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女教练“半裸”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

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楼主
发表于 2021-5-21 15:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都

0 Y& s0 W  a: Q: W1 j' k最近,有个妹子半裸健身; K) P# t' m1 t

, O. `* y( L, v" Q

在网络上走红!

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底!

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼:这身子我馋了...

( j, h' ~* u" M2 n9 z5 R
这位妹子名叫Lily+ f* q, n  o* I$ d1 E
6 l7 v$ R& ?% m- l4 P

(@Lilyfitnessfit)

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑,自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


/ z3 X1 e) M& T/ I6 i1 o( n  o除了颜值能打
, h# ]$ o6 U: w/ l; l! O. B; I/ o
! N2 x4 V( Z1 @% k/ q* V: U, {8 k

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢?

3 _) P- [1 z8 {1 J
很多人都羡慕她3 L* w! U4 E( }  `8 c% t% H
) b3 h1 f$ ?( L+ G) s* P7 J/ V9 |

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

6 Y9 {5 ?; q+ [# U# }) {+ @
慢慢的健身成为了9 u9 S6 `0 T, d, V( N
1 Z) w- }* p6 r6 g5 c

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水,实现量的积累


+ U+ y2 I8 j, S她尤为喜爱臀部训练
% w+ |2 ^8 k+ k/ v7 Q2 J$ c5 B- Y' \& h& S! _  B0 E

常常在健身房里虐臀:

坐姿髋外展

强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感


4 F! E; y$ D0 f5 O0 U. ?/ Q6 Y单边侧腿举
2 K/ p% O& z  _. Y. q. p8 x# o3 R1 m" T2 G6 d1 ^

收紧核心,控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型


" x2 i: b8 x* {) D# D. {除了健身: B5 F! l; G5 [; q
* f4 |7 F, E3 c( b/ e

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦

这样的一字马,太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功


- a7 L2 J0 c# i5 U7 |  t5 {  v8 W7 r一字马的路线别具一格
3 f3 W$ Q. g8 V) ]
& u. T3 _2 _5 s$ }

不管在健身房,还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水,低脂高蛋白

& X# P* L9 \/ K
偶尔嘴馋的时候
! d3 y9 c  p" Q; O+ l3 `9 {- m# x8 z$ [' V, K- P4 B8 |

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭


3 u# E: F8 F, `' F% J0 ~在成长之路上
) X) k) u% g. w) Y9 `  N( A2 n7 ^+ P
, Q- P7 h( X) b* P; L" K/ p: P' t/ N6 Z

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材,重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主


5 b  T) \8 ^9 H/ s, r9 ~热爱生活的Lily时常去旅游& T3 Y: g3 d! @  ^) Y* p9 a
5 ?0 C6 P+ q9 g  Q) q

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足,让人想舔屏

8 n- a) Q* T& }
一直以来Lily都知道:
3 A6 y0 f: r) O, C0 u. Y$ g) D1 I0 ^. p6 t7 |

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗?


6 p% l: X& N% K. ]1 [5 u. H
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