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6 r1 o$ d3 D( Z. X4 {6 m) R/ S还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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" N# b6 W/ y, ^: V; a那大家是否也碰到这样的情况？ / d/ E& ?, j$ |, L
l" Z$ | K! c+ `, k或者这样？ V3 {' Q- V; _8 z& |
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最后可能…… 也想发出这样的疑问
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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$ f% o0 ?& J$ m P e! D总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 7 C3 A7 N7 F2 N+ f1 O6 m3 O
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既然锌这么重要…… ! P4 Q. w, J' @
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 5 `6 J! Q5 d# B! j
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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- P. k4 \3 `# A2 C6 E* [食物性来源的锌对于人体会更好吸收 8 G$ x/ @# x7 l" w& k
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 ' \6 ^2 }! F& j; Q4 l
/ {3 q% f. r% Z4 {最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 2 c/ a8 B7 D# X2 i' k3 o
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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