维生素D补到几岁停？家长记住这个年龄！太早停就是毁孩子身高

施贝安2020

“一定要给孩子补维生素D！”
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4 F+ j8 Y6 z) {2 G2 T. w无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。
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5 A0 v( ~4 E8 @% X" }这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。

' \! z( Q- f0 A% W4 U( o1 `宝宝为什么要额外补充维生素D？
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01.先天储备不足
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5 `* r' a9 \9 _3 N4 z1 Z& f新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。

: D( I5 w& y5 c, \! N' b02.后天供给不够

母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。

, {! ]5 B& R+ h& V& ^另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。
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7 ^- K5 v. F$ P3 U8 |  \  a7 n补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？
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◆ 啥时候补？

; P2 c5 {$ G8 D+ L6 ]- u《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。

◆ 补多少？
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美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。
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该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。
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7 \1 v+ K+ n1 g3 Q% }6 \6 o◆ 补到什么时候停？

' T( H6 d1 J9 t( s) Z0 m美国儿科学会建议可以补到青春期；
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6 f# \: |7 Z7 m9 m/ s英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。
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小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！

5 P& K2 X& X. f; ?+ |" T关于维生素D的几个冷知识！
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◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。
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◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。
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◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。
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0 t( M8 I; b7 s3 V◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。

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◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。
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" {% r" g# R. h% ~5 v# m◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。
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6 C0 G- `% b! z. Y1 U) m怎样给宝宝补充维生素D，现在学会了吗？记得转发给更多宝妈了解哦，千万别补错了！