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最近,有个妹子半裸健身2 P. f3 w B3 q* k) U: J: H' y( B6 W" \
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在网络上走红! 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底!
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼:这身子我馋了...
& v, ]) d6 G0 D8 M J这位妹子名叫Lily8 X$ z& u6 {' E% L8 O: q
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(@Lilyfitnessfit) 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑,自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
% D. Q6 P6 Z1 r7 A除了颜值能打9 @/ L5 k. m ^
2 \ Z$ w+ A$ h* W5 p- C2 Z& o$ T' A她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例,实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢? & U q# V- [: y/ i& R1 |% j
很多人都羡慕她
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拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 " z' v4 W9 |, o' W% D7 w' |
慢慢的健身成为了
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她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水,实现量的积累 - e( t! y R" K5 h+ f) B( H
她尤为喜爱臀部训练; \3 ^; U$ G0 A8 M* E0 u; A- O
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常常在健身房里虐臀: 坐姿髋外展 强化臀中肌,稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
3 T" b- C. ~1 i. {. g单边侧腿举
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& }! j# I6 y1 b: M5 l* L) [收紧核心,控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 . G3 D& F9 Q( V* B- Q6 [ m1 F! \: M
除了健身
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/ a8 S) G# {+ w2 y& w+ u; m( FLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐,太刺激啦 这样的一字马,太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
2 d$ s( w% O' F I; t一字马的路线别具一格
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4 M0 G/ Y% E' A不管在健身房,还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面,她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水,低脂高蛋白
/ L+ K2 A2 e. n8 ^2 I偶尔嘴馋的时候
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 " I7 \: [ J2 ^9 y' |
在成长之路上. j! C U1 L4 G3 V: R5 U
: }0 `4 b/ u. s7 w/ r3 W热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材,重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 5 H) L4 ^- K# r$ g- P& J
热爱生活的Lily时常去旅游- @3 M" D0 d7 r- u2 ]( m
5 S$ v$ e$ L* m8 P+ q* ]: _, A欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心,开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足,让人想舔屏 : E0 R0 E( a5 }* M1 G3 B( G h
一直以来Lily都知道:
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说,健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗? " J7 G7 m3 \! R) \5 N1 f* O8 T, y
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