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孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

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楼主
发表于 2023-2-10 15:37:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
春天
* B! o$ r% g1 u$ C- J7 [' y- l8 h
是孩子“长个子”的黄金季节

9 f) ~3 d6 v3 x' Q6 n- L
不少家长听说

. D. [- c( p/ T  d. z% m
跳绳不仅可以强身健体
! z  y/ o2 ~4 [; {( d
还能让娃的个子“窜窜窜”

6 j  Y" @& f/ v8 V
于是
3 H, u6 I$ ?2 B$ l
天天让孩子跳!跳!跳!

4 \9 ^2 f, L! d- F5 C) s  L; {
) j( p' E' p" S) |1 e/ L  E7 Y
真有人这么做了,却说......
. V0 f: k' o8 v! p2 G) N
又有宝妈说:
( ?8 b( j8 |" P2 M
为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高?!

, S: w! e# p- Z% r' _
专家表示
. a/ u7 N: Y. `( H3 A
你很有可能跳错方法了!

# d' y* h4 d# I" M* \
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍:运动类似于摸高、打篮球、单杠,都可以促进身高生长。

3 m; m% S* M! D  c  t
5 H$ z" }% h5 A6 Z  ]
跳绳也一样,但是跳绳不要求快,关键是跳得高。距离地面10公分以上,心率达到120下,坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。
$ m9 c, X& M2 n  M( u
尽管运动可以促进孩子长高

  _$ Y" z1 g- e7 v, }' B
孩子究竟还能长高多少?
2 y- T, R) N0 u
似乎还是个未知数
/ Z0 U+ [3 ?, A" q: h. M, |8 I
9 S7 i. I5 v% S8 C6 R6 o+ {
这种情况下
% Z5 K& Y9 r% l' W4 a( k
医院常用的一种预测身高的方法
7 m" P, {' u' i. c' C/ [: R
就是测骨龄

/ W6 M1 H% o2 E1 ~1 z' {% L
测骨龄很重要

- J! L1 L2 F6 i0 @
骨龄是骨骼年龄的简称,通常要拍摄左手手腕部的X光片,医生通过X光片观察,左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄,推测身高潜力。
' b8 E6 Q" W% K1 X* Q, P
4 ~- Y3 I8 h8 z* A
骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮

  S* c/ U) d$ ?+ x" o
需要及时调整生活方式

- K  ?% ~  I0 d% e1 Y# l
必要时进行医学干预和药物治疗

( E& b5 n  S9 u# c; t5 F
什么时候需要测骨龄?

+ ]8 B9 a* R, B4 Q- x: N
医生建议:女孩4周岁,男孩5周岁,就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量,身高正常的可以一年一测,大骨龄的最好3个月测一次。
6 ?  Z- F# Q2 N3 m) f

$ R9 A7 \+ _3 `
一般来说女孩15岁,男孩16岁,骨骺基本就已经闭合,而且发育后,孩子能长高的数量已经受限了。

* w$ g7 V! D2 H
所以,一定一定要在孩子10岁之前发现问题!

8 _' u4 W/ `; z( h' M0 u
怎样算偏矮小呢?
/ y0 M! i* p2 v& c) z( X# \; ]  n0 l
家长们可根据下表对应身高,及早发现孩子是否偏矮小。

' M1 N3 L& X. _7 W: a3 z) y) s) K
身高标准差对照表

6 s7 E) _9 x4 \% O
, K( K; [8 h- t
(PS:以周岁为准)

" @( O) g$ i( Z0 E* J
想要孩子长高高注意这5点

, B6 J. b, ^/ w. b0 C
1. 科学补钙首选食补

; j+ m) \7 ]4 }) q- h
补钙首先推荐食补,因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如,一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg,小学生只要早晚一杯牛奶,就几乎能获取每日钙需求量的1/2,而且牛奶中的钙很好吸收,说它是“天然钙片”一点也不为过。

# `' [1 n' `8 t
2. “细腻”的钙更易吸收

: g( ?8 U2 k- u1 I
这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙,L-乳酸钙+碳酸钙双钙源,在保证钙源安全之外,更是添加了矿物质和维生素,帮助钙质吸收,也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。
/ B/ i+ Q( }) r: _% }
6 j+ i, D! G2 g, o
优秀的原材料创造优秀的补钙产品,每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg,每日1包为身体补充足量的钙。同时,含有维B族,帮助体内酶类生产,燕窝酸(N-乙酰神经氨酸),可增强免疫,促进脑补及神经发育。

' f3 b( n% s5 c& U8 q/ b( ^; l
3. 补钙营养、运动要均衡

: f/ O: i; Y+ A' Y9 X* L" C8 T
维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到,维生素D会影响肠道的钙吸收;而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。

: A. r0 l3 U2 q9 U) }$ m( w  q- I
) C- O4 q1 C" E, x! l
4. 避免一次补充钙量过多
' c: |4 Z' I$ ?2 e
服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多,建议分开多次吃,并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。
) ^- P3 y- R. |5 m
5. 补钙餐后服用钙剂最佳

$ _" r3 K4 ?. S4 w
施贝安营养专家指出,一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。
1 Z0 |- j( T( `5 ]0 y7 v' U6 |& K
孩子的身高
! E# u1 x9 K. B- L# {' K
家长们一定要多留意了~
6 D2 N+ L1 Q- G7 K9 q5 a
毕竟,胖瘦可以变

- Z  G- S. a' y/ J1 {& A' {7 N& N3 E& n
但是身高一旦定型

4 l. a0 W/ c3 d) n" W
一辈子就不可改变了
% N7 ^5 W! o: e& ~- G  u' ^( r- ]7 U
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