高考仅剩十天，如何扮好“考生助手”角色？家长必看！

施贝安2020

   高考无疑是每年夏天的热门话题  

: w6 C6 n! w! i3 {8 {: S

2022年

# Z3 n6 B+ A! O: \' c4 Z  s* o

高考将在6月7日-8日进行！

对很多人来说

9 O8 k" b0 R, g+ F+ t- {

高考是一次至关重要的考试

承载着考生们沉甸甸的梦想和希望

也许迈过这座独木桥

7 F# n# \, o4 t% J" Q3 F+ v

便会决定人生轨迹

十二年寒窗苦读

只为今朝提交一份满意考卷

成为无数考生的坚定信仰——

   挑灯夜战，只为一战！   

距离高考越来越近

加上疫情带来的影响

% o& ^- k: ]1 c' r& d! J2 C' g

一定程度上会打乱考生的备考节奏

使考生的生理和心理状态

% H0 \: c/ c; ]& S

都面临着巨大的挑战

也让家长们倍感紧张、忙前忙后

+ l6 t( I* T% A: d, @- l4 J! s2 k
( n4 v$ h2 J) ~: L' i

家有高考生的家人们

3 x" B* C  M" i

不妨从以下两方面

帮助考生调整好生理和心理状态

6 S9 w, `' G" \# h0 p

给予他们强大的后盾力量

* M* ?2 b4 w4 `1 W6 J2 k5 w& K/ H# D

助他们以最好的状态迎战高考

$ |: Y6 u# f/ _. E: J0 e

1、合理均衡的营养饮食

备考期间，孩子容易用脑用眼过度，每天所需能量相对高，在饮食方面上，家长们需要注意均衡营养，荤素搭配。

2 [3 g9 ?; f+ u

饮食注意事项

饮食不宜过油腻，要以清淡为主

$ s% X- e8 }# m' b( G9 F- F

清淡饮食能使头脑冷静，有利于孩子思考。

多吃新鲜蔬果

6 `% G2 l9 M; S. G6 t, r( j$ K

既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘。

& a5 B! a) Y6 v& p

保证充足营养摄入

; w( }' y% E: S9 z

通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡，让孩子有充沛精力，应对体力和脑力消耗极大的学习需求。

2 M% i3 Y9 l0 [; l7 f& a' d" W7 U

, Y( W" Z! U) G

适当吃些补脑健脑的食物

# Q1 F! f. V" j5 J6 V+ F

适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。

3 x. Z! Z: F: Y2 t

DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一，具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。

$ f* O+ b1 R7 [$ j: J8 l/ a5 W

合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择，健脑护眼，提高记忆力，能量续航，为备战高考加分。

2、积极正确的心理疏导

. N: M+ S- I7 o2 Q' Q

面临高考升学的压力，不少孩子会出现紧张不安，焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态，做出积极正确的引导。

& d6 ^" P$ O/ E# j  r

扮好“考生助手”角色   

1、不给孩子施加过多压力

用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子，增加孩子自信心。

7 U- z1 p2 V( K5 n" A, A

2、高考不是衡量人生成功的唯一标准

考生和家长要理性看待高考，调整好心态，家长要信任、支持孩子，和孩子一起以平和的心态迎接高考。

3、保持良好的沟通

关注孩子的情绪变化，帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪，合理释放压力。

梦想启航，青春无悔

: \7 t% n! W- W/ c. P# T

在泪水与汗水交织的一年

6 W4 e$ O: l7 d0 f

每一分每一秒都值得珍惜

! W5 q" f- c  o0 n0 d0 c

愿每一个认真拼搏的考生

8 _  Y% E. ^7 j" U( s5 _

都能迎接自己的理想人生

" z& e' y/ G9 G0 s  C: X& ?) p