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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!+ j7 A3 h; n Z# U1 d8 f5 K/ a
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) w/ \# Y0 L9 B1 N瘦身食谱— 火龙果糯米糕+ t& m4 ^3 ?3 x% m
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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" s' ^4 T0 |( B8 a; M" V. } 做法：) r6 A$ f/ V1 G' d. N* d
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;" m3 U8 ~7 C& ?2 A( Y% o0 v
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。9 d+ s6 i$ J9 u! B
$ s, d, E; E9 f7 u1 O 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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2 k# y/ W* f) g {$ [; K7 ~ 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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! H2 Q2 Z+ I: a, E1 F6 u$ w 做法：+ E* A5 a3 C9 K3 }/ {% [) W
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;/ S+ l! z: t7 [
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2、把橙汁淋入火龙果四周;
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞; a% w! j. b& q8 m7 i" l; \
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法：3 Y. N3 q% S5 n3 y) I
: g8 m$ a% f, a 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。! H, K, n k2 F& i
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瘦身食谱四 火龙果甜汤/ J. x- g& k5 t* w7 ]; ]
( i& f1 O! V( e4 M( ` S( C 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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( U$ @1 T: k9 o9 `; r2 A% Q 做法：$ m" _% o! n. K& o7 i
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2 U* O: R* v# @4 _8 `; {
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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! _" Y3 H& P& P 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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' F5 a% ?9 k! Q/ S9 w3 V 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; x- Z g( b6 `( t
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 $ [. ~- [( ~) ]
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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