|
|
| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!5 e/ G5 \6 j3 L& G# [: f" s
( R5 |# h7 b y/ K1 }& m* a& b
" s1 C, J+ h" n1 @ V
瘦身食谱— 火龙果糯米糕+ b( Q ?" K- o- L" b' i5 U+ I
4 B9 F3 I( {5 U+ E& A. S6 y* K+ P8 W- W" d3 u+ _ U0 {) x! e, _
材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。. U+ l8 Y' I( U L' `
; V- z4 n5 ?" Y0 L 做法：
- L/ s. v; B, Y/ h
# v$ F) t$ F! x% h, n: O' n6 S 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
3 P; ^8 L& F" ~1 T& @# v# w/ l' u8 ^+ W3 T" m7 ^
2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
6 G! Y6 I/ j0 C% S
, p3 f3 B2 W4 p6 c 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
$ _& q4 `- f8 K' m3 L+ Q+ c3 {) U7 M- a0 s3 A( Z8 I1 C& O
瘦身食谱二 火龙果沙拉
5 Q u% G+ k/ l; `; Q, h9 q4 f, P+ E4 Q4 a4 @! }$ _# [
材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。: C# q+ ?( e, y7 M* _8 x
1 d) ~2 G2 }. c$ ?5 b6 ^+ @
做法：
6 l$ g' G" O5 w* j) M
6 i1 J4 V. P& S* k6 W9 B5 s 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
6 P- T, ~9 y: e+ ]: w, t c; I+ |4 [; l
2、把橙汁淋入火龙果四周;- {4 L" g/ ]8 s% j o2 {- S. ]$ |
& i( M; w4 C# e( p, W" U' j! d
3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 ! B6 G7 I3 Z. h" Q( v9 Y
2 t; _3 b6 X3 T# e3 Q" R
瘦身食谱三 火龙果西米捞
4 P, k' Z. [% u) c1 E8 E3 i" k- ^3 o
材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
/ X& F8 p0 K \4 n# K3 o$ d4 O4 C/ s' ^& {2 M' K" a; [5 v
做法：
/ G0 s4 }1 c. N* D1 f' s- Z! O5 p) e; c" N' `3 g
1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
2 _# U2 J# ~' ?/ o5 b2 n2 r+ j# m$ g
. ^4 P( I& _. n* t2 t' \ 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
$ R0 h) A8 M, E1 S0 }1 k/ B9 A. N: K. J- F0 @: |) }" `
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。4 A9 J: J s o9 W
P6 m+ g, c2 a2 W+ F. M' Q$ q 瘦身食谱四 火龙果甜汤2 l! |+ C; b/ W( {5 }
* n9 N) |/ D, _# G o( T 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
! |# N+ T1 M9 R5 D# X Y5 y3 ?( n
做法：
0 b/ @5 g9 @3 X, [
, Z- s6 F6 F9 `: j8 Z6 D 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;- [6 K3 b" [' v
# Q9 ~6 f( Z7 v, @ 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
/ V$ A I9 O' L \
# R. X! e) ?; U1 A 3、雪梨去皮去核后切成粒;* W& K( ]; |4 j/ d" Q/ W
3 `8 Q; a. c4 ~: M+ \2 m T 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;3 n6 n8 B6 u* P- f/ X6 h) r2 D& R6 O
# s" I5 l5 \, K# a4 S8 ^1 U/ k 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
" A( ^& F5 [6 ?& P. D |
" d0 {/ H; L# d9 F5 X: w |
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2014-10-27 10:37:34
新浪微博
QQ空间