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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!9 k+ }5 ]# [% e8 B% }
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5 J. Q2 f3 R; a- Z瘦身食谱— 火龙果糯米糕 b$ x, c4 g. D9 Q }
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。5 q. U1 a8 `2 z& N( ~- a- g1 F
; v8 `, I. p: p2 K' _3 M 做法：
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: c! U7 R( \/ w$ N. a 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;: d# `: Q# r" k! J- M+ i$ B. F# B
8 u: A2 B; }- Z8 d7 W0 Z* R8 p 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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; k; ?, x2 ] O2 X 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。- G/ N7 n* c3 A( x# \# ^
$ n. q* ]2 i6 O 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。9 Y5 X5 d/ x6 K+ M' T' W( v
8 e; _" B; _" O# g+ B9 [6 D 做法：4 k$ @9 t' i6 ?5 z: _6 U6 U; g
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;& c. Y. P6 c" Q& \9 H
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2、把橙汁淋入火龙果四周;+ Q g9 m' h) s) s4 T
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 * D9 n+ B1 ? Z0 T2 _) |
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瘦身食谱三 火龙果西米捞
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! N8 ~, \. J0 _0 q 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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9 S, W6 J) {6 ` [8 b9 G# k 做法：2 ^* c* D& A5 B r+ B1 d$ a
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;2 Q4 s7 Q) d4 Q) s& H- }1 |
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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' O. U0 N. {3 g( Z0 {/ C' y" x 瘦身食谱四 火龙果甜汤! q. I+ G6 w# q5 b7 B( |# y5 D8 K
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量0 e: ^9 ~8 g A8 l
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做法：0 U+ t- n3 A& F9 y7 t0 Y9 A/ d1 ^
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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3 y0 h* @) B# [# [/ z% ?# O 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;5 I: L8 w3 P/ t- y+ w1 W/ j9 _; ?
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3、雪梨去皮去核后切成粒;- V% r' m/ p. P4 Y1 F4 n
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5 o+ _6 C6 g6 C2 V/ F 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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