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女教练“半裸”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

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楼主
发表于 2021-5-21 15:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都

2 v0 C( a$ s( i3 ^& J. p' T最近,有个妹子半裸健身
  x' Y7 C, F. P) W7 b  t
0 r" q1 b- i% ?1 [$ B, I/ [

在网络上走红!

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底!

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼:这身子我馋了...

2 ~  d+ S. c" d; s4 Q2 b$ E
这位妹子名叫Lily
' F$ G; @* s1 u1 _$ l  h
5 j+ s7 K" h* b! t3 j+ |- P. b

(@Lilyfitnessfit)

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑,自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


- ?9 s6 T0 k# o% z1 }除了颜值能打
! w2 A' N9 `( P8 U2 L/ S/ }% ], S3 ~. {) t" d

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢?

: }! P6 \: S& |7 b# @2 z
很多人都羡慕她
( ]! F6 o* o( R4 `, P7 E! m  S: \6 U$ j) W0 O

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

2 j: |& R; z+ h3 R, K3 I
慢慢的健身成为了
4 c: ]- Y/ N; U& U/ `+ {; q) a) k5 m, \

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水,实现量的积累


& C  W, c6 r% b9 e; I& E$ r" B5 y5 f5 _她尤为喜爱臀部训练
# s, K! d3 ^2 j, H& O6 i8 U% u: {$ {0 x: j5 e

常常在健身房里虐臀:

坐姿髋外展

强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感


) c: O# B$ \8 Q' n4 }- p0 F单边侧腿举9 }9 r/ K6 {! h6 m3 p; \

1 t5 J  r' O( u  ^7 _" O

收紧核心,控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型


8 d: B' q' ]3 K; _' ]除了健身- Z9 Y0 Q, g5 J$ z
$ w% v+ R& x- P% P1 w5 w& f

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦

这样的一字马,太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功


& I) {8 i5 O) b+ C  g9 n0 x一字马的路线别具一格
- T4 z" E  F0 p, W  z* b1 u" {2 [% ?

不管在健身房,还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水,低脂高蛋白


+ h1 Z, [2 W2 O# k8 p" |偶尔嘴馋的时候
$ R) r3 j; h4 d; x$ O2 b9 H. j" _, \8 K

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

2 J1 t# z8 M$ l% T+ }! x) L& I
在成长之路上8 C) D; R! D; |/ s+ P
3 O# {1 K( B/ {+ T; E

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材,重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主


9 `6 B( d$ v2 m& [: j! Y2 O8 a. K热爱生活的Lily时常去旅游3 y2 q  Z! U  N8 ^3 R5 W# q) x

" w; y( D! Z9 Q; d7 P9 m$ Z# B& @

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足,让人想舔屏


5 b: h& M" B! X- b. Q! y; y# A一直以来Lily都知道:
! H( E$ i; z9 D8 Q0 Z+ X& }1 @
7 k: |( Z/ t+ l' P7 n

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗?


4 b5 H6 u: u5 I- D$ q
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