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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 5 f2 w& |1 C1 T' ^6 x4 S& ?
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
* {; s' K2 n+ f+ v! l. q* ?% E维生素D的主要来源 - l$ T. Z/ z; i# v) o
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
+ R8 g. Z/ R) o' B' f; f有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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宝宝缺乏维生素D的原因
) ~0 y1 b, }. ~▲阳光照射不足； 4 b5 _+ r, z ~" y: N6 ?. r
▲生长过快； 6 b$ o' e/ J' L" T0 r' C
▲肠、肝胆、脏疾病；
+ k* S, n5 l" P, b) o) @/ L' U8 D▲维生素D摄入不足；
% b0 s% S0 t& j% h: p& [' _; f4 |$ D▲多胎、早产、低体重； 1 }; L- M a- ^& ]6 p8 `# l+ L8 c
▲食用过多谷类食物；
" j& A k+ k: o9 u6 |# d0 R▲孕妈主食单一户外活动少。 9 j% W4 i% y' e5 x4 b
维生素D缺乏的危害有哪些？
5 k: @) q. j& [% X, L. m0 V6 p- p. [维生素D缺乏对骨骼的危害
$ p1 |; a" M, X. f▲手腕和脚踝肿胀； " o6 f- H, w0 V* ?0 A
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； 5 x& [2 j. A9 \( K3 ^
▲前额突出（方颅）；
8 L, K2 e3 F7 O0 \2 h- w▲ 四肢疼痛和骨折； ; E0 S( W- W! m& ?* l$ |
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； # Z5 D7 d( K7 s* i1 f: Y) J% G
▲ 宝宝运动发育迟缓；
6 @0 |. I; A& n9 i3 }; X' H {) G5 {▲ 卤门闭合延迟；
$ _5 S! e; W( d$ L0 J# z! X▲出牙晚；
* N; W" N8 G9 j5 V▲颅内压增高； # [) |9 T8 T6 H0 `# Y
▲骨质疏松；
7 k0 K" f! r5 e. T( {▲骨折。 & `: ?5 B1 x& ]( Y g
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 " S% a# r4 K" y6 W9 v: v
▲早产； 6 O3 J- f4 P& D: E8 h G2 c
▲小于胎龄儿（SGA）；
& k- @3 }$ V% U* V/ B) ^. o▲新生儿低钙血症；
) @; V3 X6 u3 I' m1 \$ Q▲婴儿佝偻病和低钙血症。 # T# w) e, C9 A1 y' A, E
母体维生素D缺乏的危害 : d$ R) h# P0 i5 x, E$ P
▲ 先兆子痫的风险增加；
9 e6 B- l8 c4 Z▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； 7 w5 @. q; R y% }
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
0 R9 \8 K N1 E8 L5 f+ C. ]▲胰岛素抵抗； + f0 M/ ^" G% h% g6 Z6 ~* S
▲原发性剖腹产；
9 b, s; }, s( ]5 z: I" p. T( k" L▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 4 [; r! L/ X3 p1 g \
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 ; v3 b2 D* Z1 k2 @3 {# W d
缺乏维生素D的表现 ) T: A% o4 q* s4 L
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 2 F: L6 ?! ~' O& r
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状 8 ^7 {( X! H% z( e+ I, N) f+ N
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
" d* n% V5 Z) i' O6 M2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
& X6 f" Y8 n9 q3 L4 Q8 u' T3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
9 `! P) w: n |$ e4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 , \3 q! i0 _+ e1 r, o8 u
1、增加户外活动和阳光照射 / a- r5 }! T5 L* V
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 % z1 B( X. R c/ f J5 m
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2、均衡饮食 5 g/ S/ [5 N/ j" u
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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3、补充纽乐曼维生素D3
8 z& o W. j/ Q$ p' m纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
. X5 p+ e1 _# K& H" ]0 a" y维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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4 e% T% L, ?! D3 J8 M( M9 p纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 - \" V. E* f3 [9 i
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ 8 n6 k0 e& m5 ?0 a6 Q* b
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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