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爸爸妈妈总希望宝宝更聪明，听商家宣传“DHA 能促进大脑发育”，就蠢蠢欲动准备下单，可一看好几百的价格又有点纠结，就怕花大钱买了“智商税”。
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7 ^! o' m) `% \DHA 真的能让宝宝变聪明吗？需要专门补充吗？
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宝宝吃了 DHA 会变聪明吗？
# d1 O% V; @! jDHA 是一种不饱和脂肪酸，也就是构成脂肪的一种成分。
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& ~/ B4 q" }9 v& k! {$ }2 Y很多人称 DHA 为“脑黄金”，主要是因为它是大脑神经、视神经发育的“原料”，对大脑发育十分重要，发育初期的宝宝需要足够的 DHA 。1 @ y0 F3 T$ B$ ?6 c( M
宝宝每天需要摄入多少 DHA ？ 3 s: q& \9 c2 S2 }+ r- z, q. L
母乳喂养
* }/ c i! H; a! o中国营养学会表示，哺乳期妈妈每日 DHA 摄入量不少于 200mg，宝宝能通过母获得足够 DHA，不用额外补。 4 D1 h% h3 k. g
混合喂养/配方奶喂养
6 x: s5 I3 I% p# d R' C混合喂养和配方奶喂养的宝宝，每天需要摄入 100mg DHA 。
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# n. T2 v& P: X/ ~' w6 A添加辅食后
" Y9 v0 i5 I+ {5 z5 t《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》建议，宝宝添加辅食后，每日 DHA 摄入量需要达到 100mg 。1 e0 ~0 a4 [9 y
DHA 补充剂要不要吃？怎么选？ 不管是妈妈还是宝宝，想补充 DHA ，优先考虑食补。不过现实中也有一些特殊情况的出现，这时候可以选择 DHA 补充剂。( Z3 S! g P: b9 K
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# {6 b; t8 R) L# A' ^ J( X目前常见的DHA补充剂有鱼油和藻油。
1 ^( H3 R R; J鱼油有比较重的鱼腥味，残留铅、汞等重金属的风险更大，也有很多 EPA 。EPA 是一种不饱和脂肪酸，有扩张血管、抑制凝血作用的功效，但这个功效更适合老年人，并不适合宝宝。 ; d _2 y* ~0 G8 V5 q# ^, Z. a/ o
所以，哺乳期妈妈可以优先选择含有 200mg DHA 的藻油，减少摄入重金属的可能性；如果是宝宝，可以选择含有 100mg DHA 的无 EPA 藻油。7 D. c! V: ]( U0 V2 f( M) V
DHA 吃到几岁？过量有危害吗？ ( u C5 E$ J* l5 c
根据《中国居民营养与健康状况调查》的数据显示，我国 DHA 的人均摄入量不足 37.6mg/天，远远低于世界卫生组织 220mg/天的建议量。18 岁后，每天补充 200mg DHA 也是可以的。 - v0 b4 ~8 E# x/ v1 N+ Y B
有的人可能担心 DHA 补多了会不会有危害。目前国内外还没有足够的证据表明到底多少是过量，也没有发现补充多了会有什么副作用。# `" C; @7 c2 T: i5 Q# S9 l
DHA 可以和其他营养素同时补吗？ % j6 t7 g7 _" L! f2 \- F. v' F
很多宝宝日常在补维生素 A 、维生素 D 、维生素 AD 等，如果同时补充 DHA ，会不会有冲突呢？ ! k+ Q" W: T1 q/ g5 J# ~* {9 S
答案是不会。藻油和鱼油中，基本没有维生素 A 或维生素 D ，同时补充不会导致过量。, t `4 u# v5 ^: X
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总的来说，想要给宝宝补充 DHA，专家建议补充纽乐曼藻油DHA来满足宝宝们对DHA的全部需求。
% X& Q7 z8 E- U V来自新西兰明星产品——纽乐曼藻油DHA，是直接从单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，完全不介入海洋环境，不含EPA，不含色素，天然无污染，因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。! ^. a- x) C. E& Z! P
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纽乐曼藻油DHA，每粒含纯DHA150mg，孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝，在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下，可以适当补充一下DHA藻油，每日1-2粒即可。 9 e; {+ ~- {1 b1 _" B0 |6 F- y, x8 u8 K3 ?" k
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发表于 2022-3-2 16:56:15
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