火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! % j. }; }! O) D6 i/ f/ ] 0 m5 f0 M3 i: c4 I+ h/ [　　 $ ^. j0 T# s6 g8 f) @  e2 H瘦身食谱— 火龙果糯米糕 6 B* b6 J6 p8 c. M& L , E0 F7 G2 P5 ^: P+ X, e9 K　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 / B7 Q' v# X* A + D( N7 p9 U5 b# O0 _9 n　　做法： . |5 Z, T6 W3 `; T 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; % C+ L5 i8 C% Q- \& o2 |$ Q　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 　　瘦身食谱二 火龙果沙拉   ?9 @) o  `7 }1 F 　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 ; S7 A0 g4 U; W: |4 x 　　做法： + U1 b3 C0 @. i+ ]# v; [  l 　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; / H7 r- G9 V. t) r# Q! Z3 ?& B+ [　　2、把橙汁淋入火龙果四周; + Z8 t' A$ _$ s9 c- y2 r+ u　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 % h  V# o0 w8 m% f$ P# a; l　瘦身食谱三 火龙果西米捞 5 y, c0 V: P' f) A# g  G　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 3 x. s: C# J. V" e' o" ? 　　做法： / f* ~4 _7 |! j" N0 }& ] 　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 1 X+ r) R/ j- H# l8 p 　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; " }3 T8 j  c; ~4 s& Z　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 ; X5 x  O8 u0 Z4 w4 x. ~0 L , k$ |& i2 `) u) U7 u. D7 f7 ?5 P　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 - e2 o* t# y5 D; G: _* W9 D( G0 c! S- M/ L % g! {: T8 r. \　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 　　做法： # F7 f& W. Q, P6 s0 X2 j1 Z! D 　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; 　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; 3 l0 b, O; d. n1 i* p　　3、雪梨去皮去核后切成粒; " W/ `* ?, [0 |( r- h8 C　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; ) @1 a8 x$ d( N9 l' j4 Y" L. A 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 0 h* G. k, v2 z4 |2 B+ Y0 X