|
春天 # ?6 L/ S3 @+ h- M
是孩子“长个子”的黄金季节 3 h2 ~& G& P. `0 L6 P
不少家长听说
6 D' I- O' C* p! E7 U; _跳绳不仅可以强身健体
5 R( ^9 C2 i4 g0 S4 h还能让娃的个子“窜窜窜”
8 p( [% l: G) p0 t& a+ r于是
+ Y3 U. J; M) ?" M, o& |6 ^天天让孩子跳！跳！跳！
" l/ }6 O4 m6 c+ X6 x/ _9 D. H
_( u$ j$ t8 w: x2 H+ g真有人这么做了，却说...... ' D/ m+ x9 E' {7 c7 B8 x( i8 w
又有宝妈说：
( O* S2 ~: l/ c" q$ r为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高？！
& d- C' \. g$ e u: _专家表示
9 V* n8 H9 x+ @5 @+ S2 i+ @( @$ [你很有可能跳错方法了！ - Z" ~/ N7 `9 j" `6 N6 v, S
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍：运动类似于摸高、打篮球、单杠，都可以促进身高生长。 5 _) W8 o4 F0 p# t) D8 @- R0 R
: I3 \+ I7 v% |$ V2 b
跳绳也一样，但是跳绳不要求快，关键是跳得高。距离地面10公分以上，心率达到120下，坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。 - m/ a3 J& R$ y6 v
尽管运动可以促进孩子长高 - A" H7 N% K: {/ T0 H* _; R
孩子究竟还能长高多少？
* h! S6 y! @/ P) M$ F8 o& j* O似乎还是个未知数 2 Z& ]1 }6 Y- b' t+ s
2 `3 h$ g+ x4 o
这种情况下 ) q0 x6 G- ~) t1 h2 u; U7 b
医院常用的一种预测身高的方法
) r' F" g0 B6 C% K8 _# r6 @$ _就是测骨龄
# _1 H- t" ?" i- I$ t6 g测骨龄很重要 ; a4 y: ~2 N$ S/ N% I
骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察，左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄，推测身高潜力。 7 k1 J' G5 ?+ O0 i
% j: Q4 I' M- R" S
骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮
& t% C8 u3 W% O需要及时调整生活方式
( U! g1 l; t1 ^( F1 M必要时进行医学干预和药物治疗
: Z5 N; b, }' `, e" A% q+ e n什么时候需要测骨龄？
6 d. S" F- y3 m0 D v医生建议：女孩4周岁，男孩5周岁，就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量，身高正常的可以一年一测，大骨龄的最好3个月测一次。
. `; m U7 K7 ^' o# v4 _! \; A& h" s) g T* q- O7 X
一般来说女孩15岁，男孩16岁，骨骺基本就已经闭合，而且发育后，孩子能长高的数量已经受限了。 0 U e; e2 H: g. u7 \
所以，一定一定要在孩子10岁之前发现问题！
) d! m- _: v, \4 Y怎样算偏矮小呢？ : g, j% n$ W; Y5 P* c- Q3 o3 f
家长们可根据下表对应身高，及早发现孩子是否偏矮小。
' A: d# q6 q! I2 m5 S1 v身高标准差对照表
8 t" \ W" s& Z+ W; C! Z+ g
& @5 F3 I. Z [1 S1 \8 W（PS：以周岁为准） * E; x% p2 K& }( }. P7 ^% X& ]
想要孩子长高高注意这5点
. y- a0 R3 D; A, c' @8 _8 d1. 科学补钙首选食补 & I' g: N/ ^% F- m: h, b
补钙首先推荐食补，因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如，一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg，小学生只要早晚一杯牛奶，就几乎能获取每日钙需求量的1/2，而且牛奶中的钙很好吸收，说它是“天然钙片”一点也不为过。
: U* d: ]! ]5 n# S( ?' Z2. “细腻”的钙更易吸收 + Z2 ?' d1 j* Z; a
这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙，L-乳酸钙+碳酸钙双钙源，在保证钙源安全之外，更是添加了矿物质和维生素，帮助钙质吸收，也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。 ( y! H; u0 c, }% A+ [
7 j: t. t& d2 A/ o; _& M
优秀的原材料创造优秀的补钙产品，每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg，每日1包为身体补充足量的钙。同时，含有维B族，帮助体内酶类生产，燕窝酸（N-乙酰神经氨酸），可增强免疫，促进脑补及神经发育。
- u7 R) ?9 i( X+ q. p$ c3. 补钙营养、运动要均衡
1 X" {& L7 z6 u) n维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到，维生素D会影响肠道的钙吸收；而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。 " U7 ~2 v) F4 j+ T1 O
- P8 Y' o9 u8 {/ }6 |
4. 避免一次补充钙量过多
# [: P/ _" B- b* K: d服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多，建议分开多次吃，并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。
1 l" E4 o0 _5 b# I9 e$ Q6 s/ P5. 补钙餐后服用钙剂最佳
7 ?) f. `5 k$ `' z; N# x施贝安营养专家指出，一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。
4 W2 q* {5 X2 N( C' t孩子的身高
1 ]* P8 [$ s C! X/ Z, _( e家长们一定要多留意了~ * a) \- N' }* O4 [
毕竟，胖瘦可以变
5 ?5 C, c( |1 A但是身高一旦定型
0 ]# O2 g6 v S& R& d6 Z; z5 `一辈子就不可改变了
2 x4 E) k0 {/ N6 g" Q: }$ P7 U | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-2-10 15:37:32
新浪微博
QQ空间