宝宝缺锌，不止是挑食、爱生病，当心恶性循环变成生长迟缓！

施贝安2020

---宝宝不爱吃饭，是需要补锌么？

---别人家的宝宝都比我家壮，是缺锌么？

+ C+ s- Y0 b- W! {+ x  A& [

---孩子头发黄黄的，要不要补锌？

0 ~  X, k6 @) W

一句“孩子不吃饭，补锌是关键”的广告语，让宝妈宝爸们开始关注补锌。锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。

可究竟应该怎么怎么补锌？什么情况下应该补锌？一次和宝妈宝爸们说清楚。

01

6个月后开始需要注意补锌

锌是人体内不可缺少的微量元素之一，参与生长激素和生长物质的合成与分泌。

具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。

对于6个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素，在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。

5 B# x$ j6 ?5 A! w9 ]' p

数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》

而6个月之后，宝宝开始快速发育，对各种营养需求开始增加，需要开始添加辅食，加强营养。

8 Z& `9 e+ w0 q$ V

尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。

; Z; s% v! Z6 B6 P0 H

《中国居民膳食指南（2016）》建议：7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加辅食中获得。

$ _5 ~  _$ f% Z) h

美国的《膳食参考摄入量：营养需求的基本指南》中也指出，7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克，其余的锌需要从辅食中获取。

$ t3 d: j' R0 X

所以，从第7个月开始需要开始添加辅食，以保证营养的摄入。

! M4 d' A* ~6 ]2 ^

如果宝宝辅食添加不那么顺利，则可能会有缺锌的风险。

02

爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌

当宝宝轻度缺乏锌时，不会有很明显的症状，宝妈宝爸也很难发现。

8 Y3 d, x; B- C& R: K, q

而当问题严重时，宝宝就会出现易出皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现：

* E* t# j4 H; f" w" L, [# F2 @/ g* Y

1、食欲减退、挑食、厌食

1 S3 w7 `. @5 z0 L$ i2 c

严重的可能会出现异食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。

锌是构成唾液蛋白的重要成分，如果缺锌会导致味觉功能减退，宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。

长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应，导致营养不良。

2、生长发育缓慢

8 B( l4 c8 @$ p1 G

长期缺锌，会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢，妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。

6 K4 n3 e* Y# F" R/ U

宝宝发育慢、长不高，很多家长觉得是因为缺钙，其实也可能缺锌。

4 f' b& u; }# o

3、注意力不集中，反应能力差

据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，反应能力差，学习成绩不好。

, v" Y: M" |$ r; k  M7 _

4、出现皮疹，或经常口腔溃疡

缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能，皮疹、反复口腔溃疡，创伤愈合延迟等，都有可能是缺锌的表现。

5、免疫力下降，经常生病感冒

人的免疫系统是一个打的防御系统，能够抵御各种细菌病毒感染。

* o; o7 S4 e3 e! u

如果身体长时间缺锌，免疫系统功能下降，宝宝就会体弱多病，经常感冒、发烧、腹泻。

$ M  ]1 f) L5 A

03

如何科学的补锌

锌元素在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。

% e0 F  O' A4 l! h& x; G/ e

8 V& k3 h, Q: W& D6 L

据测定，动物性食物能够提高锌在人体内的利用率，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。

6个月后的宝宝，应该适量添加这些辅食，以保证营养的足够。

更大一些的宝宝，要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，可以有效预防缺锌。

% N# k& _  d  V+ M+ o( e

如果宝宝在添加辅食期间不顺利，或大一些的宝宝挑食、偏食严重，都可能有缺锌的风险。

此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝，适量服用纽乐曼富锌营养素，来保证营养。

6 M' W1 r' [$ c6 J; c: }

纽乐曼富锌营养素，采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌，对宝宝的肠胃刺激小溶解好，易吸收。每毫升含5mg锌，每天1-2毫升，满足宝宝生长需求。

6月龄左右咀嚼功能还未发育完善的宝宝，使用纽乐曼富锌营养素更合适。此外，如果需要补充锌+铁的话，建议先补锌，锌不仅能改善食欲，还能帮助改善缺铁的情况。

5 ^) n6 t; b) X% D! }5 v0 \+ o5 ~; [

同时，宝妈宝爸还要注意，减少宝宝糖分的过多摄入，以免影响锌的吸收。