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如果说养生分淡旺季的话
) o0 C' x9 l9 Q+ L2 S那春天绝对是养肝的“旺季” 0 a# ]5 y0 }% M( l1 d6 @3 [: M
最近身边好多小朋友： * x! h( \4 S8 Z0 y [
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
2 A$ \) w# Y1 c" C! [4 V% O立春过后，人体阳气回升
0 [ ?! ]2 `) J2 N5 v8 q熬夜、吃辛辣燥热的食物 : ^ u5 ^3 t, v) i6 g5 H" ?% ^
会有一些类似“上火”的症状
7 l* Q; m& e4 P, W这就是中医讲的“肝火旺盛”。 * h3 j5 T4 N7 ~% W; d
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中医五行学言：
/ o0 J( j! T7 x" h春天属木，应人体五脏之肝
0 ~, x; U4 {& F$ t* D故春气通肝 # O0 U* U0 `) ]& _5 |
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
- K B& L+ U; N$ Q7 T眼睛也与肝脏大有关系 M) `: o+ Q, t) a
所有肝工作、肝学习 ! W) q* \( O* }1 @$ M
肝游戏、平日里频繁用眼的人
; F5 C f Q: g" ]6 d: X1 B- r$ U注意啦！ 8 E/ z/ q' S1 w5 h
此时正是养肝护眼的
+ H) {5 c/ ~/ S" y2 x0 x最好时机哦！ 1 ^* ~* I* ]2 A% }% T
3 K- s- X$ P6 Q T为什么春季养肝最妙？ 6 [2 {" U( v! Q' x7 f
1.肝脏是与春季相应的
6 q/ a* N8 v5 U" r J中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃 / q$ i2 C( F+ Q0 X" t Y
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 5 }7 d# x3 |3 l7 z. m; d7 R
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肝与眼睛有什么关系？ ( n9 A/ f/ \8 x
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
0 ?+ g4 Q8 `7 n' S( Y o《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。
" r: @" {- Y9 f, g3 ~) e因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 # y2 l" K6 s2 k$ K
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日常养肝小妙招 5 b8 @" F3 W6 ~) e4 o: ~* d- B
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ * a8 Q9 v& E6 J5 c
01. 施贝安贝视加
2 Z1 Q( [! Y; V$ b国内第一款药食同源型营养包。 . @$ \# m* P1 u+ R; R; q6 q* L
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！
( B0 H. D. u9 R. R! w& K; V有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！
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02. 舒展四肢
n3 W3 K" f. Q" w2 P感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 0 P$ O3 J" Y. f
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 & ]5 Y; H) J9 S8 [. ?
' v b& P" b+ c4 L" K9 j+ M03. 按揉“四白穴” 0 F1 n1 F! \2 u; O
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 " U( r- z% g u! Z/ I
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 6 a( @8 c6 x! ]' H/ _ _, b
9 z3 s# k, W1 ~另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
: }3 [& i; n" W$ Y) O+ x04. 运动 , k. a' A4 P6 z
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 % R! X- @0 v/ C2 k4 q* P B
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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