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雷打不动喝茶20余年,最终喝出2个“教训”

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发表于 2024-6-12 17:53:47 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
广东的王大哥今年54岁了,年轻的时候就爱上喝茶,到现在已经有20多年了。
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特别是年过半百,出门一定要带着保温杯,里面泡上点家乡的茶叶,走到哪喝到哪。路过的好友都“笑话”他,这喝茶要是有等级,他好歹得是个厅级。  t+ ^/ u7 y' C0 a7 A  J* f
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王大哥淡然一笑,喝茶这么多年下来,他还真的喝出了2个“教训”。 王大哥喝茶的2个“教训”,千金难换
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还记得刚开始喝茶的时候,王大哥只喜欢喝淡茶,喜欢茶的清香。但时间一长,淡茶渐渐满足不了王大哥的味蕾,带来不了刺激,水杯里的茶叶也就越加越多。7 z4 R2 X4 [& H+ t+ l6 I9 O

! C- E& F5 F' ^' F# n7 s6 b. G到了后面,泡茶都是一半茶叶一半水,光茶叶一天就得用掉50克,就这样喝了个大几年。直到有一天,他走着走着突然晕倒在地,送医后诊断为缺铁性贫血。& S, t+ Z1 N6 {

7 j' c! O  K. {1 a9 j. H在医生的解释下,得到的第一个“教训”就是不要喝浓茶。
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, N7 I: u# t4 Y浓茶会抑制身体对于铁的吸收,茶水内的多酚类成分会与铁离子结合生成不溶性沉淀,时间长了会诱发缺铁性贫血发生。研究显示,一杯使用2.5g茶叶冲泡的红茶内约有200mg茶类黄酮,在就餐的时候喝上一杯就会抑制食物内60~70%的铁质吸收。得到的第二个“教训”是睡前少喝茶。年纪到了,毛病就来了,王大哥也不例外,之前体检就查出了高血压,每天晚上都得吃药。8 x7 E( J) o- a! h
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但只要喝了茶,王大哥第二天大早测血压就会发现血压相对偏高些,这也是有原因的。2 s3 A) z2 ~6 k( t& L$ B! M# r9 t
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茶水内的鞣酸、咖啡因以及茶碱等成分,会与药物发生相互作用,进而让药效降低。如鞣酸会与胃蛋白酶片、胰酶片产生作用,令其失去活性,导致药物无法发挥正常的作用。
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而咖啡因、茶碱可起到兴奋神经和利尿的作用,容易影响正常的入睡,即便是勉强入睡了也容易起夜,影响睡眠质量,睡不好血压也容易升高。长期喝茶和长期喝水,8 x: ]) v9 {3 d" _/ d$ v3 Z7 [
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哪个对身体更好?
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( K, P7 l9 \) }2 |生活中有一些人只喝白开水,认为白开水是对健康最好的饮品。经常喝水可以给身体带来哪些好处呢?
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# f( M/ d) P2 j2 E) ]9 |9 G$ _/ V白开水无色无味、清淡解渴,没有其他多余的成分,饮用后不会给健康带来额外的负担。经常喝白开水可维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能,且是体温调节、营养物质运输以及代谢废物排出等生理功能的主要参与者。生活中也不少人独爱茶,红茶、绿茶、茉莉花茶等,每个“茶友”都有自己的心头好,那长期喝茶对身体有什么好处呢?2 M/ L; o# c5 o: ?* s7 [

1 B* e0 j! {# z9 S& O& U% r$ ^《中华老年医学杂志》上的一项研究指出,经常喝茶对调节老年人群的“代谢综合征”有好处。$ d9 ^/ z, k; c8 b% Q8 b; w
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“代谢综合征”包括肥胖、高血压、高血糖以及血脂异常等一系列的疾病。茶叶内有多种对健康有益的多酚类物质,如儿茶素具有降血压、降血糖以及改善胰岛素抵抗等作用。 喝水或者喝茶对身体都有好处,没有绝对的好坏之分,关键在于适量二字,并且也不能完全用喝茶来代替喝水。8 @* n. T# h6 i
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) L  E  _( l; R健康享受茶的好处,牢记“4不要”; B2 k( N- o9 a' j2 H+ C7 Z

' g3 J  q; ~' d8 S* c: ?" M随着生活水平提高,越来越多人关注健康、养生话题,而茶对于大多数人来说都是个很好的天然养生饮品。) A) w4 x0 Y+ ~0 B

8 a0 T; f0 Y" x! `7 j3 @7 q但是,喝茶方式不对的话,不但享受不到好处,还可能致癌。喝茶牢记“4不要”。( ]7 ]4 P# Q8 a
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1.不喝串味茶# B5 f8 p/ T4 E# E6 O+ q5 N

8 }! n1 b1 i' l$ l+ c. \茶叶很容易返潮,这种茶叶泡出来的茶叶味道是很奇怪的,一旦发现要及时丢弃。6 l' D9 _# k! N: D

$ U& s! p  |3 ~3 e; n串味茶不仅风味会大打折扣,内里的茶多酚等物质也容易氧化流失,让茶叶的营养价值受影响。2.不用保温杯泡茶
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保温杯泡茶会让茶叶内的芳香油溢出,导致香味减少,且会让鞣酸、茶碱大量析出,导致茶水变苦变涩。
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3.不用开水泡绿茶
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绿茶内的很多营养成分会被高温破坏,建议泡茶温度保持在70~80摄氏度为宜。
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4.不喝烫茶; @6 d2 W' j- A/ D8 y6 ]( d

4 j- n* _5 a) c# E. s- n过烫的茶水会烫伤食道黏膜,增加罹患食管癌、胃癌的风险。茶文化已经是我们生活的一部分,但平时我们要正确饮用,少喝浓茶、烫茶,这样才能将茶的好处落在实处。
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