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孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

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楼主
发表于 2023-2-10 15:37:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
春天

, k( N5 I1 T- t" @
是孩子“长个子”的黄金季节

5 B4 j7 [( c  F' t( i; u
不少家长听说

8 D1 S0 e2 K/ s" h2 L, m( N
跳绳不仅可以强身健体

* u5 r% J- W  |! F6 L
还能让娃的个子“窜窜窜”

' m- l  @+ K3 p. Y
于是
0 p! w1 s  ^, F( z+ D" ]. s4 w& Y
天天让孩子跳!跳!跳!

4 ~% F( J# _( i+ b' ?

. x5 d$ Q5 ~0 [; Z: Q
真有人这么做了,却说......

% J- t) {, ?3 p+ J9 {: k7 @
又有宝妈说:

" D3 E% S# E8 [! Z. Z& @
为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高?!

1 A% y- }; r& T) ]2 t8 o
专家表示
& i" k4 T/ o0 A* w/ M& P( q3 Q4 _; }
你很有可能跳错方法了!
7 ^0 ~- X# f- ~" R% |9 J/ u
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍:运动类似于摸高、打篮球、单杠,都可以促进身高生长。
" z5 e8 |# ]6 H5 x6 Q! v
- I2 q) v: O- j3 w; j3 A
跳绳也一样,但是跳绳不要求快,关键是跳得高。距离地面10公分以上,心率达到120下,坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。

% v: A* R4 ?% S" X5 x- @7 v3 y* B
尽管运动可以促进孩子长高

# t: C( A4 j. X+ `/ |* W4 B
孩子究竟还能长高多少?
' w8 \3 ]- M4 I' q5 d' D8 Z* {7 n
似乎还是个未知数
: q, J# E3 E1 `$ i: Y+ f

% q/ {8 Y5 w4 `4 I. F
这种情况下

0 t0 k9 ~( j- D) r
医院常用的一种预测身高的方法
5 [8 w9 Y  j3 M5 b7 d
就是测骨龄
9 m. r" }% N( J
测骨龄很重要
. ^/ t5 I) T. N# u7 K6 a
骨龄是骨骼年龄的简称,通常要拍摄左手手腕部的X光片,医生通过X光片观察,左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄,推测身高潜力。
. o( [0 ^* z. x

' f" r0 K4 _4 d
骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮
# J4 E( V% S9 ]/ K
需要及时调整生活方式

3 y1 B! e: \: e( u  g! s
必要时进行医学干预和药物治疗
2 i) I% E* c1 x2 ]
什么时候需要测骨龄?
/ h! e0 Z% |" v2 m* o6 W! R
医生建议:女孩4周岁,男孩5周岁,就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量,身高正常的可以一年一测,大骨龄的最好3个月测一次。

( O$ P# Q0 K3 k( R. l

9 ?! ?, O2 G9 s3 R0 X
一般来说女孩15岁,男孩16岁,骨骺基本就已经闭合,而且发育后,孩子能长高的数量已经受限了。

( s& V5 d4 D/ I" [4 E
所以,一定一定要在孩子10岁之前发现问题!

. D9 Q0 ^( r% }) U
怎样算偏矮小呢?

! ^4 Z3 P. s- f8 G8 f4 |) s# K5 u, i  R( L
家长们可根据下表对应身高,及早发现孩子是否偏矮小。

. U; K, F% j! B) C/ f
身高标准差对照表

" o1 {! |0 Z6 R, E; \

; Z% q% T1 p$ i9 K: c( M; u
(PS:以周岁为准)

2 Q6 t) V3 r% \" d2 Q
想要孩子长高高注意这5点
9 F. y, f* t! K
1. 科学补钙首选食补
) i% f0 x% M6 V2 z4 J% B
补钙首先推荐食补,因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如,一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg,小学生只要早晚一杯牛奶,就几乎能获取每日钙需求量的1/2,而且牛奶中的钙很好吸收,说它是“天然钙片”一点也不为过。
7 Z. O$ f' \+ ?/ v3 x0 P  y& V
2. “细腻”的钙更易吸收
* o+ a5 Z2 E3 H+ r, I
这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙,L-乳酸钙+碳酸钙双钙源,在保证钙源安全之外,更是添加了矿物质和维生素,帮助钙质吸收,也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。
+ A) E' |. f) O  H2 a# Z  ]

" m$ m7 j2 [1 C& _, I7 G
优秀的原材料创造优秀的补钙产品,每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg,每日1包为身体补充足量的钙。同时,含有维B族,帮助体内酶类生产,燕窝酸(N-乙酰神经氨酸),可增强免疫,促进脑补及神经发育。

/ A. X! m% S$ S$ H) I0 f( T4 P
3. 补钙营养、运动要均衡

% b: m1 w! L$ I. ]. B  z9 w
维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到,维生素D会影响肠道的钙吸收;而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。
, `9 n+ h! ]8 G0 Z* i% M
  n% x1 M  Z0 ^6 I- J1 o7 d
4. 避免一次补充钙量过多
  Y/ q3 K! ~7 H$ g* T
服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多,建议分开多次吃,并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。

2 q, z9 H# [1 M; v% n2 a9 r) j
5. 补钙餐后服用钙剂最佳

& Q! v7 [: y' H4 o& J
施贝安营养专家指出,一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。

; h! e& r% J- O: O$ j
孩子的身高
  W' F% U% f4 p2 x1 s( T$ `
家长们一定要多留意了~

2 b$ n" C6 B1 c% S
毕竟,胖瘦可以变
* W& K1 g& t/ u! K( q5 ^
但是身高一旦定型

( \  T8 i* c9 h2 ]* J, m
一辈子就不可改变了

6 D! V' I- U. a  g. \
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