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有人说
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高考前是人生知识量的巅峰 - w% Q4 ?2 h- a. Y4 j% R
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但对于初为人母的我来说
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怀孕后的每一刻都是一轮「高考」
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( P6 |7 ? M3 Q% U从「小白阶段」 : _! C) ~8 L' I* f2 z2 C
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还无法准确辨别谣言 5 M9 J1 A9 M' p* Y1 P
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: N$ q3 Z4 U K5 I1 l2 ~到「学霸阶段」
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越来越得心应手 5 j$ p8 n: _" `9 K# B
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但有时候
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$ @3 m- p% n4 K- r6 z: o \, J我还是会有一些纠结
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并不是所有营养丰富的食物
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' K3 K! `1 \8 f6 H7 J- L都适合我的口味 & R) i* h) \3 y
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不知道屏幕外的你
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有没有和我同样的困惑呢？ 4 E: |' H) K% ^9 t2 _$ n
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一起来听听医生怎么说吧！
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3 K6 n- } n6 c- Y* H医生解析
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孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。' B' P1 t o) ~ A3 Z9 Z' v
1 V K4 t; f Y5 H有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。4 u Z; Q. o+ J) \
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1 {+ G" X" Q, j% l1 S医生解析/ I2 l& y' ]* k. q: V# E
U0 S, z6 G& v$ r3 u# w ~% j! U从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。7 y* K& U* t7 \& [" f& q; r9 L7 B
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对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。/ T: K9 l8 l d/ i
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在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！ ) g1 \' i+ c5 U6 I, V
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w# N8 e1 R7 l* r医生解析' m! w8 \! h. ~" u8 q
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根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。8 Z7 }( i$ Q: W
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看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？
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; P: P8 ]6 w8 G( @4 f施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。+ e$ y/ U5 F6 A- X) @
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如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！
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送给孕妈的第一份礼物
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1 R6 x& V6 k8 Y1 M$ q2 e l# j陪你一起开启生命之初 1,000 天！
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发表于 2022-4-9 15:46:51
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