你是不是屏奴?来对号入座吧:到个新地方先问WIFI密码,边吃边看手机,走路看手机,睡觉前刷屏,还没睁眼先摸手机,分分秒秒离不开……。机不离手,眼不离屏,这样折腾眼睛,会引发视疲劳,不加以重视的话,会引起可怕的后果。 7 e5 G6 a! } h# j C l) F/ P
' e9 |; k" a8 `“屏奴”们几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方,而职场人的办公电脑、随身带的笔记本,更是让屏幕环绕四周,这种情况下最常见的病症就是视疲劳。 . Y5 B8 q- Z; T! ~- a
长时间看电脑、手机,对眼睛的影响是非常明显的,会引发视疲劳。视疲劳主要症状有眼睛干涩、畏光、流泪、恶心、呕吐、眼里有异物感等等。
6 M( S! N* _! b视疲劳早期是可逆的,通过休息,注意用眼卫生等方式,可以逐渐缓解。但是如果不注意的话,会引发长时间或永久性的视力损害。 $ ~' S7 a6 A6 @, x0 Q+ T9 J; ]
4 R% E y2 u j! e# c头晕、头疼,为什么这些症状是因为视疲劳?视疲劳和干眼症、青光眼等可怕眼科疾病之间有什么关系?有哪些方式能够有效缓解视疲劳?赶快看看!
: ?+ o, C# n" a, Q! ?5 u01、视疲劳是不是严重到一定程度就会导致干眼症呢? 7 U8 k: J7 O9 J. H' x( \( }
当聚精会神地长时间看屏幕,注意力集中,眨眼次数大大减少,眼睛会有疲劳,干涩等症状,甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应,进而发生干眼症。 & _$ p4 t0 l, u3 [$ P+ ^
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视疲劳和干眼症有时不能完全分开,有些共同的症状,如眼睛干、流泪等。二者可以平行、可以互为结果、可以互相加重,导致恶性循环。预防干眼症用眼的健康卫生很重要,其它如多闭目养神、多眨眨眼睛、保持室内空气湿润也是非常有效果的。 9 y% D' y, X% v( i; w% v
02、为什么坐车看手机、看书会出现眼睛疼的情况呢?
- p. [( V$ z6 {/ E$ h静止时看东西,视线是固定的,一般不会产生不舒服;但当不断运动时,目标在移动,明亮度在变化,图案、色彩也在变化,会加重眼睛所有肌肉的负担,加重视疲劳,严重时会出现眼睛疼痛、头疼恶心、呕吐等症状。 : V$ E% n, a5 h# M# _
03、怎么区分视疲劳和青光眼呢?
# I! K# ]3 H5 d, ^. Q- D5 S从临床上来看,青光眼,尤其是角型青光眼,其有些症状如眼疼、眼红、流眼泪等等,是很容易和视疲劳混淆的。
; U! E# t! N+ C" h; Q" W1 v5 m但是对于专业的眼科医生很容易将二者分清楚。青光眼是一个致盲性的眼病,其检查手段是测眼压,查眼底,看看视神经、视野是否受损。 - g: @! [9 U/ r; l
% a4 O; _! B1 ^ M6 {04、有时眼睛疲劳后,眼部肌肉会出现抽搐,为什么呢?
. H Z, T7 @6 L& R+ V0 w" k这是视疲劳非常严重的症状了。当流泪,睁眼这些动作出现困难时,会引起眼睛抽搐。其实是眼睑肌肉的痉挛,就是哆嗦,它是一种反射性的。 3 m2 S& ^; \1 y/ X
05、现在大家都在用护眼灯,对眼睛会有什么样的影响呢? 0 R' q: Q4 U |( `
室内光线要有一定的亮度,既不刺眼,又能看清楚。小朋友看书时,台灯应该放在左前方,45瓦或60瓦就够了。护眼灯或者LED灯,可以减少屏闪,间接减少视疲劳。 6 `( n% ?; G: U9 H. l: f
使用护眼灯时,要注意三点:一是要有质量保证,二是要放在合适的位置上,三是亮度要合适。
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3 M* F& m4 u3 P U; U$ R" ]06、有人说在黑暗中看手机会导致眼癌,真的有这么危险吗?
+ y. d# i/ B7 G0 w* `# f t. _在黑暗中看手机和失明,或者眼癌其实没什么关系。但是在黑暗中长时间看手机,的确会对眼睛的健康有影响,最明显的影响就是视疲劳,而视疲劳放松警惕的话,会引发一系列疾病,建议在有背景光的环境下看屏幕,或者减少看手机的次数。 # |4 P3 Q/ a0 s/ G' p: Y" P- n
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07、请问纸质书和电子书用眼的疲劳程度一样吗?
- M* p3 T" c2 O0 H# b9 ^8 d应该说是截然不同的。因为纸质书的字和纸的白色对比没这么强,但是如果看铜版纸的书就不一样,铜版纸就特别亮。
/ i* d3 M% o; S \" \7 F9 u而电子书的屏幕很亮,明暗对比度很强,再加上有一定的闪烁,所以电子书、电子产品,对视觉的刺激要比普通纸质书要明显地多,也更易引起视疲劳。
% A1 k' {+ M: J0 [; y* x08、吃什么东西可以保护眼睛呢?
+ w# x3 Z, R1 L. c' \6 B% u眼睛也需要蛋白质、维生素以及叶黄素酯、蓝莓等各种营养来维持营养平衡。
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