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孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

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楼主
发表于 2023-2-10 15:37:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
春天

6 o( ^8 a8 L, S$ K) H) P. r% r
是孩子“长个子”的黄金季节
% h3 C; j7 A; c3 |; [' I( ?
不少家长听说

3 c& M5 V  w* }2 M" `3 R# B2 s+ X
跳绳不仅可以强身健体

: E! D% }2 s7 z' f. ~& V
还能让娃的个子“窜窜窜”

# a, i- C  Y9 a
于是

3 s, a$ N4 A% V$ y3 J) t
天天让孩子跳!跳!跳!
7 J0 a, T9 H; g
* k% d/ |2 L/ }  I! ~
真有人这么做了,却说......
0 H8 @2 B$ x1 l% {# S' o
又有宝妈说:
2 {% o) z" v0 d$ |) C- c
为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高?!
1 s/ c. _4 n5 m
专家表示

  V+ f5 j) e8 c+ k* `& Q
你很有可能跳错方法了!
# B. i1 ?2 c7 T9 D
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍:运动类似于摸高、打篮球、单杠,都可以促进身高生长。
% t& ^% k7 r9 D$ W' M5 N
$ Z1 u# W* z- E' t" R$ a: q0 D4 g. f
跳绳也一样,但是跳绳不要求快,关键是跳得高。距离地面10公分以上,心率达到120下,坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。
: O' m4 ?& I! X1 b: w6 \
尽管运动可以促进孩子长高

. U7 B' {; }2 v& g6 d3 d( F* H
孩子究竟还能长高多少?

1 X: c9 a8 [3 D4 d- s; W- N
似乎还是个未知数
1 q7 i& c: m+ u- D4 {) y: ~0 P5 E7 Z
1 L- j- W' ^# `1 ~' H4 t, I
这种情况下
2 [- ^: n" k, y7 e
医院常用的一种预测身高的方法

2 ]$ z& T- [! `0 c6 j& i% a
就是测骨龄

+ f0 `; k+ O% Z$ U
测骨龄很重要

8 V5 Y, t5 _# q
骨龄是骨骼年龄的简称,通常要拍摄左手手腕部的X光片,医生通过X光片观察,左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄,推测身高潜力。
# ?: ?& ~9 l; N
8 k1 n1 \: ~' R5 {6 a7 l
骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮

  E) Z" R2 i6 |; F
需要及时调整生活方式

, ~+ R! l: S9 s. d
必要时进行医学干预和药物治疗

7 c- J6 g% V0 M5 b
什么时候需要测骨龄?

, P; P# n% g, {8 W# V
医生建议:女孩4周岁,男孩5周岁,就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量,身高正常的可以一年一测,大骨龄的最好3个月测一次。

$ J5 Q' W  T9 R+ `
4 t6 F8 P3 h; o4 l2 S# {( S
一般来说女孩15岁,男孩16岁,骨骺基本就已经闭合,而且发育后,孩子能长高的数量已经受限了。

7 F5 [1 N/ d" O' M+ ]( A
所以,一定一定要在孩子10岁之前发现问题!
. |! c3 `5 y" o
怎样算偏矮小呢?

' y. q1 ]! t6 A, Z: O
家长们可根据下表对应身高,及早发现孩子是否偏矮小。
- }" H" E- |; O; `
身高标准差对照表

' p$ T% m' ^- v; ~* X

  p6 Q4 C8 o0 l! Y# u, M" n
(PS:以周岁为准)
  r1 a6 ]* U& |1 U# C7 ?) K
想要孩子长高高注意这5点
+ C: L- ~# C8 a% K* I
1. 科学补钙首选食补
, n7 n6 ?' }% }$ l
补钙首先推荐食补,因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如,一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg,小学生只要早晚一杯牛奶,就几乎能获取每日钙需求量的1/2,而且牛奶中的钙很好吸收,说它是“天然钙片”一点也不为过。
/ i9 e- D+ H( u8 l9 U9 V
2. “细腻”的钙更易吸收

9 W6 \& O5 j& p# O7 T
这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙,L-乳酸钙+碳酸钙双钙源,在保证钙源安全之外,更是添加了矿物质和维生素,帮助钙质吸收,也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。
3 J( ^1 o" r+ c3 x
9 J$ f7 g. W6 m- p/ s2 b
优秀的原材料创造优秀的补钙产品,每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg,每日1包为身体补充足量的钙。同时,含有维B族,帮助体内酶类生产,燕窝酸(N-乙酰神经氨酸),可增强免疫,促进脑补及神经发育。

& h5 a9 v' o* z0 k6 o/ G+ m: h7 O9 k
3. 补钙营养、运动要均衡
- n6 \  x5 w5 K1 X& t5 \% h+ q  x
维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到,维生素D会影响肠道的钙吸收;而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。

1 A: z8 j+ `; g$ N0 w% k% r
3 l. ?, c* {. a; p- x2 q
4. 避免一次补充钙量过多
' Q" o  ^! b  `% U' q; z) c
服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多,建议分开多次吃,并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。

3 b5 ^, f) p  o, I) m2 w! a4 A
5. 补钙餐后服用钙剂最佳

& G9 j5 I2 F( r; R( o" N, Z, W' ~
施贝安营养专家指出,一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。
- y7 b/ ~; F5 d$ s7 x5 I
孩子的身高

% F' O* H. J5 j/ A5 d' g. i
家长们一定要多留意了~

& H1 w9 Q1 d9 y1 e! y0 \
毕竟,胖瘦可以变

* o6 b8 k. _/ Y. y' Z
但是身高一旦定型

" M& W0 \3 p5 d$ E8 `% ]2 i
一辈子就不可改变了

- h( D0 v/ f* N, b' n
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