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---宝宝不爱吃饭，是需要补锌么？ 5 N; n( q+ \' s$ }: z
---别人家的宝宝都比我家壮，是缺锌么？ , A" t5 o: W3 U
---孩子头发黄黄的，要不要补锌？ 2 w8 Y( A% A6 ~
一句“孩子不吃饭，补锌是关键”的广告语，让宝妈宝爸们开始关注补锌。锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。
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3 J# m- y! u _3 ?0 P可究竟应该怎么怎么补锌？什么情况下应该补锌？一次和宝妈宝爸们说清楚。
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5 j5 E! M" k; y. m: J4 ^7 T. L6个月后开始需要注意补锌 ) u: _7 o; `, [/ i* t
锌是人体内不可缺少的微量元素之一，参与生长激素和生长物质的合成与分泌。
1 Y" j) Z/ @ T; ~$ T具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。
- m, `+ K4 c- b3 ~对于6个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素，在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。
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数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》
1 P6 u& L$ p& b" K) G而6个月之后，宝宝开始快速发育，对各种营养需求开始增加，需要开始添加辅食，加强营养。
( U* A: Z4 G9 d! x; j6 M4 B6 }2 u尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。
% a: J8 H _, `! N: W; \9 I1 [《中国居民膳食指南（2016）》建议：7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加辅食中获得。
6 B) q& o$ J7 l美国的《膳食参考摄入量：营养需求的基本指南》中也指出，7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克，其余的锌需要从辅食中获取。
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所以，从第7个月开始需要开始添加辅食，以保证营养的摄入。
6 @/ W( ~4 _7 n1 w0 I0 K8 z7 d如果宝宝辅食添加不那么顺利，则可能会有缺锌的风险。
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爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌 , h- ?, X& P+ S$ y; r9 X8 a6 Z
当宝宝轻度缺乏锌时，不会有很明显的症状，宝妈宝爸也很难发现。
- `1 Y9 Y2 E$ p6 k' N. S+ U4 A1 ^2 R而当问题严重时，宝宝就会出现易出皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现： . F* l" o" l% e8 {; e1 i
1、食欲减退、挑食、厌食 9 D+ y6 D4 l0 F8 V* h K& R4 H
严重的可能会出现异食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。
' `& x- M: m8 ]9 M* [锌是构成唾液蛋白的重要成分，如果缺锌会导致味觉功能减退，宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。 " c" _2 H: ~4 w; v& T
长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应，导致营养不良。 + w" @' g* f5 g9 W
2、生长发育缓慢 ( j; y) x, ~7 o2 ?+ S
长期缺锌，会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢，妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。
7 {' s* b& ]( }宝宝发育慢、长不高，很多家长觉得是因为缺钙，其实也可能缺锌。
6 d6 k; G9 M$ d% q' W3、注意力不集中，反应能力差 P+ s2 v8 U, z: A4 M$ T' N
据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，反应能力差，学习成绩不好。 , v4 N6 n: I5 R% M
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4、出现皮疹，或经常口腔溃疡 ' N0 t- d) n; R+ B# n4 J6 B
缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能，皮疹、反复口腔溃疡，创伤愈合延迟等，都有可能是缺锌的表现。
; z: P8 r+ D4 ^: m; }5、免疫力下降，经常生病感冒
* E0 e1 v* V( L人的免疫系统是一个打的防御系统，能够抵御各种细菌病毒感染。 / k, H3 `6 ^; l9 a
如果身体长时间缺锌，免疫系统功能下降，宝宝就会体弱多病，经常感冒、发烧、腹泻。 ; y! _; t+ r/ K- w7 ?* \- ~7 {2 T2 D
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如何科学的补锌 2 r0 Y6 `) }9 n0 [
锌元素在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。
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, Y ~2 l9 M y( D q7 f" n7 m据测定，动物性食物能够提高锌在人体内的利用率，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。 - K0 G: j' H" E& t- b
6个月后的宝宝，应该适量添加这些辅食，以保证营养的足够。
( |$ p+ M% _- m/ b更大一些的宝宝，要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，可以有效预防缺锌。
/ S. [; I6 P- l$ n! [如果宝宝在添加辅食期间不顺利，或大一些的宝宝挑食、偏食严重，都可能有缺锌的风险。
. g0 G( }7 Y- S, W! L; h" n此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝，适量服用纽乐曼富锌营养素，来保证营养。 # A6 @" x7 J; x
纽乐曼富锌营养素，采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌，对宝宝的肠胃刺激小溶解好，易吸收。每毫升含5mg锌，每天1-2毫升，满足宝宝生长需求。
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) l) A" ]4 [ a* P% T" F9 S6月龄左右咀嚼功能还未发育完善的宝宝，使用纽乐曼富锌营养素更合适。此外，如果需要补充锌+铁的话，建议先补锌，锌不仅能改善食欲，还能帮助改善缺铁的情况。 9 l6 F8 ^3 b0 o6 C) g1 g1 z4 W
同时，宝妈宝爸还要注意，减少宝宝糖分的过多摄入，以免影响锌的吸收。
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发表于 2023-2-14 14:46:01
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