2 o, ], j+ [) ?最近，有个妹子半裸健身
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" b4 B) V3 s# s在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... ! b9 ~, s& j% A3 y
这位妹子名叫Lily* | B5 q* C5 W
) m. K; _. _' L5 `' D7 Y1 N（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 4 l- N& r8 l; V# m s
除了颜值能打
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8 K+ ^7 V3 F+ A$ `& X- M* G她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
+ M9 t8 m4 x/ r- v- Y% Q% y很多人都羡慕她
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拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 m7 C: {8 ]# E( j9 z* q
慢慢的健身成为了
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& ^( E2 R+ r5 `+ h她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
2 R$ E, T5 f/ B+ [$ \: Z她尤为喜爱臀部训练
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常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
! H! w+ f( M& y) b9 V& i1 O单边侧腿举+ k; [* ?& Z, J2 _- E6 W
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收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
' X7 H: v z9 }/ }0 d5 }除了健身
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$ Y' N, T$ k P1 [+ `& Z6 PLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 # l1 @# ?' e& p: S+ ?( b/ v1 A# u
一字马的路线别具一格
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5 @4 ?2 B1 S. u t2 j不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 * W8 h; M, ~& p) O6 R9 f' `
偶尔嘴馋的时候5 ?7 A4 `6 D6 ? B1 r6 Q& [ R4 D" n
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 3 ]1 U- E- V$ E1 t" N/ G2 |& P4 C: }
在成长之路上; c* l( b) K: B* _) i
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 . r: X3 K1 N4 Y
热爱生活的Lily时常去旅游8 D! f: B; [3 q3 j1 s
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
9 R$ U, t- j, C一直以来Lily都知道：
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' h0 y5 e) l2 Q& `5 u( h越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ " M/ r- p) n: a# L* ~1 `
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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