: N! I5 w& j! U最近，有个妹子半裸健身/ P1 m# Z2 A# I" P/ }
3 Q8 B/ e# M2 Y& Q在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... 8 ^' Y7 }, f5 Q
这位妹子名叫Lily. U0 k% I" |, @ H. t* G- [
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（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 , {; A' W! T: D% g+ `' Q0 M
除了颜值能打! u' j* U- f3 R) ]9 v, y
: D! f5 o9 n: s她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
c; ?' N( N Z y8 q( j很多人都羡慕她. ?* B" u# X" F
% O% g4 x) t: ]2 M拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 , J; x0 {' A- h& x& X! L
慢慢的健身成为了
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她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 + o# |6 E8 _( o
她尤为喜爱臀部训练
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常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
( o. g: _3 [% H$ f# u7 x单边侧腿举
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7 M* y, B5 n6 m7 |/ t: |收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 ( {. ?: H+ b0 U. K+ f- M( ]6 c
除了健身. n6 O7 e- R( W+ J7 {
, u0 h8 O! i0 ~$ U3 oLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 # z) G$ N, M. r9 P) y7 U% o: R$ s
一字马的路线别具一格$ N9 }) S0 W. m2 M4 z- g6 ^
5 p( I- v# e8 K. T. ?+ ?# u. }) o不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
6 c, B% r8 r" I y5 L6 a偶尔嘴馋的时候# t; p3 J Q$ L/ S$ p! W6 T# i8 U+ D% Q
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 0 A& M: G' R, @5 u( Z
在成长之路上
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# h1 ^- I. U! }0 u" k1 d热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
* d. W( U+ d$ T, \% v! ]+ U热爱生活的Lily时常去旅游1 e* a. m. P8 j( t$ T
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 # r" [1 i; x9 [) o# y8 m
一直以来Lily都知道：: R3 V5 n Z+ c: ~
$ { v5 [3 j, P2 j! T5 g越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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