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娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？5 F; Q" u# k) W5 V' y
我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？4 s9 y1 V1 ^/ }, z
5 b! [+ Z( w K. K在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过
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分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？6 B2 U1 p0 i' @7 @0 o8 b
还真不一定！# D6 j% \5 C$ e; y0 l# z
5 g7 O7 J8 a1 W3 d01、常被误认为缺钙的表现
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$ f( ?' Q3 B6 t睡觉多汗8 @' P3 l$ t8 i3 O% }4 R
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很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。# n' f0 `& y; X$ \
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$ u( B, J9 g7 X0 m+ U5 A小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。
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$ J1 W! ~7 U# @" ~6 T4 x7 J枕秃
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: b, s) o s- D+ n# W6 e/ J大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。
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: w$ j8 V9 K& W: _! u/ R4 G同样也跟缺钙没有必然联系。
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c( d( Q/ ^6 G8 w在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。: d9 q0 e- F: v o$ X
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睡不好、夜醒频繁
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, }" m+ P) d( a5 ~) Z宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。
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* ^: M( V/ a8 u( a出牙晚# \+ V- ?; O3 o: ]" m z
/ G6 L$ Q- e: u$ b出牙时间受遗传因素影响较大。, ^; r2 t( \. Z( m
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大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
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萌出时间差异很大，但都属于正常情况。
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+ O% _# i5 I9 j当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？
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这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。6 N- `2 c2 p6 k- t
g7 P& b% w- P那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？, ^ K- a: y# f; A
5 Y q9 |* z% K% k& s' k$ N02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱* _0 w9 d3 @3 Z1 s* q" V) d
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有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
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其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
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# X/ f$ [/ D/ @真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。! f) I# F3 d6 ~% ]. ^9 h6 {" c+ P( S
u# K! V4 b; `5 x03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？
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' \ x) l8 s, V, G) c4 R8 f宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。; B+ l# k' U5 v. \
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, i5 f* c( A; m. V3 J先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：
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: e% B+ p/ I& \2 p! m0-6月龄，200mg/d$ G; R! f/ L* f( V' f- E, v
7-12月龄，250mg/d! B) ~1 \ ~/ L! ?. p: I; M
1岁-3岁，600mg/d
% P- N: l H, {1 T h注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）7 P3 e& z4 j6 H: e- z8 J* O
4 q i, U- F1 J在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。
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" B& F6 O$ P8 _" @7 c每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。
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1 S' M% E: y W9 m V9 k, C但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
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- l! {3 n" J$ ]3 ?, S& Y/ t- n+ c6 ]/ P8 R
$ C f/ f( k. P J0 X/ z中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
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2 n# \, k) o1 Q" l5 s- V$ @, H$ g兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。
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发表于 2022-4-1 16:11:34
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