|
| 火龙果具有非常丰富的营养,同时它也是一种非常好的减肥食品,是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低,可以有效的帮助脂肪燃烧,丰富的果胶可以帮助身体排毒,富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥,那怎样吃火龙果减肥,四款不同火龙果瘦身食谱,让你瘦身又养颜哦!; W8 w* f+ b+ g8 g. {( j
$ R* y; K! ~% V y5 i6 O% O1 Z, t& T4 o- U
瘦身食谱— 火龙果糯米糕
1 j# m3 ~1 {# \# Z/ w
& |- k! G; U+ s% Y
* ^9 ?1 v+ \: w! M- {* x. R$ s 材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。
) |0 c- l# w a" Y) m1 D5 }& e# T" ^# t+ g6 K
做法:
$ H; y) ]# z( t
0 D" N7 o: j k 1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
) h; F$ y/ n1 L. ^' G( U+ E$ G
: d; W# \( q# J* E; B5 O9 ~ 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;- Z3 Z7 N4 y$ l
; O! g( ~) G7 F( Y 2、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。
9 I$ x9 h8 q' }! G( c
- m; s( u+ B! b3 W 瘦身食谱二 火龙果沙拉: c( ?$ B7 p7 k5 D% K( f9 |6 `; v
$ S8 b6 Y+ }, N7 P$ \* ~ 材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
5 u$ x/ D; N, o6 u5 P7 f& a9 ~2 r0 U
- S7 Y& p* `2 ]2 z2 |7 I2 | 做法:
; Z0 J2 ]1 j8 y
3 l9 @2 \9 `) }9 v 1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;
& f. j% t9 b) t! z. t
9 |) X- r* V! n- m 2、把橙汁淋入火龙果四周;0 \. J5 z# x6 c3 J
- r5 F. t: C5 X# F# J
3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
0 f/ v/ p1 S2 d) d- E# b' s* U' ]( `+ y4 V# e
瘦身食谱三 火龙果西米捞: E! |8 w" \$ M- ^6 e* B- x7 P+ t
, E7 r1 i4 R7 Y% u- g- } 材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量8 X3 K* x% g. B
& \8 z9 q: g/ D7 a2 y- v
做法:
7 F( j, b+ y1 w: I$ G
4 [7 n4 ]- O" }. f! _1 X8 U- X 1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;/ n! U4 X8 W0 D% o4 w
5 B1 u! u# f# O: I% Y- w) g8 T 2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;+ H6 i5 M9 O- D! n/ c. a
) A% k$ N# a# F3 Z# L# l 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。
3 u" l8 t5 [( r5 }6 @
7 f5 Y: O- _. O; n9 Q 瘦身食谱四 火龙果甜汤. H! H' F% V+ a R& m
! P& x5 `2 S# m+ x3 X1 j 原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
& |7 p0 Q1 A4 {% j
( a9 c: O: C7 h 做法:5 o- R( N- z' u' ^8 R% N
0 _* o7 y$ q( M( ]; a% [5 u7 M
1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
0 t8 t6 K; @* s7 x `! O' h( r9 e. b$ S% F5 @" i' u' a9 h& z# m% r
2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;4 G9 H, G7 Q9 ?2 p6 ^
: W: F, Y" b8 t) b3 L
3、雪梨去皮去核后切成粒;
3 G9 ^1 `/ |( ]" S; a5 r3 h( _6 s# a, n( e
4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; I: r8 S! j6 z* q; X
2 X- i1 W, D2 W4 o: V& o
5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 3 f4 j0 G, z% @& i a
| ' u# W. |( ?* y" {
|
|