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女教练“半裸”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

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楼主
发表于 2021-5-21 15:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
$ K, |9 n. P! e8 N! G. w
最近,有个妹子半裸健身2 P. f3 w  B3 q* k) U: J: H' y( B6 W" \
+ y6 x- g0 ~" C2 O  i$ e; n2 I

在网络上走红!

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底!

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼:这身子我馋了...


& v, ]) d6 G0 D8 M  J这位妹子名叫Lily8 X$ z& u6 {' E% L8 O: q
2 z9 u' D' ^) _, Z  }# P7 V  M

(@Lilyfitnessfit)

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑,自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


% D. Q6 P6 Z1 r7 A除了颜值能打9 @/ L5 k. m  ^

2 \  Z$ w+ A$ h* W5 p- C2 Z& o$ T' A

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢?

& U  q# V- [: y/ i& R1 |% j
很多人都羡慕她
, I$ u( X) x, j' B+ B' q3 O! Q7 R9 k9 t& W

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

" z' v4 W9 |, o' W% D7 w' |
慢慢的健身成为了
  W* c/ K* P+ d3 G: u8 B; I+ d1 E' b5 C0 C- k

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水,实现量的积累

- e( t! y  R" K5 h+ f) B( H
她尤为喜爱臀部训练; \3 ^; U$ G0 A8 M* E0 u; A- O
, @; n0 q0 v- `5 I+ Q: {

常常在健身房里虐臀:

坐姿髋外展

强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感


3 T" b- C. ~1 i. {. g单边侧腿举
1 X% Q( l8 y% O( g5 p
& }! j# I6 y1 b: M5 l* L) [

收紧核心,控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型

. G3 D& F9 Q( V* B- Q6 [  m1 F! \: M
除了健身
" t( C. f1 ?/ H4 d, C
/ a8 S) G# {+ w2 y& w+ u; m( F

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦

这样的一字马,太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功


2 d$ s( w% O' F  I; t一字马的路线别具一格
7 i  |7 k! l, s5 {! t
4 M0 G/ Y% E' A

不管在健身房,还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水,低脂高蛋白


/ L+ K2 A2 e. n8 ^2 I偶尔嘴馋的时候
+ r% F8 g. Q( n( u  x* h% n! ^- f. u! e5 X

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

" I7 \: [  J2 ^9 y' |
在成长之路上. j! C  U1 L4 G3 V: R5 U

: }0 `4 b/ u. s7 w/ r3 W

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材,重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主

5 H) L4 ^- K# r$ g- P& J
热爱生活的Lily时常去旅游- @3 M" D0 d7 r- u2 ]( m

5 S$ v$ e$ L* m8 P+ q* ]: _, A

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足,让人想舔屏

: E0 R0 E( a5 }* M1 G3 B( G  h
一直以来Lily都知道:
( {3 U/ e2 x1 U+ M  `3 V6 J+ C% Y: j: A3 ?* g" d

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗?

" J7 G7 m3 \! R) \5 N1 f* O8 T, y
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