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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!8 K0 u N( }1 s. N5 T- E
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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, Y% B, h" \: _+ m# m 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。/ p X& M0 ?, ~
5 c7 l7 E% H! J) C; M: l! U' d 做法：
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) j0 W2 g5 S& S2 G8 \) j$ G! R 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;3 p7 Q1 V! w5 r% j ?+ J
- q& d5 |! v. @+ Z, \9 ]$ X7 W1 @ 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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+ \' L7 G. |* I& r; Y2 A 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 `' X, [. E8 \/ Y. b
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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, s' ~; C t# a5 F 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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5 }- l O1 k2 x) I0 \ 做法：. x0 F4 v4 n( }1 I" f
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;( a& r) w1 m2 b" w/ J
& H. ]% F# S% j. V8 J% o 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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+ @7 t* I3 [% B% U6 q w( I6 k 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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* {7 P4 {. @& K2 I" u$ }- \; c 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量* G- I* A0 j( ^
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做法：
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# o w" a; r9 o- E' p5 W4 z 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;8 q; [. g6 q/ r, L5 V
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;2 n! p/ V5 Z/ s/ O# n. t
, ]- u) X+ X! k0 E' f 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。. ?+ ^( ^1 J) m/ P
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瘦身食谱四 火龙果甜汤) D; Q% H& ~0 i" v
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：
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$ s' `7 A7 Z3 e k 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;- w' |7 I y/ w! f6 q1 C
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;7 d, X) e. w+ |8 c5 i
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3、雪梨去皮去核后切成粒;( q, r* c, ^9 g! G3 Z, s6 e
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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. m! I/ V* v# c. @+ c( D 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 " K- C( W# \/ U& H* ^ b3 a, |
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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