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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
( ^% N; z( C, C( f8 L- d8 x( f' k; J维生素D的主要来源
8 n ^& W! r) S' e+ h# H光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 + U L' Y' \8 U
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 E% ?' N+ Z# [3 e( D
, A" R9 p2 D) M0 C宝宝缺乏维生素D的原因
0 m7 l$ N& }; g4 ^) Y1 M9 p▲阳光照射不足； : w& W4 T* {% t4 M' M
▲生长过快； ' B) u: @; Q' ~0 ~! I8 o9 T o
▲肠、肝胆、脏疾病； / @$ V4 L, Y8 f6 S# L
▲维生素D摄入不足；
2 j3 a. b r) Y7 t/ h7 z) I7 `▲多胎、早产、低体重；
D) K7 {1 U N/ f▲食用过多谷类食物； 6 U+ h r" ]; ~. W
▲孕妈主食单一户外活动少。
! T/ r2 y- n3 J1 q A2 A5 h5 v% C! H维生素D缺乏的危害有哪些？ . A: }6 X; O% Y& B
维生素D缺乏对骨骼的危害 2 Q& ~- ]+ }# w7 R7 L, W
▲手腕和脚踝肿胀； 7 k1 p+ F2 }, p3 L- c
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； . Q/ N( ]& M1 D1 u0 H: F
▲前额突出（方颅）； 6 S% N+ @, A- p3 y { Y# _* F4 a
▲ 四肢疼痛和骨折；
! A A/ @/ w7 n* Q( w& k▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
7 P* D/ a: B! |) _; Q. v9 @( G▲ 宝宝运动发育迟缓； ( Z' b* F$ S/ ]2 U4 K" I
▲ 卤门闭合延迟；
! `/ z$ z4 d1 j/ V7 Y; ^▲出牙晚；
. k) f6 n; ^9 p▲颅内压增高；
' H" q9 y! ^4 ~▲骨质疏松； , I' x/ l5 Q8 S# g0 ]
▲骨折。
1 g3 U9 J, G7 m6 \. o/ s3 E8 U婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
9 T8 h5 o/ @9 V) l5 O3 m' W4 R▲早产；
: z: T- K( ?" X, p2 ]) w& A▲小于胎龄儿（SGA）； / ]! G: S/ o" S$ R! G0 w5 s; W
▲新生儿低钙血症；
! y& j y. G* Y6 e; p& p▲婴儿佝偻病和低钙血症。 ) L2 o2 E8 t& p* n( H! B/ P0 k1 |! \
母体维生素D缺乏的危害
8 |" b/ S5 Z! T; D5 [! I( E& P▲ 先兆子痫的风险增加； % G, Z: i# ?+ O% h0 y/ k0 S
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； : R7 E. M( ^# F( v2 v
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
9 c; R+ r. D* R& {& m5 [▲胰岛素抵抗； # u3 u" E% u9 f- M" t$ R6 g
▲原发性剖腹产；
) q5 J4 {) W# l3 H▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 1 R! N0 Y' t" e4 l0 a
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 ) l* e; J- g4 }" K4 r
缺乏维生素D的表现
# `+ E4 {% e+ K5 u1 {% y经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
9 X4 r. e5 ~+ p0 R6 N) Y8 O, f缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 1 J. i8 \1 H3 q1 d; r. X {0 {
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宝宝缺乏维生素D早期症状 ( ~- h: G. Z3 C, s$ z1 \
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
4 f T1 K' f n0 @+ Q1 k2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
" ~. r7 x$ o3 z }/ e W) m3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
! |5 Z& z2 `- R7 d" A9 D8 g( p4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 1 w" p1 j5 l" J( N c4 R/ K3 G9 g
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宝宝缺乏维生素D的预防措施
* ?4 ^! F7 Q& ~6 s* A; i/ z1、增加户外活动和阳光照射
, Z K I6 s! \# d多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食 # P' g4 z8 I: e# K# a j
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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3、补充纽乐曼维生素D3
6 @# F3 k6 l' w; u1 X6 O8 L* c- D纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 ; N( ~/ d# i8 [/ j8 K
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 7 a8 j* l# ?' _; M0 v/ ?
+ u% Y6 J6 y/ B7 M2 [$ U6 d8 G% g纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 # w6 G0 y+ }* j `6 n8 k! _
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
7 O2 K% f% c$ i6 G3 A如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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