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---宝宝不爱吃饭，是需要补锌么？ + t% {3 f' c5 o( T
---别人家的宝宝都比我家壮，是缺锌么？
6 o0 t% \1 c' P/ \, F---孩子头发黄黄的，要不要补锌？ 1 e/ _7 N$ r Z, Z, ]2 B
一句“孩子不吃饭，补锌是关键”的广告语，让宝妈宝爸们开始关注补锌。锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。 ; a7 f9 R& F' Q- C
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可究竟应该怎么怎么补锌？什么情况下应该补锌？一次和宝妈宝爸们说清楚。 - w& _, v K" K- s! O0 `
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6个月后开始需要注意补锌 / v: r, H& \" w% |" ^ L
锌是人体内不可缺少的微量元素之一，参与生长激素和生长物质的合成与分泌。 * m6 Z$ [; w9 j; t$ e, j
具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。
3 Q @8 [+ a8 K! x对于6个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素，在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。 . N5 h$ m2 i( E) x& H4 w6 ~
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数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》
; S" J7 L1 x3 H- c: R而6个月之后，宝宝开始快速发育，对各种营养需求开始增加，需要开始添加辅食，加强营养。 # r v7 z6 \7 L! }3 M
尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。 4 R5 ?' c4 S) y1 f3 S& ~* P
《中国居民膳食指南（2016）》建议：7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加辅食中获得。 " y2 _9 ~8 h/ _: J6 r
美国的《膳食参考摄入量：营养需求的基本指南》中也指出，7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克，其余的锌需要从辅食中获取。
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所以，从第7个月开始需要开始添加辅食，以保证营养的摄入。 % D+ p/ T. _; Y1 [6 L( k
如果宝宝辅食添加不那么顺利，则可能会有缺锌的风险。 + i8 g" ?; r& i6 k0 i2 a
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% B* j3 U! |) @4 T% r! O爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌 7 M& c. E' k! l" k) A
当宝宝轻度缺乏锌时，不会有很明显的症状，宝妈宝爸也很难发现。
3 V" c. Z8 T7 _1 o# {而当问题严重时，宝宝就会出现易出皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现： % k, C" k: P8 P9 ?( F) g6 S$ v
1、食欲减退、挑食、厌食 : K" k% t* c6 `
严重的可能会出现异食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。 4 K$ B/ W, b* F) M9 Q& Y: ]
锌是构成唾液蛋白的重要成分，如果缺锌会导致味觉功能减退，宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。 2 u9 G& F# J" N, w; K( h, U5 g
长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应，导致营养不良。 / X+ j. |2 J+ o. ]# }" v
2、生长发育缓慢 4 _7 o4 \$ _' E
长期缺锌，会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢，妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。 ! O" t' P5 l- y" o
宝宝发育慢、长不高，很多家长觉得是因为缺钙，其实也可能缺锌。
( e' U |% _0 `3、注意力不集中，反应能力差 # i9 [. { f; ^( h2 M7 L
据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，反应能力差，学习成绩不好。 * D$ @* d: o5 D# Z" s" W
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4、出现皮疹，或经常口腔溃疡
0 v/ J7 C# l2 {. Q缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能，皮疹、反复口腔溃疡，创伤愈合延迟等，都有可能是缺锌的表现。 & I2 G- E4 Z# b/ L; Y( s) p: M/ o
5、免疫力下降，经常生病感冒
/ _: B4 s& I2 M. ^人的免疫系统是一个打的防御系统，能够抵御各种细菌病毒感染。 * h) @# b2 Y% r( {6 E. `! X
如果身体长时间缺锌，免疫系统功能下降，宝宝就会体弱多病，经常感冒、发烧、腹泻。
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如何科学的补锌
% e, |. @% {! |. S锌元素在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。 . V5 i4 K) d" c, [! J* Y% v9 P
5 i: x0 I+ w# s' x; j4 }: L据测定，动物性食物能够提高锌在人体内的利用率，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。 - M3 l; ]) T/ M+ Z a. v I
6个月后的宝宝，应该适量添加这些辅食，以保证营养的足够。
) j( K1 _4 ]8 Z' W' C更大一些的宝宝，要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，可以有效预防缺锌。 & t9 t/ I. x: d! n0 U
如果宝宝在添加辅食期间不顺利，或大一些的宝宝挑食、偏食严重，都可能有缺锌的风险。
) o% C& r: u1 ^9 T6 S$ B$ P此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝，适量服用纽乐曼富锌营养素，来保证营养。 $ J0 V h. i. G0 N/ R: Z
纽乐曼富锌营养素，采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌，对宝宝的肠胃刺激小溶解好，易吸收。每毫升含5mg锌，每天1-2毫升，满足宝宝生长需求。
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6月龄左右咀嚼功能还未发育完善的宝宝，使用纽乐曼富锌营养素更合适。此外，如果需要补充锌+铁的话，建议先补锌，锌不仅能改善食欲，还能帮助改善缺铁的情况。 c3 T2 G# g% }+ M& g1 u
同时，宝妈宝爸还要注意，减少宝宝糖分的过多摄入，以免影响锌的吸收。
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发表于 2023-2-14 14:46:01
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