你是不是屏奴?来对号入座吧:到个新地方先问WIFI密码,边吃边看手机,走路看手机,睡觉前刷屏,还没睁眼先摸手机,分分秒秒离不开……。机不离手,眼不离屏,这样折腾眼睛,会引发视疲劳,不加以重视的话,会引起可怕的后果。 4 {7 U# c4 A: A
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“屏奴”们几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方,而职场人的办公电脑、随身带的笔记本,更是让屏幕环绕四周,这种情况下最常见的病症就是视疲劳。
- L h# O# ~7 `长时间看电脑、手机,对眼睛的影响是非常明显的,会引发视疲劳。视疲劳主要症状有眼睛干涩、畏光、流泪、恶心、呕吐、眼里有异物感等等。 [8 M6 y( E4 E/ {3 ]" G5 `+ v
视疲劳早期是可逆的,通过休息,注意用眼卫生等方式,可以逐渐缓解。但是如果不注意的话,会引发长时间或永久性的视力损害。
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8 \# b, `, H7 `# m2 c0 a5 v0 {% F头晕、头疼,为什么这些症状是因为视疲劳?视疲劳和干眼症、青光眼等可怕眼科疾病之间有什么关系?有哪些方式能够有效缓解视疲劳?赶快看看!
) T6 N8 U; G b/ n: a: h* `1 \& u01、视疲劳是不是严重到一定程度就会导致干眼症呢? " N9 b* K. Q* b( J8 M
当聚精会神地长时间看屏幕,注意力集中,眨眼次数大大减少,眼睛会有疲劳,干涩等症状,甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应,进而发生干眼症。
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2 N3 c7 F9 b2 f3 |视疲劳和干眼症有时不能完全分开,有些共同的症状,如眼睛干、流泪等。二者可以平行、可以互为结果、可以互相加重,导致恶性循环。预防干眼症用眼的健康卫生很重要,其它如多闭目养神、多眨眨眼睛、保持室内空气湿润也是非常有效果的。
5 `6 B1 J! t; p. C9 r" Y02、为什么坐车看手机、看书会出现眼睛疼的情况呢?
8 O- ~1 K2 e4 h& A4 a0 x静止时看东西,视线是固定的,一般不会产生不舒服;但当不断运动时,目标在移动,明亮度在变化,图案、色彩也在变化,会加重眼睛所有肌肉的负担,加重视疲劳,严重时会出现眼睛疼痛、头疼恶心、呕吐等症状。 : I3 x I9 M4 B7 v4 {; p: c( i
03、怎么区分视疲劳和青光眼呢? ( T+ a% m1 k" ^; c% W. Q8 q' F
从临床上来看,青光眼,尤其是角型青光眼,其有些症状如眼疼、眼红、流眼泪等等,是很容易和视疲劳混淆的。
+ Z* {9 R! z0 b. u9 q但是对于专业的眼科医生很容易将二者分清楚。青光眼是一个致盲性的眼病,其检查手段是测眼压,查眼底,看看视神经、视野是否受损。
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' j% w% J' _7 ^( ^5 M04、有时眼睛疲劳后,眼部肌肉会出现抽搐,为什么呢? 0 q9 H* p, [% y. ~( j# P4 K4 M
这是视疲劳非常严重的症状了。当流泪,睁眼这些动作出现困难时,会引起眼睛抽搐。其实是眼睑肌肉的痉挛,就是哆嗦,它是一种反射性的。
1 k* p, L- Z# a: `8 O05、现在大家都在用护眼灯,对眼睛会有什么样的影响呢? % v+ Q2 N6 `, w- d2 h
室内光线要有一定的亮度,既不刺眼,又能看清楚。小朋友看书时,台灯应该放在左前方,45瓦或60瓦就够了。护眼灯或者LED灯,可以减少屏闪,间接减少视疲劳。 - ?4 ^' ~8 k3 }( `" K9 {, H
使用护眼灯时,要注意三点:一是要有质量保证,二是要放在合适的位置上,三是亮度要合适。 ; u5 E' e- _" p% z6 Z
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06、有人说在黑暗中看手机会导致眼癌,真的有这么危险吗?
$ U, T; p6 D) a. c* Z在黑暗中看手机和失明,或者眼癌其实没什么关系。但是在黑暗中长时间看手机,的确会对眼睛的健康有影响,最明显的影响就是视疲劳,而视疲劳放松警惕的话,会引发一系列疾病,建议在有背景光的环境下看屏幕,或者减少看手机的次数。 3 z% {* m+ N) x8 c6 k: S6 y; Z
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07、请问纸质书和电子书用眼的疲劳程度一样吗? ) w6 K. l* O* f$ n
应该说是截然不同的。因为纸质书的字和纸的白色对比没这么强,但是如果看铜版纸的书就不一样,铜版纸就特别亮。 $ Z' B1 ?3 n+ q" T/ Z
而电子书的屏幕很亮,明暗对比度很强,再加上有一定的闪烁,所以电子书、电子产品,对视觉的刺激要比普通纸质书要明显地多,也更易引起视疲劳。 5 h* L$ G0 ^! _8 m
08、吃什么东西可以保护眼睛呢? . E- D) `. m! }
眼睛也需要蛋白质、维生素以及叶黄素酯、蓝莓等各种营养来维持营养平衡。
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