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春天
1 m* [1 U- P' Q/ q8 w ^9 c: d是孩子“长个子”的黄金季节
& S# `3 o) ]7 _# F不少家长听说
0 b3 b( H, l, i# j跳绳不仅可以强身健体 ; o/ o, T8 s# x% d4 {1 I
还能让娃的个子“窜窜窜”
, k& l1 Q# \& {# W- L+ a于是
5 W2 a( z5 v' _: G1 s2 m% M天天让孩子跳！跳！跳！
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真有人这么做了，却说......
2 B* N# J) V) n# \又有宝妈说：
: ]# Z7 @1 ?* K为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高？！ 2 s' Q: C8 ~# W' k- z0 `2 A
专家表示 ; P0 D% Z- B' ^& ~
你很有可能跳错方法了！
( {. m6 }5 }# I, z$ q8 p2 v6 [浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍：运动类似于摸高、打篮球、单杠，都可以促进身高生长。
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4 z+ n. y2 K2 J跳绳也一样，但是跳绳不要求快，关键是跳得高。距离地面10公分以上，心率达到120下，坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。
. F4 M5 @; R) N) b( H+ u$ @尽管运动可以促进孩子长高
/ B3 ?) A/ b5 N) M' d; f孩子究竟还能长高多少？ ! l+ _' e- u. a) w5 @# s8 ^0 T: V
似乎还是个未知数
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3 y( ?3 b8 ?) a+ Q这种情况下
! e9 l+ ?8 f. ]( I) e9 j- k医院常用的一种预测身高的方法 0 {/ L- p: G! i0 w* q0 a, p
就是测骨龄 5 D' i6 L. q" b$ R2 B. T% z+ L4 W
测骨龄很重要
: K6 h1 O2 S. G骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察，左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄，推测身高潜力。
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9 x# [# p; @) b; y8 [( L( \骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮 3 ^( U0 i* }) n$ j i B) M2 H
需要及时调整生活方式 " C! t: t2 D' \- E0 m, |
必要时进行医学干预和药物治疗 4 z/ n$ t8 P- \. E0 q
什么时候需要测骨龄？ ( B0 H0 B3 `! k% q3 J' f! R4 U
医生建议：女孩4周岁，男孩5周岁，就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量，身高正常的可以一年一测，大骨龄的最好3个月测一次。 ' e; q+ U% G d# r/ g& h. p! \+ E) ~6 L
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一般来说女孩15岁，男孩16岁，骨骺基本就已经闭合，而且发育后，孩子能长高的数量已经受限了。 " u7 p" L. n& n N' f; }
所以，一定一定要在孩子10岁之前发现问题！ 8 N3 m( G' a7 u! d
怎样算偏矮小呢？
. S) @4 U% B0 x% Z家长们可根据下表对应身高，及早发现孩子是否偏矮小。
]: V5 h* T# ^& f) {/ ^' ?* |& k身高标准差对照表 " t0 T" P0 ^8 K V0 d# r1 X7 t; ]
6 @' j8 ]. q& j（PS：以周岁为准）
' V# w! ?3 W R( l' G* Z0 y/ L想要孩子长高高注意这5点
# Z! x3 i) M/ k* r6 b1. 科学补钙首选食补 7 n! l& r v; C( @
补钙首先推荐食补，因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如，一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg，小学生只要早晚一杯牛奶，就几乎能获取每日钙需求量的1/2，而且牛奶中的钙很好吸收，说它是“天然钙片”一点也不为过。 J, _9 w j: w7 [+ A5 I
2. “细腻”的钙更易吸收
4 z7 Z' w6 d' D; [$ o% L) V2 S" k: _这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙，L-乳酸钙+碳酸钙双钙源，在保证钙源安全之外，更是添加了矿物质和维生素，帮助钙质吸收，也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。 ( _- e, X+ F; T7 o
) D% ]( l3 w/ j4 \6 Z% U' t9 D优秀的原材料创造优秀的补钙产品，每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg，每日1包为身体补充足量的钙。同时，含有维B族，帮助体内酶类生产，燕窝酸（N-乙酰神经氨酸），可增强免疫，促进脑补及神经发育。 ; M+ i5 H3 L$ q( `9 g7 e3 {
3. 补钙营养、运动要均衡 0 C4 ?7 [8 L' s) o+ v
维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到，维生素D会影响肠道的钙吸收；而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。
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4. 避免一次补充钙量过多
* R) z8 Z5 Z: |; V8 z服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多，建议分开多次吃，并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。
4 K: y1 Y' m6 x% Q0 T8 E" y9 j5. 补钙餐后服用钙剂最佳
. n- ^: y" x# r7 I% h, [施贝安营养专家指出，一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。 9 k' D Q D. p4 D. ~6 |# }( n
孩子的身高
( r2 u5 ^" l; `. m家长们一定要多留意了~ ' o5 X2 P2 _4 ` @7 b
毕竟，胖瘦可以变
0 C! f3 S/ C- _) x但是身高一旦定型
# |! C2 Q0 x* f( f7 K2 q一辈子就不可改变了 4 }/ }$ m: d! q% y2 a
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发表于 2023-2-10 15:37:32
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