8 i
测骨龄很重要
9 G# i3 w3 g4 T/ Y4 U
骨龄是骨骼年龄的简称,通常要拍摄左手手腕部的X光片,医生通过X光片观察,左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄,推测身高潜力。

( \; S) ~  P' ?4 v- u

& h% Q6 j! ]0 x( ^+ p: c
骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮

" c8 I& s9 `5 j, i1 @* d, B2 Z$ v8 E
需要及时调整生活方式

9 x, u7 g( ~5 W6 b- R! b& n
必要时进行医学干预和药物治疗
9 u7 \4 G9 w0 r: l
什么时候需要测骨龄?

9 d8 l' }( q: b: c( {9 d# w
医生建议:女孩4周岁,男孩5周岁,就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量,身高正常的可以一年一测,大骨龄的最好3个月测一次。
; ?; q- ^4 C) E" i1 T) f
9 @0 B0 h# B& f; ~' }+ x
一般来说女孩15岁,男孩16岁,骨骺基本就已经闭合,而且发育后,孩子能长高的数量已经受限了。
0 `4 O1 A8 d: X
所以,一定一定要在孩子10岁之前发现问题!

  T1 u/ v1 I4 ?8 p' A# d! A
怎样算偏矮小呢?
. d6 [: g, H" I
家长们可根据下表对应身高,及早发现孩子是否偏矮小。

1 g+ @  Q* r2 D" k
身高标准差对照表
  `" l0 ^7 o: ]! l$ Z7 ~

) }$ {8 O* J/ ?% A3 p* J
(PS:以周岁为准)
' F) a8 s( w# Z) H% f- v- S. L
想要孩子长高高注意这5点
& N3 h+ b9 h0 D& f6 P) k
1. 科学补钙首选食补
" ^# m  l" _# P6 u1 a
补钙首先推荐食补,因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如,一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg,小学生只要早晚一杯牛奶,就几乎能获取每日钙需求量的1/2,而且牛奶中的钙很好吸收,说它是“天然钙片”一点也不为过。
6 t( P/ P- A5 h7 G# B
2. “细腻”的钙更易吸收
1 F  I  {6 L7 O5 ?6 c, q7 h
这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙,L-乳酸钙+碳酸钙双钙源,在保证钙源安全之外,更是添加了矿物质和维生素,帮助钙质吸收,也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。

# y5 _  X7 N, v) P) g

- {7 {" y* Z/ H: f! _
优秀的原材料创造优秀的补钙产品,每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg,每日1包为身体补充足量的钙。同时,含有维B族,帮助体内酶类生产,燕窝酸(N-乙酰神经氨酸),可增强免疫,促进脑补及神经发育。

2 L0 B( X) R/ i: V3 V' V4 d: [
3. 补钙营养、运动要均衡
0 ~5 S: J$ G+ ~: L: U. r9 s4 O
维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到,维生素D会影响肠道的钙吸收;而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。
+ N- _+ b; u' H6 [3 ^

) z  O; m2 D8 ~5 }1 J# v7 T0 d
4. 避免一次补充钙量过多

$ G2 P" g! }+ e* y
服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多,建议分开多次吃,并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。
, {3 d  g$ c- q2 b
5. 补钙餐后服用钙剂最佳
0 z. R$ E  n( ~% l
施贝安营养专家指出,一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。

1 b# G  c5 {, S8 r  i& C
孩子的身高

" t2 n% a3 e" S: X7 L
家长们一定要多留意了~

! l3 w! F) p- q% U* l  d7 h8 m
毕竟,胖瘦可以变
+ |( {4 Q) Z  L# ]. E6 F3 o
但是身高一旦定型
( f: T# ~) e& e- ?" x3 f
一辈子就不可改变了
, s& g$ I: f; b8 Z/ y( b
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