开启辅助访问 联系我们关于我们文明投稿
关闭窗口

简单4步,开始与 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! 对话吧!

1. 打开你的微信、朋友们选择添加朋友   2. 使用扫一扫功能扫一下上面的二维码
3. 扫描后出现详细资料选择关注就好了   4. 现在开始与我们的官方微信对话吧!

传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

 找回密码
 立即注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

热搜: 活动 交友 discuz
打开微信扫一扫
查看: 3715|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

中国的年轻人正在发胖:00后癌症发病率是父辈们的25倍

[复制链接]

9万

主题

9万

稿子

28万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
282343
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2024-8-28 12:03:43 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
近年来,为什么很多人年纪轻轻就得癌?近日,一项涉及千万人的研究发现:年轻人被诊断为“胖癌”(与肥胖相关癌症)的可能性是父辈们的25倍。“胖癌”风险上升
) a+ }) x! @5 [* E: ^- Y, W; l( x( B' o00后是父辈们的25倍/ r2 `4 U" g. V$ ?" y2 v$ d% P4 U

1 b$ x6 Z' Q9 N% _$ G, D“胖癌” 并非传统意义上的单一癌症类型,而是与肥胖相关的一系列癌症的统称。2016年,国际癌症研究组织(IARC)刊发的一项研究已表明,超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险,包括:乳腺癌(绝经后)、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃贲门癌和甲状腺癌等。 2024年8月,细胞子刊《Med》上发表的一项研究显示:从2007年至2021年间,国人的“胖癌”发病率以惊人的速度增长,年增长率达3.6%;而与之对比的是,肥胖无关癌症发病率则保持稳定。更重要的是,“胖癌”发病的增长,在年轻人中尤为明显。 研究截图, A  ?% d1 q, J: }, B- I8 O

2 P' P+ L$ }9 K' ?. U" x研究分析了我国2007年至2021年间的1414万人,比较了“胖癌”和“非胖癌”的发病率。结果显示,在此期间共有的651342例癌症病例中,48.47%与肥胖有关。12种世界卫生组织认定的肥胖相关癌症的年龄标化发病率每年增长3.6%;而肥胖无关癌症(如肺癌)的年龄标化发病率则保持稳定。7 b% g& S0 L0 A4 |) a2 p- M

8 e# |8 _$ o$ f- a此外,研究还显示,“胖癌”在年轻人中激增,并且在连续几代人中呈上升趋势。不过,随着年龄的增长,“胖癌”的年龄标化发病率的增长呈下降趋势,从25-29岁的15.28%下降到60-64岁的1.55%。说明老一辈肥胖相关癌症是少的。 研究截图,任璇编译
6 p+ t0 l: V$ K
: P7 w: k: y1 Q, }其中,与1962-1966年出生的人(1964年出生队列)相比,1997-2001年出生的人(1999年出生队列)的相对发病率指数增加到25.07。这也意味着,00后这一群体被诊断为“胖癌”的可能性是爸爸(或爷爷)辈的25倍。* c1 \( ?9 }. b  x. o7 L$ |! @/ J4 h

" Z& o" r/ {$ C3 ^9 f7 ?这一巨大的差距,也反映出不同时代背景下,生活环境和习惯的巨大变化。爷爷、爸爸辈的人们生活相对艰苦,体力活动较多,饮食也较为简单朴素;而到了90后、00后一代则成长在物质丰富、科技发达的时代,高热量、高脂肪的食物随处可得,同时缺乏足够的运动。
: B9 K9 a6 c( N% ]
& W4 l/ q  @9 P1 U023 Q/ g* `% V$ w/ `+ L7 S1 e
' q' n& g! i" i; B
腰围超过身高一半要小心了!
3 k3 g; `/ d( I5 V) z  S
/ y9 B# D3 _# Q' b6 P5 P; N提到肥胖,大家都习惯看BMI值,即身体质量指数,是:体重(千克)除以身高(米)的平方。对成年人来说,BMI超过25被视为超重,超过30视为肥胖。 但现在还有一个指标值得重视,那就是“腰高比”。医生表示,部分人群的BMI值未达到肥胖级别,但四肢纤细、肚子很大,意味着腰高比可能超标了,这种人群有更大的代谢疾病风险。
3 [% c3 F# V  r, q( E. T7 h1 W+ S
! \. a% t5 D: m/ u1 N# R/ `“腰高比”,即腰围除以身高,反映的是内脏脂肪的堆积。2021年刊发在《BMC医学》上一项350万人的研究发现:“腰粗肚子大”的人患癌风险高,而且腰围越粗,患癌风险就越大。% L& f. K6 c8 s$ Y% |1 x4 F1 p
9 W. k; i# Q; ^) @0 Y: _$ u
腰围超过身高一半,要引起重视了!2024年7月,欧洲肥胖研究协会在《自然医学》发表的研究,明确提出了“腰高比”的测量标准,即对于BMI≥25、腰高比>0.5、存在医学、功能或心理障碍或并发症的患者,应考虑进行肥胖管理。  D8 v7 O% ?# j; O( N$ Y. q5 ]
" {  `3 x: f2 i; j* t: L5 h, H
此外,《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》则明确规定,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米即为超标。! q& h- V9 |% f

9 Q; f" n! w( _03
1 p2 ]0 H, V, v% U3 b0 `1 Z; D- p" L+ G6 ^8 t$ T) u
养成8个习惯
3 v. P" z3 O! t  _) G* R
0 k4 A) U1 \) u5 H/ c1 Z4 a) R3 D" T7 [让你不知不觉变瘦, @2 I7 A- d2 O4 l

9 G# _% l) V2 d& s$ w$ L- b除了“管住嘴、迈开腿”外,生活中很多小习惯持之以恒,是有助于控制体重的。8个无意识减肥却减肥的行为:
! S& f) `% a8 \. v
9 ]/ X& Y3 Z% e1.吃饭习惯“八分饱”
0 _9 ^8 V5 ~8 N1 M# G6 Y; d
3 ~' Q! T+ f* e2 x" U, p( C肥胖就是从每天多吃几口来的。在运动量不变的前提下,每天多吃一口饭,或半个饺子,或一小把坚果,一年体重可增加3斤。
( @  w: y$ z2 U/ h7 J3 |- \
6 f' w9 e/ h/ Y9 ~" A八分饱,就是感觉可以吃也可以不吃的状态,如果不吃也不至于在之后的三四个小时之内很快又饿了,这种状态比较好。
+ e/ l& ?( x. N8 p: @  f) r# d+ r: u3 Z  b* Y$ M0 h
2.吃饭习惯细嚼慢咽
/ x2 \- I2 A& S6 J. P' X1 U* [# g8 B% I& h( }9 s; I8 m
吃饭细嚼慢咽,缓慢地进食可以让胃和大脑同步感受到吃饱的感觉,热量摄入也更不易超标。9 ^% _2 [4 q5 ~' L7 B/ k2 T/ l( k" m
. w6 l# F5 ?! \0 o7 `
3.喜欢用小巧的餐具0 v: L7 M5 k! \0 M4 Q' r
8 p6 j6 s% @+ c3 Q/ w" v4 y3 d1 U2 n
餐具习惯用小号的,有一个好处,那就是吃完后就会提醒自己,已经吃完了一碗了,也就不容易吃多。2 b) V2 o& }) C8 f1 Q0 j

0 g1 J% d( U- s, e4.吃饭先喝汤或先吃菜
( O# I9 I8 Z) e) n9 l3 ~; |9 w) [* @  u; ]
饭前先喝汤后吃蔬菜,再吃肉,最后吃主食,这样胃里已有能量低、饱腹感强的食物垫底,后面就很难吃得太多。但要注意避免油炸等烹调方式。5 i2 P+ f8 {7 t+ ?. ~

& P# J8 k6 T7 }6 x, N9 Z) e0 d5 ]5.饭后从来不直接睡觉, b/ u( D$ T3 R9 O/ V
2 m& M' E: @& j3 }  Z5 g
营养师介绍,人们在吃饭及饭后的半小时内,体内的血液会集中往胃肠道“走”去,参与食物的消化吸收。此时可以坐一会休息。但如果人在吃完饭后,马上就进入睡眠状态的时候,则会有完全相反的效果,长此以往则很可能会引发肥胖,这主要是因为人在睡觉时消耗的能量要低于醒着时消耗的能量。
0 E4 C" _5 e6 d) p* u% h- T
7 @; T6 q% J( }( D- Z; z# ?5 b5 R6.比起喝饮料更喜欢喝水
$ k1 Q/ n# g  A+ A" b8 a, L$ o9 R- g& p1 w* ]7 H
比起喝水,喝糖饮料会摄入更多热量。即便喝有甜味剂的无糖饮料,减少了精制糖的食用,甜味剂食品会降低人们对甜味的敏感度,可能反而导致在其他食物中摄入更多的糖。8 K  g# ]" V: _  H( O5 s+ Z$ r( i

4 [+ V) Q. J8 I4 _5 i7.坐会儿喜欢起来溜达
- A( k# c6 G4 P& t7 F/ N! w0 T; {: I- K
久坐不运动,能量摄入大于消耗,腹部会更容易堆积脂肪,导致肚子越来越胖。4 o4 m% p  m" K. V; e6 E
1 `3 |/ j6 z4 V$ D0 f% d2 W% d$ z
每坐半个小时起来活动一下,反而更有利健康。
. @5 P0 A* ^  c! `) ?1 i) x5 g6 X( z# k+ ~- Y* i3 @; `- E
8.平时走路习惯挺腰收腹
! `( g! _: h! P9 U1 E4 ~' `
  K  ?8 T5 F5 Z  j6 U+ _斜倚在办公椅上、半躺在沙发上等,长时间保持这些看似“舒服”的姿势会使肚子上的肉越积越多。日常保持挺腰收腹的姿势,走路时要抬头挺胸,有助于保持体态。' t' N( s/ ^* m7 F3 q

8 X1 S  i+ x! \! c
新浪微博 QQ空间
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

QQ|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 )  

GMT+8, 2026-5-1 10:32

Powered by WW.ICBW.COM.CNtechnical support:传播网

川公网安备51010602002315号

快速回复 返回顶部 返回列表