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高考无疑是每年夏天的热门话题
" r2 b* D( G5 d# z1 a, P. e2022年 8 p3 ~- d/ j! J- J
高考将在6月7日-8日进行!
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对很多人来说
0 v. t' Y! ?; i* t, n- W, i高考是一次至关重要的考试 ' b' F1 T% d- e* F0 j7 _
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望 7 O$ }4 g6 a5 J: A3 f
也许迈过这座独木桥 5 }+ M! k& U" R
便会决定人生轨迹
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6 L( o) _3 o& {- }' @9 ~5 Y十二年寒窗苦读 - \9 u `: n$ o0 \5 P
只为今朝提交一份满意考卷
9 _ V& j1 N; v. G! ]4 k- d成为无数考生的坚定信仰——
4 v _- E6 v$ \% I8 ~) I 挑灯夜战,只为一战!
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距离高考越来越近
& D) V! s$ U6 e9 d加上疫情带来的影响
3 r/ H& R0 E! O; P- ?一定程度上会打乱考生的备考节奏
) |/ h' s' e7 v* B% m使考生的生理和心理状态 % H* Q$ v, t: U' m/ E& H& b
都面临着巨大的挑战 1 X* Z8 h- M! {: P2 A: }, Y* p
也让家长们倍感紧张、忙前忙后
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7 f) n: I; X7 E! w) R家有高考生的家人们 1 I# D2 u) z0 A ^' H
不妨从以下两方面 4 |: p: F. s1 s, F9 u8 ~
帮助考生调整好生理和心理状态 # \6 X! t! x8 O! f2 }- y
给予他们强大的后盾力量
2 y: B2 Z! l7 E/ N- k) m8 k助他们以最好的状态迎战高考
* g: @' u$ E9 o6 k/ J0 h6 i1、合理均衡的营养饮食 ( I3 A% `3 H; t* n6 [( A
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
( a; p* h/ Z* z: W1 w- t1 }7 Q饮食注意事项 6 x* E( E Q9 K% m$ ?# |
饮食不宜过油腻,要以清淡为主
& C8 O, n# K8 u4 }/ N' h- }% B清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。 & v B3 e5 P5 O4 @1 o7 S1 V. J! J
多吃新鲜蔬果 + n( i' e" l+ J U7 _. d3 i7 h: t
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。 ) b9 u/ c+ f' D& t, k N
保证充足营养摄入
2 h" R* O9 S& d& E" T. ?8 G通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。 & A! G$ V7 g! \& A
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适当吃些补脑健脑的食物
$ X1 z2 R0 j9 @" ~$ v9 E/ R! g7 ~8 l适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
8 b& H4 W/ u0 ~/ z, \! S$ ^7 Q; L/ sDHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。 " v& |3 ?* D1 i" G( U' Y
$ X u# T/ c7 s# e' M合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。 # g5 _1 o1 a( n0 E6 ~
2、积极正确的心理疏导 ; B1 i' i0 s- F _' }: `, M2 @* d m. C
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。
+ [' r1 |. `' a: @扮好“考生助手”角色
* ?7 ]' I7 M7 E2 N1、不给孩子施加过多压力 + b0 R2 \5 Z+ J! R5 X
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。 ' Z- s/ x) e5 @: d& \: Q7 q3 }$ N5 {
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准 & I# [0 g: x: U" v- k$ ]
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
% s9 h6 K5 M9 Y% t M# X3、保持良好的沟通
/ j) U' T: i. ?/ K1 o: h& Z6 R关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。 9 C' w2 p* r3 v
梦想启航,青春无悔
; R: X. h: F' Y/ s& J! ]0 m E7 [在泪水与汗水交织的一年
: |" Q4 X1 |, V: E6 U/ x: r每一分每一秒都值得珍惜
. V [. g# ?# ~愿每一个认真拼搏的考生 % B F4 I, S* J! i7 k
都能迎接自己的理想人生 , `/ J( ^3 e, {. m5 ^
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