藻油DHA和鱼油DHA怎么选，这4大区别要分清楚！

施贝安2020

妈妈们，是不是发现自己在怀孕的时候经常忘记一些事情，有时变得傻傻的，也是大家常说的晕傻。现在才知道这是缺少了DHA。特意查了下DHA又叫“脑黄金”，是大脑营养不可缺少的高度不饱和脂肪酸，它是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。所以，对于孕妇来说，补充DHA也很重要。

& k2 A9 g9 Q) }

现在市面上的DHA营养产品各类繁多，相信很多准妈妈们不知道从何下手。从目前市场上来看，DHA主要分为藻油DHA和鱼油DHA，那妈妈们应该从哪些方面选择呢？

7 {$ {# ~8 E" _( H' a

DHA来源

1、鱼油DHA

鱼油DHA主要来自深海鱼类，从鱼类脂肪中提取，存在食物链的传递污染造成的产品污染，有着较大的鱼腥味儿。

2、藻油DHA

来自海藻纯植物提取（倍益藻油DHA），海藻类，直接从海洋单细胞藻类中提取，未经食物链传递，不会头任何添加剂，安全无污染。

含量

7 N4 L; k) q: q

1、鱼油DHA

鱼油中提取的DHA还有两种较多的成分，DHA和EPA，EPA被称为血管清道夫。EPA含量过高将导致性早熟，相关数据表示婴儿在日常饮食中吸收的EPA应少于 0.1%。

2、藻油DHA

DHA纯度高，含量高，几乎不含有EPA，尤其适用于婴幼儿和孕产妇。

# C$ |  E; @- J3 l4 g. R

口感

! M! w* h3 m1 O4 y6 C$ N0 M, ]1 ?. B+ B

1、鱼油DHA

鱼油捕捞抽提过程易氧化，腥味重，从而影响到最终产品的口感及风味。

2 }) z: A/ V' V8 A% D! T8 T

2、藻油DHA

取自纯天然海藻，植物性DHA，先进抗氧化配方，口味天然，不易出腥味，容易被人体吸收。

$ M4 [8 T$ x) j' M2 A

作用

8 X8 I% c) B: N7 y6 o/ W4 B

1、鱼油DHA

含EPA，为老年人降低血脂及稀释血液粘稠度的作用。

6 F" B7 l5 n/ |  b  j& |+ t( E4 d

2、藻油DHA

EPA含量极低（施贝安DHA藻油叶黄素酯不含EPA，吸收更好），能够促进宝宝的大脑和视力发育，使宝宝加倍聪明。

施贝安DHA藻油叶黄素酯

. O& P5 Q+ F$ f6 |6 A

许多宝妈推荐施贝安DHA藻油叶黄素酯，特别添加藻油DHA+叶黄素脂，其起到益智护眼的作用！

9 f& N" }* H9 }2 g

1、儿童脑黄金

4 B5 J0 U( N+ f

高含量：每粒含DHA150mg（提升脑部智力发育：DHA在大脑皮层中含量高达20%，促进脑部智力发育）

2、护眼实力派

特别添加叶黄素酯，且每粒含叶黄素酯3mg（提高视觉灵敏度：DHA在视网膜中含量高达50%，直接影响视觉发育）

) r0 n+ [" u6 m1 v1 B! G: X

专家解释：叶黄素酯对黄斑的视觉功能的维护显得尤为重要，但叶黄素酯在人体不能自身合成，随着年龄的增长会不断被消耗，需要食物补充。

提示：0-3岁宝宝大脑发育关键期：DHA是人体必需的不饱和脂肪酸，它是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分，特别是在婴幼儿大脑和视觉系统发育过程中占有十分重要的地位。