维生素D补到几岁停？家长记住这个年龄！太早停就是毁孩子身高

施贝安2020

“一定要给孩子补维生素D！”

无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。

这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。
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, J4 w! N- S; ~' L' W宝宝为什么要额外补充维生素D？
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01.先天储备不足

  t4 ^# X! k" w8 a: ^3 t新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。

02.后天供给不够
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. O7 ]9 A  d2 X! @& e/ F7 N) t母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。
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8 Z( Q$ r! @0 {% `- W5 Y5 v: N另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。
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' J: ~" E4 F( |6 w$ V$ d补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？
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  P$ }; T5 q4 I. F2 d9 b$ M% Y  d◆ 啥时候补？
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《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。
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; C: P1 o- F3 V* @8 g◆ 补多少？

5 c2 v' i" I7 A; Q( [* f美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。
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" _4 k4 q3 m, Y9 t2 f/ K* M该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。
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◆ 补到什么时候停？
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( C; F, ^! @9 b+ S: t" a美国儿科学会建议可以补到青春期；

英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。
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' G2 Y9 F) h! _+ R8 e; z3 j1 y小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！

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关于维生素D的几个冷知识！
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& ~: k' v0 w" w% \% `8 k) i◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。

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" i0 o8 J9 B1 N, v  H◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。
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◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。
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◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。

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◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。
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◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。

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