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女教练“半裸”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

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楼主
发表于 2021-5-21 15:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
7 b; P  V! e6 M7 U4 G; H# ~
最近,有个妹子半裸健身; a1 [5 E2 h/ p& n8 |' M" [2 O/ M
+ p( a4 Y2 `  {4 t4 t

在网络上走红!

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底!

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼:这身子我馋了...

% ^0 E! Y- u0 Z; E6 {2 \
这位妹子名叫Lily
" B/ d& s7 z; Q" C+ V
9 Q# w7 F1 K+ e# x

(@Lilyfitnessfit)

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑,自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力

  z& }4 D" s. m% Q( X. x- k+ P& a
除了颜值能打
& U* }- k* s9 ?: u/ X
. K' A! F, x. w7 q" \+ n1 z4 \

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢?


# k" u8 W, R7 K7 g8 e7 G3 q, S很多人都羡慕她
) D3 z, b+ I6 J
1 x  f  c+ I6 Y1 d+ F, |  J

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

6 E, H3 G6 d# V. T# m
慢慢的健身成为了' d; B! P. Z! _: {8 |: Q2 f
5 D- X2 D2 ?3 L- u' G+ {

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水,实现量的积累


9 |, E' i& A2 v+ U9 i3 r; R' \5 T, Z她尤为喜爱臀部训练
$ ~% M6 r9 R# x- D: I, I" b# I8 l5 C6 v3 r) R4 y  ?

常常在健身房里虐臀:

坐姿髋外展

强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感

! C( @) |! K3 A# A/ D* @  g4 x
单边侧腿举
, ?( x8 H) ]) E# S; c' a7 f* l. C2 z$ m1 z: ]

收紧核心,控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型


- b& a6 e! }& y. h: A除了健身. ]; B) r4 `' O1 ~4 n- b! A* n8 R+ W+ E
% O+ I# D5 p/ K% ?+ m4 s

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦

这样的一字马,太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功


; _# d1 d" X3 ]9 f' k一字马的路线别具一格
. s( c0 h/ w6 A' X! \+ E! l0 j
1 h) k6 I; j2 a0 L( @7 K' p# a

不管在健身房,还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水,低脂高蛋白


( T  S; J* V$ Q" H偶尔嘴馋的时候
; q# W$ z3 E* D# P3 n5 q5 v& k3 S
# G, K* q1 n% w- m" G

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

, }; z7 M4 y, f& q/ n  X
在成长之路上: z. ^7 k' Z: z6 v. V0 U; ]1 V' c

& q" L, P# z7 v/ [$ G3 b

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材,重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主

* s; @7 H. \; F9 O
热爱生活的Lily时常去旅游
/ z; n0 u9 I2 C; J% D) \# j7 o. k( S9 z5 T; J' F

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足,让人想舔屏

( a1 n- z' b& [/ m& z" b
一直以来Lily都知道:0 X9 m0 U9 M" G- a+ q0 M

( ^) p& M0 F, c# B7 \

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗?


: V5 D+ T0 n2 b, L7 t
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