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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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- p( _6 n) N7 y: S/ @8 y/ R5 Y据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
- g3 e/ W" O" _: i7 X( ]维生素D的主要来源 : a4 M/ L5 D) m, g( e
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 & N1 S( P' q2 \6 Q: q# h
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 ; A6 m/ b* n& L( A
$ W6 S$ \: f" m/ S! h- m. @宝宝缺乏维生素D的原因 & M( Q3 b' }% t
▲阳光照射不足；
% b; j' V2 g0 I2 n▲生长过快；
- P$ U% Q, w4 _" N3 K▲肠、肝胆、脏疾病；
! N( j, ]# I& C& U. a( D( P▲维生素D摄入不足； & c, `/ g( e; }! w u( O) s
▲多胎、早产、低体重； 1 ~% G L$ H z
▲食用过多谷类食物；
" `& x* f0 o" B1 m! c+ q$ g▲孕妈主食单一户外活动少。
" ]+ ~* f! p8 @6 B8 @( N维生素D缺乏的危害有哪些？
7 z. L; ~- Z5 g; d* s' R; o# q维生素D缺乏对骨骼的危害 * h7 Y- [% Q" f4 f7 d
▲手腕和脚踝肿胀； {7 s; n* s9 q8 u! _4 h( i
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
3 e' P% \6 U( U9 h0 X- |, ^! V! h▲前额突出（方颅）； 3 I9 t7 G+ W4 o7 N: X
▲ 四肢疼痛和骨折； 7 G5 J" M5 Y: u! Y
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； $ s( |( ?7 p6 ~) c" X- u- }
▲ 宝宝运动发育迟缓； - W4 w, s; A: V2 W' G# o+ o
▲ 卤门闭合延迟； % L0 r: [) b' D
▲出牙晚；
( K7 I9 M, I6 s2 r1 c▲颅内压增高； . y# \* b* S" [/ w8 l+ d! ?) Y
▲骨质疏松；
/ g O, h, e- e z▲骨折。 ' X- ]! H1 g4 g9 [7 t1 k
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 " o$ h0 f( x' _7 W; j
▲早产； ' V: C) h/ |& {7 W1 M
▲小于胎龄儿（SGA）； ; G5 K9 w Z$ t! N0 o
▲新生儿低钙血症； 5 M: t, x: \/ _, M) E& n
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 5 [7 \7 x% ~ I( L/ l
母体维生素D缺乏的危害 3 P0 G5 z: j0 F- A- T
▲ 先兆子痫的风险增加； " |9 y; X* Q0 o7 W( d4 J/ q7 E \
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； ) h) R9 b+ S5 [) z/ N
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； % C$ T: G4 Z/ K8 \$ b/ n/ `, @# J
▲胰岛素抵抗； : H8 E! k2 p6 v# t# J- u- v
▲原发性剖腹产； 6 ]" v6 n3 y" H% c* {
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 " j" H3 ]( a- \9 {) ?
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 ! a9 a I' b! p; z
缺乏维生素D的表现 1 p% T8 T1 ~. {( v u
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 V3 R5 d$ _" [+ \0 z% T1 y
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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. [7 Q& [5 Z7 x- d2 ^宝宝缺乏维生素D早期症状
! e& [6 x L5 R$ \5 o3 s* V1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； # l) K4 h8 _( I `) m
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
1 ~" j8 Y$ b# @1 `; z4 B3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； # T$ V4 k9 u( r, I( E9 E# ]! W
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 7 [! ?; G$ X: j$ B% e i5 a0 [4 X3 |% }
! z/ \. X/ F+ W* D2 h& @# G宝宝缺乏维生素D的预防措施
- M6 P$ m3 ^" F" y# z1、增加户外活动和阳光照射
# K4 h/ g) i. g) B, A多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 $ U+ p8 S0 y; C' v& F
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2、均衡饮食 / g9 i, X* }; L2 y
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 3 h ?' X, y; Z, W E* M$ L
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3、补充纽乐曼维生素D3 6 l: Y8 d5 t' [# W6 Z
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
9 e# j/ q* G1 o- s! v' y" |# {维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 ) j; [; B& _1 k. V) W
1 M- Y& b7 Z/ K纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
3 ?- N, o Y1 C7 ?; d# A对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ % y7 s2 _, ?+ J4 M" \7 I* Z8 n
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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