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爸爸妈妈总希望宝宝更聪明，听商家宣传“DHA 能促进大脑发育”，就蠢蠢欲动准备下单，可一看好几百的价格又有点纠结，就怕花大钱买了“智商税”。$ O# B5 M# e% }& z0 P5 L
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& W1 ?/ {0 |& l6 G& i, M: {7 p6 |DHA 真的能让宝宝变聪明吗？需要专门补充吗？
+ p( I/ K! X1 D, U/ f宝宝吃了 DHA 会变聪明吗？ , L1 j7 m' ?8 q
DHA 是一种不饱和脂肪酸，也就是构成脂肪的一种成分。: `' o0 V6 I% H. U6 \' Z8 p% {3 Q) m
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9 W! z5 r8 K8 U4 p很多人称 DHA 为“脑黄金”，主要是因为它是大脑神经、视神经发育的“原料”，对大脑发育十分重要，发育初期的宝宝需要足够的 DHA 。1 b3 n* t% C! ]3 o% Q
宝宝每天需要摄入多少 DHA ？ # g: x+ G0 a3 w" I4 h
母乳喂养% w- `* v& W2 |: B' W8 l* o
中国营养学会表示，哺乳期妈妈每日 DHA 摄入量不少于 200mg，宝宝能通过母获得足够 DHA，不用额外补。 $ t: J" F7 m( u1 w
混合喂养/配方奶喂养7 P, a# b( S. ~$ l" |2 O- g
混合喂养和配方奶喂养的宝宝，每天需要摄入 100mg DHA 。4 T+ J/ b- k" w
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添加辅食后; Y' U$ V9 p4 E7 Q' t4 e0 h3 `
《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》建议，宝宝添加辅食后，每日 DHA 摄入量需要达到 100mg 。
9 u$ ^# \- V; r1 j+ [7 |: C DHA 补充剂要不要吃？怎么选？ 不管是妈妈还是宝宝，想补充 DHA ，优先考虑食补。不过现实中也有一些特殊情况的出现，这时候可以选择 DHA 补充剂。
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. W9 A9 y, y/ _ D# D) J' }8 O目前常见的DHA补充剂有鱼油和藻油。
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鱼油有比较重的鱼腥味，残留铅、汞等重金属的风险更大，也有很多 EPA 。EPA 是一种不饱和脂肪酸，有扩张血管、抑制凝血作用的功效，但这个功效更适合老年人，并不适合宝宝。
1 w# t9 r. K- K) M/ }2 c, \所以，哺乳期妈妈可以优先选择含有 200mg DHA 的藻油，减少摄入重金属的可能性；如果是宝宝，可以选择含有 100mg DHA 的无 EPA 藻油。
7 L$ _! X3 M4 u* ? DHA 吃到几岁？过量有危害吗？
) V7 N+ [0 M* @* }! {/ x0 Z8 x# w根据《中国居民营养与健康状况调查》的数据显示，我国 DHA 的人均摄入量不足 37.6mg/天，远远低于世界卫生组织 220mg/天的建议量。18 岁后，每天补充 200mg DHA 也是可以的。 ( w) @/ |# K# S; A, y" D
有的人可能担心 DHA 补多了会不会有危害。目前国内外还没有足够的证据表明到底多少是过量，也没有发现补充多了会有什么副作用。
7 N! J- S( o+ X; o DHA 可以和其他营养素同时补吗？ ' u* R$ j0 J0 d" j. C
很多宝宝日常在补维生素 A 、维生素 D 、维生素 AD 等，如果同时补充 DHA ，会不会有冲突呢？ : ?3 p9 O8 e4 X1 s d+ x
答案是不会。藻油和鱼油中，基本没有维生素 A 或维生素 D ，同时补充不会导致过量。
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总的来说，想要给宝宝补充 DHA，专家建议补充纽乐曼藻油DHA来满足宝宝们对DHA的全部需求。 $ A* P0 I( I% X. Y
来自新西兰明星产品——纽乐曼藻油DHA，是直接从单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，完全不介入海洋环境，不含EPA，不含色素，天然无污染，因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。
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纽乐曼藻油DHA，每粒含纯DHA150mg，孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝，在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下，可以适当补充一下DHA藻油，每日1-2粒即可。
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发表于 2022-3-2 16:56:15
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