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孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

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楼主
发表于 2023-2-10 15:37:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
春天
+ }. f/ |; B& F! v( _; C
是孩子“长个子”的黄金季节
: O* ~" z/ c8 _2 e; F& Y- B
不少家长听说
+ h9 I. w" a( @' H2 H
跳绳不仅可以强身健体

( L0 [6 b9 }1 A
还能让娃的个子“窜窜窜”

9 V  p; I6 ^) I/ V! F
于是
7 w7 i' u  K3 U7 E
天天让孩子跳!跳!跳!
- I  \  g9 m. v! K" p9 j" x2 \
. L4 `% Q) C' n0 Z
真有人这么做了,却说......

0 ?) I/ y$ r7 L2 l% N/ E) s* J
又有宝妈说:
# ^1 D+ u" h. {9 I& O! F/ p/ n! Z
为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高?!

6 ^& \: a/ X  _6 p& M( t9 R1 b
专家表示

( N/ N8 G; O; W- @: \
你很有可能跳错方法了!
9 X, Z7 H. l1 E. O* @6 }
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍:运动类似于摸高、打篮球、单杠,都可以促进身高生长。

  R8 e3 U: S( ^0 m+ X" l
9 A( r2 g) S) \- k* M# m
跳绳也一样,但是跳绳不要求快,关键是跳得高。距离地面10公分以上,心率达到120下,坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。

- X8 ?7 y, F' Q  u
尽管运动可以促进孩子长高
* p- L) o0 Y* D6 Z  B9 a- H2 s4 m
孩子究竟还能长高多少?

& a& f$ Q; l! c
似乎还是个未知数

: {4 e# q4 G5 @% T+ g4 ~
# u  h9 N) W# L, h5 r/ }
这种情况下

% `4 U) M- H& F
医院常用的一种预测身高的方法

# G, L1 [% t4 ^+ l' @
就是测骨龄

# o- u* B: P/ D  |% [7 L/ A5 [
测骨龄很重要
0 b- _+ J, p+ U" J2 b
骨龄是骨骼年龄的简称,通常要拍摄左手手腕部的X光片,医生通过X光片观察,左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄,推测身高潜力。

7 L8 T: E" t9 u6 Y8 Z: K% h

& i' E. ]; K; \0 ]2 o
骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮

. Q; R+ \) X; b! W0 }
需要及时调整生活方式

# k: @( B- l: s& o& |
必要时进行医学干预和药物治疗

6 ^& h; K2 j1 ]) q9 T
什么时候需要测骨龄?
& d) U6 W: c0 O4 n' Q6 N" h2 @
医生建议:女孩4周岁,男孩5周岁,就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量,身高正常的可以一年一测,大骨龄的最好3个月测一次。
0 Q, j+ m& ?% ^3 i5 `

) F3 c7 h8 k1 D0 T) p( a9 W
一般来说女孩15岁,男孩16岁,骨骺基本就已经闭合,而且发育后,孩子能长高的数量已经受限了。
) c2 w: N1 D+ y7 z1 s+ J& I
所以,一定一定要在孩子10岁之前发现问题!
6 Y' N, W- `. C7 g
怎样算偏矮小呢?

1 [8 a3 b8 o5 ?2 E$ z
家长们可根据下表对应身高,及早发现孩子是否偏矮小。
1 ~: i  S0 d0 @4 w6 b5 ~% Q: i
身高标准差对照表
0 |2 v4 D) ]3 m( |+ G9 {+ F
! w. v  M2 ]0 R
(PS:以周岁为准)
6 o8 c1 j' e/ a
想要孩子长高高注意这5点

" I3 F4 \7 o+ W3 X8 d% _
1. 科学补钙首选食补

: L  R2 x: \+ y
补钙首先推荐食补,因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如,一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg,小学生只要早晚一杯牛奶,就几乎能获取每日钙需求量的1/2,而且牛奶中的钙很好吸收,说它是“天然钙片”一点也不为过。

* m3 A* B& W' d4 m. }( ?& s6 x, C
2. “细腻”的钙更易吸收
" Q# F2 R7 s. Y1 H* m
这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙,L-乳酸钙+碳酸钙双钙源,在保证钙源安全之外,更是添加了矿物质和维生素,帮助钙质吸收,也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。

! O' ]; [, B2 Q- x1 Y$ e/ _

3 f! a0 A2 J4 U4 Q& D
优秀的原材料创造优秀的补钙产品,每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg,每日1包为身体补充足量的钙。同时,含有维B族,帮助体内酶类生产,燕窝酸(N-乙酰神经氨酸),可增强免疫,促进脑补及神经发育。
0 N0 a- l; B" a( ^; y! D, n) ^
3. 补钙营养、运动要均衡
" H% S# T" n( E  I/ E3 h/ k
维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到,维生素D会影响肠道的钙吸收;而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。
9 q" z2 ~  ^% o/ z" \, J' E

( [* ]9 T  p) _- B# m( U2 f
4. 避免一次补充钙量过多

& t! k5 M2 b( o9 t- v/ p
服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多,建议分开多次吃,并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。

6 b! ]- r# k1 ]2 k/ J( `
5. 补钙餐后服用钙剂最佳

+ Y6 V0 T3 [0 t' W
施贝安营养专家指出,一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。

* I% x1 N, [# _2 H. {
孩子的身高

) C/ `4 K1 m) N7 }3 t
家长们一定要多留意了~
; H8 j4 |& O' x! G  U4 w! d' Z
毕竟,胖瘦可以变

: _  }( X" r/ R
但是身高一旦定型
/ [* }$ P( K1 N3 X
一辈子就不可改变了
5 m8 n# @" y4 e
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