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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 2 b1 x* c- q' F1 F m7 v- Z
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 . I- W& V, T9 M1 \. B- I
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ ; [1 @ |) g0 w
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
. @) D J9 b' @& D% \学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
7 C2 f' ?6 g4 o9 W% W如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； ! |: p6 I- G+ O' u9 M
* m$ s; x& b5 m' \" v% H3 g视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。
% c7 U5 x" M; Z' ]8 FNO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” ( a* N( F7 L* N3 Z6 a% ^
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
8 w; ?" W; x) n$ `" F0 d) c事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。
3 ^3 A# s" y3 z Z近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。
0 a) F' o( a; F( c眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
9 z R# k8 k7 b8 INO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
% ]/ C, b/ }$ b& A. N★ 1. 增加户外活动和锻炼 0 m# @# k& x1 [2 \- M
建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 % o3 l {) m! M5 ~
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 / y0 Z* e. ?9 v# H% X3 R
★ 2. 控制电子产品使用 5 V4 I, a+ S& o ^1 ~
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。
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★ 3.培养健康生活习惯 " @' f0 c) K6 B* C% _
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 # d, p% b8 W$ D0 a; w
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确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
5 Q( _5 W% ^% g: d. q★ 4. 保障眼部营养
4 g2 p, Y' ?6 b$ E% S1 ^) q+ [让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 ) P; c% h' X) G- s
* S, U- h6 }, q' K d5 D一旦出现歪头 4 ~9 H; ]+ ^ ^ W% ], C
眯眼看东西的症状
! \* p% |# ?' c/ k. ?一定尽快带孩子到正规的
( l V1 g& n7 L0 n3 _6 B0 C视光机构检查
, t0 O& o# w0 \2 H以免近视加深更快 - l" {! v5 ]" K! W Z! j! t
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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