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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 2 _! z4 x- X" E( ^) b
维生素D的主要来源
! ]1 N5 D- r, r$ H光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
: H% H3 Z0 G$ d; C6 E& {有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 ! J: [3 I0 Z+ D$ J: z, z0 ^3 K1 { h
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宝宝缺乏维生素D的原因
* w& q+ X5 w8 T- g! D- I- I3 W▲阳光照射不足；
K' L m( b8 _) @▲生长过快；
# r) X1 C E- c" L" @1 n* ^▲肠、肝胆、脏疾病；
! S5 b5 j0 h% q4 x6 l▲维生素D摄入不足； . I8 G: G) @+ O* P
▲多胎、早产、低体重； * t7 n4 A2 g0 j( y& V* q7 S5 V% E& G
▲食用过多谷类食物； 6 l' s( t0 }8 }6 P# |" T" \& H
▲孕妈主食单一户外活动少。
+ |' q1 d. P$ r- m( Z维生素D缺乏的危害有哪些？ 5 m7 ~0 D0 k/ H
维生素D缺乏对骨骼的危害 9 F- s9 H+ F! @7 M* d0 }/ D
▲手腕和脚踝肿胀； ; F- H) E5 E" v* w( J: e
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
+ X- m4 f# Z5 E9 u( ?. i j- y: {▲前额突出（方颅）；
) m- k7 d& y0 H9 W▲ 四肢疼痛和骨折； 5 i0 l" n% s8 @
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
) E5 g- }. d5 P. q: u▲ 宝宝运动发育迟缓； & u' p3 e# ^* V6 ]) T
▲ 卤门闭合延迟；
7 W/ f( i, T" s% c% q8 T, M6 f, E▲出牙晚；
; r: {- ~- ]' B% g▲颅内压增高；
% ?; _4 {0 E# {/ K) F- d▲骨质疏松； ' Q7 U- i, Z+ i& [$ ~
▲骨折。 , _# ]+ U. ]3 x4 i. U( x3 ?0 q5 [
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
8 Z; ` e" y" S: y# b4 H/ a7 | ~▲早产； " z, N' G7 G8 o
▲小于胎龄儿（SGA）；
! L* r% I3 z6 d& b/ U1 o, y1 g▲新生儿低钙血症；
, } K, y" X! r1 Q+ ?▲婴儿佝偻病和低钙血症。 6 M/ w# d/ M: N* P
母体维生素D缺乏的危害
$ ~9 ~5 B4 D7 q# u& _: Q▲ 先兆子痫的风险增加；
, q) @3 A$ c8 h; q0 m r1 D# C7 n: j▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； 5 l) ^' y2 w' I3 b
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； & D7 l0 U! B8 x$ o
▲胰岛素抵抗；
8 @% Y5 f0 S1 G' p' H' G▲原发性剖腹产； 1 J, Y/ y5 h. M: U
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 6 i0 ~% f% S" p) }; b4 N0 p' o
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 4 L( I* b4 y8 h+ K1 U6 K. P9 P8 O6 d
缺乏维生素D的表现
. U: m/ r8 D" \0 ^8 H: j经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 , c7 D/ n5 y+ @- I; q
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 / [( c+ c) D4 B: e- |; q
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宝宝缺乏维生素D早期症状
- m6 [, \) E3 e+ p8 c+ C7 ^- U1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； 1 i7 F0 P0 Y2 N1 M9 R" t0 o
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； , t; V. H/ M6 q: g. D
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； - h) z# D8 j8 @5 n
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 * V8 ^" [9 O7 o
3 |6 Z! @: }( ]宝宝缺乏维生素D的预防措施 5 I! {# S& P- d4 R! I2 R2 \/ y
1、增加户外活动和阳光照射
' \0 E7 S4 s' w1 G) d多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 $ b* R# ~- f0 q h
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2、均衡饮食
: n8 ~0 Z# K% p' ?( E均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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' I% i$ t1 R$ S3 x* q$ [3、补充纽乐曼维生素D3
$ d: ^! {+ [3 R) E纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 % j7 E( T V" b" v" | V
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 + R+ N7 b: }- @( [9 p2 g- E
+ r' D1 o2 o6 l( [; G. R: D$ ^0 W纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 ) P1 r+ w% s) J; m1 P
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
* Z x1 r. V4 a; H# Z/ L如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 * W6 s6 i' r5 T
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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