茶叶中含有茶多酚、儿茶素等
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多种营养成分，; `$ i! Y3 m& l2 U4 Y- v
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被很多人奉为养生饮品
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但如果“喝错了”，可是暗藏危机！
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浙江68岁的刘大伯就是典型的茶饮爱好者：年轻的时候开始养成喝茶习惯，如今依然每天都要喝点茶。
可近段时间，刘大伯总感觉喉咙里有东西卡着，吐不出来也咽不下去，本来以为是咽炎，可买了药服用却不见好转。直到后来连喝水都变得困难，他才在老伴儿的陪同下到了医院检查，结果被确诊食管癌晚期！$ \- |- Y3 k6 ^0 n! ^+ ^
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经过详细问诊后，医生认为刘大伯的食管癌与长期喝热茶有关——长期喝烫茶导致食管黏膜受损，被食管癌盯上了。那么，经常饮茶的人
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3 e2 Z$ w; ?( o j" F/ Q 会增加罹患癌症的风险吗？0 ^. ^0 V! z/ r9 i. d
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来看看医生的说法7 d3 U' |* D( ^$ A0 F
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茶叶本身并不致癌，真正可能致癌的是这三种茶！, n5 c; `' ~' q0 T
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事实上，茶叶所含的茶多酚
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4 \* o4 n7 `! [# w$ S 具有很强的抗氧化作用，: d- I/ z) T" v. X% L( d$ ]( r n
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能有效清除对人体有害的多余自由基。
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' m8 c* U, U9 I( ~7 s- e3 \/ r( { 要特别警惕的是这三类茶
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01、霉变茶
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茶叶一旦霉变后，泡出的茶水不但没有茶香，还可能会引发腹泻、头晕等症状，一旦发现茶叶霉变就不要喝了。
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; x1 M! y- `0 E, ?4 N1 Q5 O/ R- A 02、焦味茶
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1 o L& t, w: M' s 制作茶叶时如果烘烤过度就可能会产生焦味，导致茶叶的某些成分被破坏，甚至产生一定的致癌物，因此要尽量远离焦味茶。、过烫茶. N# z @: u! B: U" D4 l3 }
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饮用过烫的茶会导致食管黏膜被灼伤，反复刺激就可能会增加食管癌、胃癌等癌症风险。$ Y0 U; w; |# s8 Z2 G
{$ O. n8 y" k/ ` 长期喝茶和喝白开水+ d& R+ ^" u; c4 i6 r6 s; j
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谁更健康？
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也许有坊友会问
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2 f E5 J1 n1 }/ A: O9 k( A" E$ ` 在日常生活中
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选择喝茶还是喝水/ M% M$ I3 e2 k1 n; u. `! V" d( ^
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哪种更益于我们的健康呢？
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+ h4 }' Q4 Y) j3 s& _( h 其实无论喝茶还是喝水，都要掌握一个度。如果过度热衷喝茶，把茶当水喝，可能会引发下面这些危害！! J& a; p/ x& Y: D* k$ @5 p
, y9 S( u# d. o2 _2 i! j- a; T 损伤肾脏：茶能利尿，过度喝茶会导致频繁排尿，还可能会导致咖啡碱摄入过多，从而加重肾脏的负担，损伤肾脏。失眠头痛：茶叶中有生物碱，过度喝茶会导致中枢神经过于兴奋，导致人心律不齐、失眠头痛、心跳加速。
Z. W, |$ n3 T, I# k1 W 尿路结石：茶叶中的草酸含量高，喝多了可能会诱发尿路结石。 肠胃不适：茶叶中的茶多酚会加速肠胃的蠕动，刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃部不适。 此外，有尿结石的人、失眠人群及患有胃炎和消化性溃疡的患者，建议尽量不喝茶或少喝茶！ 相对而言，白开水则是每个人都能喝的一种健康饮品，喝水能保证身体水分的充足，维护血管、皮肤及肠道健康等。《中国居民膳食指南2022》建议：轻体力活动成年女性建议每天饮水1500毫升，男性建议1700毫升。 尽量别喝高于70℃的烫茶！56℃-60℃对健康较为有利 有研究表明 饮用70℃茶或温度更高的茶的人群 患食道癌的风险比正常人高出了8倍； 8 ]+ t; F6 M$ ~
饮用65~69℃茶的人群，
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患食道癌的风险是饮用温度低于65℃者的2倍。
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喝茶时， + U+ x' ]; A: |. `9 p1 U" M+ `
茶水温度介于56℃-60℃，
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对健康较为有利。刘大伯因长期喝烫茶引发食管癌的案例也正印证了这一点。就在今年4月，上海居民癌症发病率公布，食管癌位列发病率癌谱的第14位和死亡率的第9位，“杀伤力”不容小觑。饮茶最佳温度的关键 # y# |! D7 Q2 o# n5 ]: _% L
不是温度本身， 7 N1 r9 o$ v3 Z. I9 p2 Y5 G
而是食道和胃黏膜的承受能力。 4 l$ w7 R/ k# P8 w0 j3 D5 j+ s
根据医学专家解答，食道最外侧由黏膜组成，它是一层由上皮组织和结缔组织构成的膜状结构，能分泌黏液，是人体免疫系统的第一道防线。但是非常娇嫩，只能耐受50~60℃的温度，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤，而刚刚沏好的茶水，温度高达80~90℃。 - e- b% b; }* f
再次提醒
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尽量别喝高于70℃的烫茶！
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发表于 2024-7-11 11:12:23
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