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最近，有个妹子半裸健身
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# p' `% i* V$ d& q8 K在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... 4 f- j3 a8 z3 q6 k
这位妹子名叫Lily
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（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 / ~ U7 s: k f/ e
除了颜值能打
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* F8 g4 |2 F( K她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
' L3 i$ M/ g6 O( _很多人都羡慕她
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3 I) c+ i+ y& h& r. r3 A拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
6 O3 ^; w. p M8 I, l8 ]慢慢的健身成为了/ r/ J3 u. c5 K5 }, l, L# ?
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她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
; Z% ^& K: d- H+ j2 O9 j! O她尤为喜爱臀部训练
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; M. ^6 a1 l7 A9 t+ ?" B常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
! l4 l% c6 a4 v. B- P7 h单边侧腿举) u, k6 |1 ]$ g4 G' t
: L$ o0 W% C1 h/ D1 p) h/ h% r收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
. x$ _! \1 e% R2 Q除了健身+ ^. l! X1 W' d$ ^
$ k- L) ?9 X& h0 WLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
& u( f1 ?2 o% t一字马的路线别具一格/ ~! j7 m! ] O; k8 a y3 n0 p
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不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 8 R- n* z5 n5 M( \" G3 K% J: D
偶尔嘴馋的时候' V" B" ^, A- [: M
. k+ G; S# H8 j$ w8 U3 t' r. h) iLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
; \3 `5 }- z7 {9 y' ^1 I7 a在成长之路上
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 4 C8 F* V, D9 M/ r
热爱生活的Lily时常去旅游
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 * \# W3 _* I1 E: D k
一直以来Lily都知道：
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ " A1 U' J# k) B3 e* P, }; ], _
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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