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据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。
, K$ u& Z, H) P. |' K0 h" ~当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么? $ a9 Q# `$ G1 k: P( T
宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙? 7 n" v: d# ? Y; n7 V
宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌?
. ^$ E1 h$ G# D$ B7 [" ~而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。 0 `, ?3 ^; C/ k8 j
铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。 $ G% o/ y7 [0 n7 n& |
吃的这么好,宝宝还缺铁? * d) V# a" a6 t6 k7 A2 M+ H2 v0 K! u
1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。
* T& ^6 h3 Y, v+ L5 }宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充) & s* z( N' G+ C
这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。
0 y* L2 ?: |! `, ]当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。 - m- G# e2 r+ c
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但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。
, c; M% F/ V1 C' |5 K尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。
7 t# D$ s$ R5 B) B% V' G8 u5 U$ U婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。
# d8 z+ x& I9 |3 {* `6 z q例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。 . F" w3 U7 G4 c) H: ?- u
有这些症状,宝宝可能已经缺铁了 6 y* q+ M; x& @: V
铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。
- G7 k& u# m% _( t$ `7 ^血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。 7 B( E* U) y0 R, J
如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。 : _$ }* X7 v( T6 |9 N
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毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。 ' B e7 }1 H" o1 l" K
严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。
|7 s& M7 v3 g* o& t5 n需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。 # ]* I! q. g$ m( c( p0 J1 k9 Q
缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。 # v4 |3 l* Y6 R9 O. ~& v
* w* n+ _. o8 c8 h长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。
- w; a) c _5 I' p3 b( K4 x导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。
& |2 G* z# @. m8 q" D: M* }: W# X( k铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。
& @1 W& w0 y2 c6 H" ]有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。
( m( P( G. f* `) B补铁,90%的宝妈都做错了这个
; Y7 i+ Z1 h; d5 Z7 n$ ]" J不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的:
7 n6 J& [( e" M% r' ?/ W, @4 J0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁; 2 V3 Q5 n$ N# o) S( q; y
4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充;
7 v! c0 t( [5 ?9 L# A2 J: r7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物; # g& l3 b9 U' X3 c o
1-3岁,每天需要7毫克;
+ Y- E$ J" ~* F& J, |- \4-8岁,每天需要10毫克。
* `' a! g, y+ e) r, \6 r2 p6 u6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。 ; a# |8 b' l, {3 ^) _
很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。
9 `" |( d9 q, M维生素C能提高铁元素的吸收率。 2 u# N! \& l7 k, m$ e
柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。 / G/ Z9 L' Y+ O0 X& S, x* t' K
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如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。 3 c: }6 n( u7 l6 z3 H4 w; ~
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