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如果说养生分淡旺季的话 & t- ^* b: ~4 Y
那春天绝对是养肝的“旺季” / j d# g% B/ s" Y1 N+ _* V
最近身边好多小朋友：
5 y% v/ ~6 G7 J. |! Y7 y/ D) k( a0 r额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
) ]2 t' b4 O3 i; @立春过后，人体阳气回升 . c; B- ^8 w# h# d/ n
熬夜、吃辛辣燥热的食物 # E* m' D7 N2 g" }" H9 p
会有一些类似“上火”的症状 $ V% t2 Y/ V; H! o {' S8 o
这就是中医讲的“肝火旺盛”。
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. m& @/ T! n& P中医五行学言： 5 v+ ~% e# O! z# E# |" U* ^ r+ v
春天属木，应人体五脏之肝 2 P& ~- R) o% H" w6 m l/ l! I+ b
故春气通肝 4 _1 g4 }5 X# R0 R2 `* @( v
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
& Q9 F) X( J3 j眼睛也与肝脏大有关系 4 Z3 M! X2 h$ ?# t% G+ z
所有肝工作、肝学习 1 b7 t2 Q2 Q h Q
肝游戏、平日里频繁用眼的人
- J' o3 }% Q" U& ?7 Z3 p2 t注意啦！
; Y* h Q( g9 K& n% l此时正是养肝护眼的 n- E7 O0 R' _# H' ]6 ?5 }
最好时机哦！
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为什么春季养肝最妙？
% w$ z6 V& c8 U, ~1.肝脏是与春季相应的
- F! A/ P/ h* ~3 U K3 j3 Y& }: `中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 4 d3 B8 {' l; X: ] }
" T$ I# s/ _2 s- P% Y3 _' p2.肝脏在春季时功能是最为活跃 4 U1 `( W5 [& J: B, G
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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肝与眼睛有什么关系？ 7 }* H2 n! M% u9 ~5 }+ b8 a
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 " i0 P- M* k, g" `8 E
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 6 @0 m# Z$ h# m* \" z3 g
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 3 S( Z5 t% b5 Z$ n
% a1 C: P& r8 r" L( ^2 o# x+ W日常养肝小妙招 & h/ A& u+ B# h8 T. v
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
2 I1 j" C( K, ~01. 施贝安贝视加
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特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！ 8 I9 ^/ _- i4 K" e7 Y2 N
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！
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7 R5 J0 x- N. k4 ^0 t' m0 F8 X02. 舒展四肢
) k- H# D4 u8 `) t8 s* M7 K感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 & p) m2 s4 @, t% E0 L- Q1 q/ s# {
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 4 A* p( F+ i4 J; _! x+ W( Q
# `: W }# B, E; J3 V03. 按揉“四白穴”
; y4 j! g; D! k做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
7 v# }) k) K7 f四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 5 |* u& Z" R- H5 `
04. 运动
6 i- A. b4 r: O2 b, V# C. c运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
. c: L7 y" z1 Y《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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