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---宝宝不爱吃饭，是需要补锌么？ & F# Q1 F/ A5 M5 [( i% a
---别人家的宝宝都比我家壮，是缺锌么？
- X& t( o/ u0 ~+ e3 p3 Y1 M7 [ t---孩子头发黄黄的，要不要补锌？ 4 i( r+ j) ^. P3 B8 L
一句“孩子不吃饭，补锌是关键”的广告语，让宝妈宝爸们开始关注补锌。锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。
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可究竟应该怎么怎么补锌？什么情况下应该补锌？一次和宝妈宝爸们说清楚。
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6个月后开始需要注意补锌 s# J5 r; F U& k/ B
锌是人体内不可缺少的微量元素之一，参与生长激素和生长物质的合成与分泌。
# \' M' h7 C4 ^+ H6 E* N# z( e. O" T具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。
; }3 o5 ^ |. G H对于6个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素，在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。
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数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》 % V, v4 [( n0 K0 S1 A) e' W& d1 B
而6个月之后，宝宝开始快速发育，对各种营养需求开始增加，需要开始添加辅食，加强营养。 ; @$ h7 @/ ]; h/ X
尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。
3 b) ?1 J0 H. b% u《中国居民膳食指南（2016）》建议：7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加辅食中获得。 ' W( D/ [, [! Y; [" Q8 [) u" I9 V3 _
美国的《膳食参考摄入量：营养需求的基本指南》中也指出，7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克，其余的锌需要从辅食中获取。 " ~& J( G4 {! t c
6 S# [2 q6 o. N# _所以，从第7个月开始需要开始添加辅食，以保证营养的摄入。 2 l$ N2 g7 P' x M: w
如果宝宝辅食添加不那么顺利，则可能会有缺锌的风险。
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爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌
% S+ q3 c% b, U* z当宝宝轻度缺乏锌时，不会有很明显的症状，宝妈宝爸也很难发现。 1 p* U( G) F* c5 U
而当问题严重时，宝宝就会出现易出皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现： 5 J3 e D$ t$ W+ U) l$ Q+ _
1、食欲减退、挑食、厌食
( F. H* ?. R8 K D9 X' p, G7 G严重的可能会出现异食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。 4 V9 H- W+ g2 z% \6 P2 c& E7 k
锌是构成唾液蛋白的重要成分，如果缺锌会导致味觉功能减退，宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。 + K0 L! i2 s/ k. \' E. I2 }9 n, a6 x
长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应，导致营养不良。 # g8 A# N$ a6 `- T r& y! Q
2、生长发育缓慢
( A* n" \! D. w4 O长期缺锌，会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢，妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。
* F! c7 k1 p/ Y) n5 J3 @宝宝发育慢、长不高，很多家长觉得是因为缺钙，其实也可能缺锌。 4 S" B/ P! h# `2 ?$ s; Z! M6 N W
3、注意力不集中，反应能力差
4 r9 s$ s% n, k9 V. F据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，反应能力差，学习成绩不好。
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4、出现皮疹，或经常口腔溃疡
: I- Z- U# W( `5 w缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能，皮疹、反复口腔溃疡，创伤愈合延迟等，都有可能是缺锌的表现。 : _0 u# l1 v2 D2 c1 K' c. w
5、免疫力下降，经常生病感冒
2 z# g& y: z/ v% d: a% X/ e人的免疫系统是一个打的防御系统，能够抵御各种细菌病毒感染。 & @! q3 v9 w+ \! \
如果身体长时间缺锌，免疫系统功能下降，宝宝就会体弱多病，经常感冒、发烧、腹泻。
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7 B) [# U, f4 K3 q3 N1 H& A如何科学的补锌
9 W9 c# C3 H% f锌元素在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。
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据测定，动物性食物能够提高锌在人体内的利用率，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。 ! K; t0 V* o) T+ A' p+ U( o. ?
6个月后的宝宝，应该适量添加这些辅食，以保证营养的足够。
7 ] ?& Y7 H9 z# X) Y, z1 G更大一些的宝宝，要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，可以有效预防缺锌。 + d* U: ?$ @1 ` R8 i4 T7 }. I
如果宝宝在添加辅食期间不顺利，或大一些的宝宝挑食、偏食严重，都可能有缺锌的风险。
( L* X3 `: m( h此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝，适量服用纽乐曼富锌营养素，来保证营养。
# ~% B* m. [* \ `7 A0 i) D纽乐曼富锌营养素，采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌，对宝宝的肠胃刺激小溶解好，易吸收。每毫升含5mg锌，每天1-2毫升，满足宝宝生长需求。
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6月龄左右咀嚼功能还未发育完善的宝宝，使用纽乐曼富锌营养素更合适。此外，如果需要补充锌+铁的话，建议先补锌，锌不仅能改善食欲，还能帮助改善缺铁的情况。
$ r8 g! Z5 |' i2 H n同时，宝妈宝爸还要注意，减少宝宝糖分的过多摄入，以免影响锌的吸收。
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发表于 2023-2-14 14:46:01
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