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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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6 Q3 G) H; A& Q: h' T% M瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。+ q; F% n0 u3 {* R
( b" I( h. I. V 做法：! n# _/ V+ e+ `
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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. c7 }) `& i) ~2 v L, t 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 z2 ~) u6 |6 S
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。+ Y8 N! Y4 d# w! Y( n. ]
/ g4 s. f N4 Y& y3 x 做法：
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: h& B: ]% ]4 |% `9 z0 ?* Y 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;3 l ^8 s& Z/ x. j
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 * h3 Y/ E& N& F4 f( d
% t* O- I9 T- |; X: W, U 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法：* t7 s/ n" F- ~1 j
* y% a9 B& X; G* F 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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- t* W0 X3 ]/ G; B! Z 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。! b. m E& [+ y# R! ^8 R4 B
1 M- ]. I/ X1 m5 m+ k! v 瘦身食谱四 火龙果甜汤8 l' l" q3 F5 L& f* Z
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量3 ^8 e/ r5 R7 O R3 c
S& K# k- I$ I5 ~. X# @ 做法：3 h0 z, `; v& v/ [) s# X
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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! p( V4 s9 i* A( H( O! r4 D! \ 3、雪梨去皮去核后切成粒;! o4 H* c: {6 C1 G, i, `
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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& A0 f( X X2 M. u 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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