|
锌，被誉为生命之花，智力之源，对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用，因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么，您知道宝宝什么时候需要补锌吗？怎么补锌最好？什么时间补锌最佳吗？
! m: o" t$ o9 s2 G: {1 ~; d$ Y
2 F9 [$ a. ^; z3 ^& F& W
NO.1 ; h+ X1 T! k: \2 e: ?0 K
缺锌的症状 $ s1 d- `% D6 n) N/ L
1、食欲不振不爱吃饭
3 j; M/ P) U3 L$ G
挑食、厌食、不爱吃饭，是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一，缺锌会导致面膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，使食物难以触碰到味蕾，所以宝宝的味觉不敏感，从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象，妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。 * y2 ~% R$ H( `- W* e6 b
2、生长发育缓慢
: G2 V' R8 o& l; K! P! d/ d
缺锌的孩子生长发育相对缓慢，身高或比同龄孩子低3-6厘米，体重轻2-3公斤。
! {3 y- i4 c; f: y6 f3、指甲白斑
) }( J( Y5 `! a' B
当宝宝指甲出现白点，手指有倒刺，且有地图舌时，妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。 - w" N, s: [+ ]# ~. g( ?/ z( M& D
4、异食癖 ) z, u+ B" e/ V b+ W6 l( a
宝宝不爱吃饭，却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等，这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱，味觉发生变化，从而使宝宝乱咬东西。
* m. L! w3 o3 ]) c5、视力下降
8 L( n% ]9 n0 |" A, y7 z
宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。 ; g0 `6 H# S/ [$ M
, h: H% T! Z! n% \
6、皮肤疾病 6 x/ h0 G& ^$ T) Q( D$ c
缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题，如伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。
* k1 V0 `# l2 ^3 e9 f* H7 c; {7、口腔溃疡
' W l1 j6 W( L; y! o% C# [
口腔溃疡，又称“口疮”，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。
5 `* b" i4 {2 @0 \
8、免疫力差
" M8 S `) ~( y
缺锌的宝宝免疫力较差，经常容易感冒发烧、呼吸道感染，且出虚汗，睡觉盗汗。
1 a9 @! i: Q; H: C& S n E# k9、多动、反应慢 3 o; g* O! G/ ]* t
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。 % N9 Z! f7 C d% a2 Y9 N
NO.2
' ?( x" F( m% n2 w怎样给宝宝科学补锌？ # B$ k V) {: s3 o) z
锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时，就会食欲不好，不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良，对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。 # {) K. {% l/ ?2 F
+ c7 z% d+ J2 D3 V1、补锌食物什么时候都可以吃，没有确定的时间 4 e# \6 N8 e6 y) G' `% U. O( n
只要出现缺锌的情况，适当的补锌对身体健康好，如果不能及时补充锌，就会导致一些营养流失，出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间，最好为一个月，这样才能够达到补锌的效果。 9 ]& g/ A: q$ ^) E
2、补锌可以选用食物进行适当的补充
. s3 J; g" m% C7 N! F) t
多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，蛋黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。 4 l1 W, y* D6 [4 R0 S0 U5 `
3、除了食物补充锌外，还可以选择药物补充
# z. t, ~( F. X! L% u% A; O
可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。 v. O- c. ~8 }6 ]5 {
/ u; R3 W7 b! c, s, f
NO.3 ) a0 Z0 V' ~4 w" P) R' k& L8 p
什么时间补锌效果最佳？ / _; ^2 x* l/ _- n1 M
足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌，7-12月龄每日需锌约3.5mg。
1 a) ]) m. I2 ^; g人乳锌含量相对不足，成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥，鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。
% X) v- v M( O+ N7 D7 c
5 s. b1 I p) ]* ~. |: M" n《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天，6-12月龄为3.5mg/天，1-4岁为4.0mg/天。
' T) ~- m8 ? R主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大；而锌不能体内合成，只能从食物中获得。
" n9 s$ E- `- `) S当孩子常吃米、面等主食，偏素食，较少吃含锌丰富的肉类，海产品，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子锌摄入量就很容易不足，导致缺锌了。
0 p% T- j& M# R' [NO.4
# L) l4 C2 w, ]# k" E* _$ E* e补锌的注意事项
# {$ U5 H- e2 N. U' L( H' ?6 W1、锌剂避免和牛奶一起服用 4 L: V# p) E. P/ ]- ^. {9 r) E7 @
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收，因此锌剂不能和牛奶一起服用，两者最好间隔1小时以上。
5 E! f# `" w- [0 I+ O4 ~2、钙、锌不能同时服用 9 E* W% ?8 d; M7 ]. n7 }# |
因为钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使两者相互抑制吸收，因此需错开时间服用。专家建议，白天补锌，晚上补钙，可达到很好的吸收效果。
, n8 Q1 j: @+ [7 z8 o- T0 x7 y( q" N& P% H7 Y+ g
3、锌不是补的越多越好 - T2 V! G& o# p
人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ，对健康有害。
: Z5 p% k9 T' R+ @# J+ C$ t4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间 , K) |6 Q5 N7 B* i; ^- ^
应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服用锌剂期间应观察其疗效，根据营养师或者医生指导调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。
( q) u# g( y* r/ {9 V( _ | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-8-31 16:16:21
新浪微博
QQ空间