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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 8 e$ g& T4 n3 w% y2 k5 r( G9 [; h
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
; R; A4 ^5 N5 g7 _维生素D的主要来源 , F3 v4 u1 @1 ]8 H- s- ~
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
$ I5 B4 \% h5 S5 C. b6 `: }$ x ~有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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宝宝缺乏维生素D的原因
. A1 Q3 ?' T+ {▲阳光照射不足； 0 X. n8 J- W8 Q5 I
▲生长过快；
5 C) w1 o* \( |0 i▲肠、肝胆、脏疾病； # o7 B* e" L2 d3 k# T; M$ n
▲维生素D摄入不足； 4 Y! u! x* z: R8 O
▲多胎、早产、低体重；
4 W. J5 F- t. s. E% v. P; r▲食用过多谷类食物；
( B" P$ j" l6 r7 a6 T+ d8 K& d▲孕妈主食单一户外活动少。 - J) t3 P" O9 J
维生素D缺乏的危害有哪些？ / ^, x' F. Z0 S& o0 A$ E3 I9 Z
维生素D缺乏对骨骼的危害
( F2 c. K' V( z5 ?6 W& U& j▲手腕和脚踝肿胀；
) `, ^* ~3 m6 C▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
! J; _- \5 g" p* O, r▲前额突出（方颅）； ) r" w" j3 C& F# y1 z/ V
▲ 四肢疼痛和骨折； 9 \+ Q, L9 a6 v \0 y6 e: @
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； 3 @/ X# [$ f" I4 j+ f P5 K
▲ 宝宝运动发育迟缓； ) F; i1 z% D4 B# h; k
▲ 卤门闭合延迟；
8 n9 B' D( l) N8 |) [3 J3 `▲出牙晚； ! D% z1 |: R& a7 J7 ~1 i
▲颅内压增高； * {/ o5 _/ v( c# c
▲骨质疏松； 6 F7 x" t; c* ~7 r! C0 x( C' x) y
▲骨折。
6 a8 I0 i& ]/ q2 C5 _婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
2 s" D; E1 E: T5 X# ^▲早产；
0 [& A7 N. P: A s▲小于胎龄儿（SGA）； # S: d; u& n2 e+ V
▲新生儿低钙血症；
2 A3 s# h3 N: I▲婴儿佝偻病和低钙血症。 $ n' {/ L' r/ W V8 }) R
母体维生素D缺乏的危害
4 y+ n1 `9 ~" ?1 J* g0 ^4 u$ u N▲ 先兆子痫的风险增加； # d- x% n# a, N& V7 Y
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
+ x* g0 s" g B5 v* K▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； ) q8 V4 w$ \8 ^9 F8 p
▲胰岛素抵抗；
+ r4 D( r( v# {: Q9 _3 W▲原发性剖腹产； 9 W4 b; \# R9 I% ~
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 ; [. `6 }2 z+ D3 A/ [. W& D6 @0 @
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 , E! f4 t. |) }
缺乏维生素D的表现 ) V2 @' f5 |# B% ^4 K9 k7 A
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 : j: S+ v* ^5 H% {5 {
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 " w9 ^* }0 |/ G' @$ Z
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宝宝缺乏维生素D早期症状
0 }* G7 X- `; s- U1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
0 Y5 d3 y' X; [/ D- u2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； 0 [" M5 j) \( l+ Y9 \0 @
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； 0 Q' `4 p& b* n: m$ }' s
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 ' p0 p! M* M1 | O/ o+ A
1、增加户外活动和阳光照射
" q- w) M. [3 E2 n多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食 ; k$ c9 U: K6 S# O* h0 M) J
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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6 W) w! P' M8 w# t. s# y8 [$ m+ [0 H7 a3、补充纽乐曼维生素D3
9 j2 a& j# U& Z) h0 V纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
) X: `' I; D! J! v& D9 R9 g维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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2 p1 d6 @) v: D% r1 h l纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 + E1 z7 W- |3 m4 X. n2 Z
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ , N* W N! d) J/ ^7 U5 \: r
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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