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女教练“半裸”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

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楼主
发表于 2021-5-21 15:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
; Y" T# f' a& u5 M1 r0 X2 A
最近,有个妹子半裸健身: _& L$ y6 f/ `6 z$ _) ^/ l

% j% k; _6 s3 `* W/ X

在网络上走红!

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底!

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼:这身子我馋了...


: ^2 h; ~' ^) Y8 R( A这位妹子名叫Lily) M" |4 T$ U  d! a' r8 j  A# ~0 J9 Q
- V- k5 f! ^( h# E

(@Lilyfitnessfit)

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑,自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


% B: D% ^5 K, H$ h# _6 w除了颜值能打
, ^- {2 i) H& S- a+ D! w! o$ R/ ~# k

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢?


5 h$ x5 @8 M2 n+ R2 }- x很多人都羡慕她6 B0 Y8 K2 P) G) W8 \8 S' @' T+ K5 M

9 T: [5 c# b6 f8 U+ ?) A: A

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

1 v* r7 b/ v' N3 L+ V6 h( D" S
慢慢的健身成为了3 I3 f% H6 d, ]

# r) H1 i/ l" \# y7 ?# y/ y

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水,实现量的积累

' Q+ l/ ]* V5 J  F" `8 W( f* l
她尤为喜爱臀部训练! L4 w: d- I0 f8 R
4 T: w+ H# H0 Z+ T* J# {

常常在健身房里虐臀:

坐姿髋外展

强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感

5 @- f, \7 l. X! Z" w  z* T, G9 ?
单边侧腿举' W8 v% y, ?' \+ s
. y, {3 c( z/ r, U

收紧核心,控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型


; B% i" `5 P' a3 [, P9 @除了健身
3 ]! f! A2 h: L: G3 u2 ^$ P$ N
$ A0 j6 l) I& x

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦

这样的一字马,太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功


) M  n# ?$ Y8 L; K# P- _5 }一字马的路线别具一格
! S! ^" C& @6 r7 m
( \& H) N& \+ J( C( ?$ g. x

不管在健身房,还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水,低脂高蛋白

( U% E4 C+ X) U" [% O+ x
偶尔嘴馋的时候
8 @/ x0 D5 ~1 L. J; H
6 w2 A' e8 T: y9 B: x4 W% ]2 D2 q/ V

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

6 Y& s3 f9 ]/ {
在成长之路上% ~0 y+ w6 _7 }- s/ n% _
2 A) `& k, i/ P+ r4 N  z6 A& n

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材,重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主


; r. S. V  V, E0 M1 A2 E% N热爱生活的Lily时常去旅游" p4 Q4 ^3 T& a0 a* D+ b8 q% z0 }
- B, O* m6 w# r1 Y9 _  z. v

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足,让人想舔屏

: N; K: \* P% ]% q7 O# O
一直以来Lily都知道:1 a( C1 @- h" z8 k+ k  M
) P  v6 R# k% X* C( J8 I" [- t' N

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗?

% d4 Y7 E  N+ G# b6 v! b4 z
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