|
锌，被誉为生命之花，智力之源，对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用，因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么，您知道宝宝什么时候需要补锌吗？怎么补锌最好？什么时间补锌最佳吗？
& O( p# b: J# i- X5 U
" Y' d c" S9 a [
NO.1 $ C3 o8 W8 k7 o( V! T8 e$ J
缺锌的症状 3 L v6 J9 G" Y/ ^
1、食欲不振不爱吃饭
; l1 ]# D+ m) [0 B$ d; ]8 F
挑食、厌食、不爱吃饭，是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一，缺锌会导致面膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，使食物难以触碰到味蕾，所以宝宝的味觉不敏感，从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象，妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。 , `# ~+ j5 g% L3 v* }- _$ r/ Z1 l
2、生长发育缓慢
0 P- v# E$ M$ |, ?
缺锌的孩子生长发育相对缓慢，身高或比同龄孩子低3-6厘米，体重轻2-3公斤。
" V0 N8 v3 U+ Z, g3、指甲白斑 2 L$ X: z0 _( V$ ~- K
当宝宝指甲出现白点，手指有倒刺，且有地图舌时，妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。 ) D$ `7 \9 s2 v: b8 t
4、异食癖
* y# m+ D* }/ F: z
宝宝不爱吃饭，却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等，这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱，味觉发生变化，从而使宝宝乱咬东西。 ( c$ D1 x: Z9 R( T+ a
5、视力下降 6 h% X# F; q$ U% X0 Y
宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。
" ~4 {: W* r4 L9 Y+ {
: W; R v0 Z" ^% h& I: q5 u6、皮肤疾病 % F2 O& T, o; w
缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题，如伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。 " v+ E7 F' T, D' O4 q" E
7、口腔溃疡 ! d; P. e4 p8 o% q( v
口腔溃疡，又称“口疮”，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。 1 u1 x6 d( a2 C3 N4 r; ?( d( G
8、免疫力差 # P; _0 U) V: F, U( U* H: E) I K* A
缺锌的宝宝免疫力较差，经常容易感冒发烧、呼吸道感染，且出虚汗，睡觉盗汗。
8 Y0 {' o1 Z% Y- y% T5 v! Y9、多动、反应慢 : j0 Y3 k. q x4 h5 W+ c
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。 ' U0 b! L; O8 G( F/ X- c/ Z: J o" [
NO.2
0 h# j- h' N5 i& J& Q$ Z怎样给宝宝科学补锌？ 9 d5 }: c/ k( [9 [( w# [
锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时，就会食欲不好，不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良，对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。
* x5 n" m$ u2 U3 f% `+ R" }* C0 i7 B! ?( C" h7 T
1、补锌食物什么时候都可以吃，没有确定的时间 $ q' w f; D5 O8 n! A, }
只要出现缺锌的情况，适当的补锌对身体健康好，如果不能及时补充锌，就会导致一些营养流失，出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间，最好为一个月，这样才能够达到补锌的效果。
+ s2 F8 m6 S' p2 Y) F2、补锌可以选用食物进行适当的补充
& @8 c. K4 ?4 G6 i3 }
多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，蛋黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。
/ Y: u- k# P7 U7 R0 g1 W3、除了食物补充锌外，还可以选择药物补充 8 n, |6 S' W0 O. d4 Y1 Y
可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。 ! o$ r$ R5 s2 G
9 W: w4 {+ [- M$ ^; u+ ]( }8 bNO.3 ( ~: }4 @7 H' j0 ?) }! N
什么时间补锌效果最佳？
# ~2 }' j$ c/ {. A足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌，7-12月龄每日需锌约3.5mg。 * V/ r4 Z4 W' Q, \; U" l
人乳锌含量相对不足，成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥，鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。
8 x' d; a2 F% P6 x, p+ l
' j4 u. |6 D9 F8 U7 c& X( S《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天，6-12月龄为3.5mg/天，1-4岁为4.0mg/天。
$ I* [' H3 K7 C主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大；而锌不能体内合成，只能从食物中获得。
1 |4 r% |" ?6 V当孩子常吃米、面等主食，偏素食，较少吃含锌丰富的肉类，海产品，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子锌摄入量就很容易不足，导致缺锌了。
! c& ?9 x7 f/ y& |; e: U- ^: T. QNO.4
: |% @5 n4 [4 Q6 }" T8 c3 J补锌的注意事项
" Y1 y0 h, r' Q. A" k/ |3 t1、锌剂避免和牛奶一起服用 2 s* c9 g! k. A" U) s3 J" P
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收，因此锌剂不能和牛奶一起服用，两者最好间隔1小时以上。
: ~# \) A) g1 R- L2、钙、锌不能同时服用 : j; B- i! e2 I' U7 H9 c4 L9 r; ?7 O' j
因为钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使两者相互抑制吸收，因此需错开时间服用。专家建议，白天补锌，晚上补钙，可达到很好的吸收效果。
7 ^6 f" T2 y6 p" |( z" V& A" P3 m+ @- C: j& b# i* n
3、锌不是补的越多越好 6 S+ Z# Z( n. E" U7 o$ m
人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ，对健康有害。 5 ?* `4 ^; _/ D6 B8 S) N
4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间 7 {1 b* E$ t/ Y# J1 r8 v
应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服用锌剂期间应观察其疗效，根据营养师或者医生指导调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。
( d% p( d9 p f, ` | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-8-31 16:16:21
新浪微博
QQ空间