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---宝宝不爱吃饭，是需要补锌么？ " _ k* f4 v9 B5 T5 w' O
---别人家的宝宝都比我家壮，是缺锌么？ 9 p6 C; Q6 H e. B, y) H
---孩子头发黄黄的，要不要补锌？ $ E0 w4 `# Q& {4 p ~% y
一句“孩子不吃饭，补锌是关键”的广告语，让宝妈宝爸们开始关注补锌。锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。 9 K! x5 v) b) c0 G) }" a1 x+ ~! M8 S3 f
, [( c$ F% C: d! ^" x' M$ S可究竟应该怎么怎么补锌？什么情况下应该补锌？一次和宝妈宝爸们说清楚。
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6个月后开始需要注意补锌 U5 b/ }+ h; U$ C2 l
锌是人体内不可缺少的微量元素之一，参与生长激素和生长物质的合成与分泌。 ) x3 Z/ z" Z Q9 H. c' w) V. ^2 A
具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。 # d0 g) s& X8 m, E$ y, S
对于6个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素，在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。
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数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》
( Q: }6 h4 ~& G3 V3 U而6个月之后，宝宝开始快速发育，对各种营养需求开始增加，需要开始添加辅食，加强营养。 ! ~; \: I$ \& L1 ]; a3 ~
尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。
2 y! X8 V" L3 X1 k4 U2 [《中国居民膳食指南（2016）》建议：7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加辅食中获得。 ( S" N! F: y& S6 ] F
美国的《膳食参考摄入量：营养需求的基本指南》中也指出，7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克，其余的锌需要从辅食中获取。 ; w! J0 X* i7 p, \# Q7 W
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所以，从第7个月开始需要开始添加辅食，以保证营养的摄入。
8 l% V' b0 L) J如果宝宝辅食添加不那么顺利，则可能会有缺锌的风险。
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爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌
9 D8 F6 z( S1 r4 L当宝宝轻度缺乏锌时，不会有很明显的症状，宝妈宝爸也很难发现。
* V# e5 `) O; m I1 y( ~而当问题严重时，宝宝就会出现易出皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现：
9 p1 [8 j# U1 U0 L m3 E- d# Q8 ?1、食欲减退、挑食、厌食
- B$ Q. B- C( Q+ J; Y严重的可能会出现异食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。 - g4 n7 W6 n9 l2 X7 e2 X( P
锌是构成唾液蛋白的重要成分，如果缺锌会导致味觉功能减退，宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。
9 A% o k' _! f9 x长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应，导致营养不良。
8 \* s& k* U# @* w2、生长发育缓慢
?* g5 z- e2 j! B6 c# G长期缺锌，会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢，妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。 3 N3 q& ?: a, @8 A
宝宝发育慢、长不高，很多家长觉得是因为缺钙，其实也可能缺锌。
4 z0 l4 a7 m$ a1 u/ R3、注意力不集中，反应能力差
' j9 ]( k0 m7 n n7 o. f( ?$ s据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，反应能力差，学习成绩不好。 . v6 m, z- d/ i7 X3 `" {
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4、出现皮疹，或经常口腔溃疡 + h# ]$ T, l) V: t# m3 @# z$ T
缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能，皮疹、反复口腔溃疡，创伤愈合延迟等，都有可能是缺锌的表现。 6 _$ |# s% r, @! ^3 A1 M: n
5、免疫力下降，经常生病感冒 ' y( M2 x$ h) I0 C9 N+ @
人的免疫系统是一个打的防御系统，能够抵御各种细菌病毒感染。
. a5 v# U" I: y+ j) x3 _) P4 E+ ~如果身体长时间缺锌，免疫系统功能下降，宝宝就会体弱多病，经常感冒、发烧、腹泻。 0 M. K4 p8 P3 \6 a
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如何科学的补锌
/ X4 f# w+ k C9 J/ T1 {& n3 H% M锌元素在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。
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) |# W. b* N9 R* `! b: O/ ~据测定，动物性食物能够提高锌在人体内的利用率，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。
% r. C+ p7 C& R* |6个月后的宝宝，应该适量添加这些辅食，以保证营养的足够。
- i7 C' N* z& }/ c, g更大一些的宝宝，要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，可以有效预防缺锌。 ) Z" ?2 [ y3 f3 J# n5 ^6 }
如果宝宝在添加辅食期间不顺利，或大一些的宝宝挑食、偏食严重，都可能有缺锌的风险。 J1 Q5 z6 J; {! T U: M' }2 ~9 p
此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝，适量服用纽乐曼富锌营养素，来保证营养。
4 R7 ` ]' d0 E0 X3 K纽乐曼富锌营养素，采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌，对宝宝的肠胃刺激小溶解好，易吸收。每毫升含5mg锌，每天1-2毫升，满足宝宝生长需求。 % c, O" w' F- J. U* b# h2 x% i
( p8 r( x, y7 g6月龄左右咀嚼功能还未发育完善的宝宝，使用纽乐曼富锌营养素更合适。此外，如果需要补充锌+铁的话，建议先补锌，锌不仅能改善食欲，还能帮助改善缺铁的情况。
" i2 w7 J- \; R同时，宝妈宝爸还要注意，减少宝宝糖分的过多摄入，以免影响锌的吸收。
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发表于 2023-2-14 14:46:01
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