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孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

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楼主
发表于 2023-2-10 15:37:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
春天

: C$ Q! `  h" ]& A8 H
是孩子“长个子”的黄金季节

9 E6 ?  c9 W  }
不少家长听说

" \: g" i) G/ _. Z* D& S# q6 S
跳绳不仅可以强身健体
9 P! N% r6 G- e* B2 u
还能让娃的个子“窜窜窜”

2 Z" ?, y9 S' E5 u* U& P- T) n+ S
于是
1 E; m! E' G1 O
天天让孩子跳!跳!跳!
$ J. A% B8 a9 ~; B+ U8 }2 c
( S/ `, O. a& K& F& n3 u7 s3 x
真有人这么做了,却说......

/ {' d0 G$ x2 b$ A/ Y; w6 r
又有宝妈说:

/ Q7 h, Y1 }7 l' ?- x- Q3 s# {
为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高?!

9 C2 A4 a; a( [
专家表示

6 i9 |, q# ]- }( _
你很有可能跳错方法了!
2 c9 i! _' H% N) o0 q: \
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍:运动类似于摸高、打篮球、单杠,都可以促进身高生长。
  L0 u4 X- k, N  M1 W6 e

2 j/ F  A9 h3 ~% J% C
跳绳也一样,但是跳绳不要求快,关键是跳得高。距离地面10公分以上,心率达到120下,坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。
  j' M* j3 \( i
尽管运动可以促进孩子长高

+ G0 n1 |6 h6 ?4 S
孩子究竟还能长高多少?

2 Y/ D! {$ D: X* q0 ]% ]. r, j
似乎还是个未知数
6 O5 f+ s* F, s- [6 Q
0 y5 E& p4 U/ r9 b5 s
这种情况下

! }$ `, x) E, I3 A: D: A
医院常用的一种预测身高的方法

7 P1 N# ?5 U3 _/ a5 n
就是测骨龄

/ D+ c1 O9 Q4 S4 L) B$ R. U1 y
测骨龄很重要
( h$ [9 @, K# Z6 U
骨龄是骨骼年龄的简称,通常要拍摄左手手腕部的X光片,医生通过X光片观察,左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄,推测身高潜力。
, p: S3 d/ j5 _( l( w
% @& {5 {7 h! R
骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮
; ^! D- u& W) ]4 @
需要及时调整生活方式
- y& T# G! M2 G5 N
必要时进行医学干预和药物治疗

% ^& g6 _/ j# A
什么时候需要测骨龄?

! a( o6 Q- \3 h
医生建议:女孩4周岁,男孩5周岁,就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量,身高正常的可以一年一测,大骨龄的最好3个月测一次。

/ ~4 S& ^1 ~5 S( R

2 D, {: Z' {2 X, Z4 _, M0 S
一般来说女孩15岁,男孩16岁,骨骺基本就已经闭合,而且发育后,孩子能长高的数量已经受限了。
4 ]* h8 |+ s7 @+ o7 K4 F
所以,一定一定要在孩子10岁之前发现问题!

' p+ ?+ N1 Z; P5 p/ Z, _
怎样算偏矮小呢?

  N1 L+ c8 `% ]/ C* z* F; x
家长们可根据下表对应身高,及早发现孩子是否偏矮小。

# T( s, q. f' n
身高标准差对照表

$ g. L# l0 i( e1 `8 {4 n
/ t* Y. P4 n  n$ C
(PS:以周岁为准)

. j, W% k6 A. V8 R! d6 x0 C/ S
想要孩子长高高注意这5点
' y7 H# T0 w! ?7 X" a
1. 科学补钙首选食补
* ]# e+ T# Z0 d3 M% }
补钙首先推荐食补,因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如,一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg,小学生只要早晚一杯牛奶,就几乎能获取每日钙需求量的1/2,而且牛奶中的钙很好吸收,说它是“天然钙片”一点也不为过。
2 _9 u: T! Q8 F
2. “细腻”的钙更易吸收
) L" L# }& C. Y
这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙,L-乳酸钙+碳酸钙双钙源,在保证钙源安全之外,更是添加了矿物质和维生素,帮助钙质吸收,也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。
2 m3 \; ^! Y% ]( B* q+ z5 N! v
3 j+ h1 d2 t" `  R& Q* l" d0 R& Q
优秀的原材料创造优秀的补钙产品,每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg,每日1包为身体补充足量的钙。同时,含有维B族,帮助体内酶类生产,燕窝酸(N-乙酰神经氨酸),可增强免疫,促进脑补及神经发育。

$ T; A8 |7 V: T1 g0 E3 f$ V) _) e
3. 补钙营养、运动要均衡
5 m5 e- D. H: ]) t' q) {* \! a5 M
维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到,维生素D会影响肠道的钙吸收;而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。
! _) L$ W  W( b5 V6 o, K7 g
5 [5 v( M& R. N2 ^, a2 {9 K( c. j( Y! _
4. 避免一次补充钙量过多

  L6 q' P1 i0 L+ ]
服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多,建议分开多次吃,并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。

! q" Z% y* h$ u4 a$ v% a
5. 补钙餐后服用钙剂最佳

4 w- k* D9 U8 U5 A  X& N
施贝安营养专家指出,一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。

- z# _% {/ ~: a' Q- v% H3 {3 U
孩子的身高
& b5 L, D' i8 ]1 _* a
家长们一定要多留意了~
7 f5 C' |3 s" g( t3 a. B
毕竟,胖瘦可以变
6 x/ a+ f/ ^5 w2 ?8 o8 G2 e3 \2 p1 i
但是身高一旦定型
3 g1 V& d% R; @* y
一辈子就不可改变了
' x3 |. z; Z$ D% H- x5 ~. S
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