火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! 8 X4 h, I. W8 L: ]  _9 u　　 / x) ]- r* \. U( T$ J瘦身食谱— 火龙果糯米糕 1 ~( V- r! R7 C) A1 S' k 5 C. u& h& A/ n9 a; Q2 O+ D0 t1 U 　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 6 m) f2 ?; j$ }2 V. a% | 1 t, B% A: l$ J& b2 g6 }/ F　　做法： 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; : L/ f" j5 g7 ]5 i5 }5 ?+ M# {8 Q7 w $ z4 p# _2 z, d* y* p　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; : f' U5 y) S7 l9 q7 U　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 ' {# I% v4 E7 A( a2 E　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 : p9 U) [1 a* g　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 ) n- A8 R- a, S! x/ X# j" J　　做法： 5 E3 m* }- L/ A % }+ Y8 U9 B( J  F, S* O　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 　　2、把橙汁淋入火龙果四周; / D' N* ]. ^/ i+ H* }& t 　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 / z7 C( _6 m1 ^3 U% G; l1 O3 m' n 9 Q3 }5 ^2 Z3 W/ w: {  c! Q+ F　瘦身食谱三 火龙果西米捞 : B8 G7 v! J2 g* o+ e 　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 # q/ C: n# M) S; P6 G' J5 k　　做法： " O2 z/ t2 N( N' h 　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; & u( I( C$ @5 l; k6 X  E9 Q" z7 G 　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 + v2 M  ~- K, q/ I  q* g; m 　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 # Q* b# w& Z0 z2 Z% }: r% V- w　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 % A9 E& O4 z( b) D  K4 ? 　　做法： 6 j; J& i) |8 b8 F6 b 4 Z- I8 u' i1 W" d/ G　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; , G9 Q: x; s2 f* O# t/ K1 X* |7 l/ A　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; & h/ a  D: h& Y　　3、雪梨去皮去核后切成粒; : E% z. |+ m# A% V: U6 E; ~ $ ~2 ~/ A$ F0 r# J0 v　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 1 q+ {0 |8 x5 R' N6 W$ R6 F1 f 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 ' H8 U- t  f+ d4 e