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DHA促进宝宝大脑发育!是选藻油DHA还是鱼油DHA好?

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发表于 2022-4-22 15:35:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
DHA,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。5 l& g+ J# |* O2 ]  p( w$ u( d- ~

* {$ K0 r. |+ {7 X1 j  N' V% u6 N1 B, u7 y3 X
鱼类DHA3 a& `5 n  g7 M9 f* X" J
8 j5 S* d% G2 d- b6 \# P
主要是从深海鱼油中提取。从鱼类中提取的DHA有如下特点:
' E# p7 M  J) I, S* l/ n
5 U) Z3 M. ^: ?3 M3 k! B( I1、鱼油的DHA含量虽然比较高,但EPA含量也相对较高,对孩子体内ARA的生成有不利影响。  $ L6 k* t: r* u; y6 i) N
* S7 ?' t, Q# S  l; Z" L7 |* ?
2、EPA(二十碳五烯酸)的含量较高,使DHA所占的比例过低,与母乳相差较大,不符合孩子的生理需求。  % `( m' h9 i2 G+ m7 ~9 Z7 v
( @( _3 r5 ?) o  O- e- y& `
3、鱼类不同程度会受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染,安全性低。% l" E6 d/ v; \! a" N

& S, q7 X. B* w) H7 E4、深海鱼油提取的DHA是有利于老年人、成年人的,因为EPA具有降血脂、稀释血液的作用。
) M/ d8 u: ?% x, ]/ T
- l" q6 \; J! |7 g7 J: ]* m藻类DHA
: n, ^/ w) [, u0 P0 t! D2 l
$ s( z6 N# w1 t; @) Q" e; R0 I5 w是从藻类中提取。相比之下,藻类是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。  
$ g- l3 [9 z* g* o% D
/ a" P: x# o1 Q3 A* @$ ^7 L1、藻类DHA含量高,EPA含量极低,如果从藻类中提取DHA,DHA和EPA的比例为20:1,如果是从鱼油提取,则是4~5:1。  " k. u+ c# N1 k+ @1 `2 i$ e

  ]! Q! N, W7 X; c
, x, w- ~. z0 x$ j+ [# ~* U

( ]# w0 y  F3 ^8 N' f2、藻类提取是纯天然植物性的,没有鱼腥味,抗氧化能力强,如果深海鱼油提取的话,它的性质比较活跃,就很容易氧化变腥。  3 q. M) {( V) v! _0 q' A' P
! j/ Z5 {& ^/ }3 c" h2 _/ |1 E# C
3、藻类提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收,并可以有效促进宝宝视网膜的发育。
  u# i& \7 t1 p0 I) K( S0 ?* {; M$ q' _( w# T
藻油DHA和鱼油DHA的比较
' T# E& o) r5 ]0 r: s+ g/ Z
/ L1 b( f: m( z1、来 源) \1 R+ n! l% J9 j

% F* _5 O& S% J; e9 }! ^  F鱼油DHA:动物来源,主要来自深海鱼类。从鱼类脂肪中提取,可能存在食物链传递造成产品的污染。
! W& ?% \9 }! q2 W
$ M: `% v# D, e: [8 g藻类DHA:纯植物来源,微藻类,直接从海洋单细胞藻类中提取,未经过食物链传递,不含任何有机溶剂,安全无污染。
2 C& s- I# Q. `: g; i6 I* @: O# R: M6 [5 I! s7 Q- I
2、含量
3 S- j9 x5 ?$ `: x- x* T! Q! H( ]/ U7 \( e$ x
鱼油DHA:含有EPA、DHA和EPA同时增加或减少,DHA:EPA=4:1或5:1
5 Q4 u* y- ~4 H- B! y# ^/ c5 z* Z( J  o, t
藻类DHA:DHA高纯度,EPA含量极低。( p7 K2 n5 t) }! T/ C1 H6 u% @

% P' ^3 V" }+ z; f, {3、腥 味4 A+ K" Y5 `) [: n7 d2 \

/ l. `- y8 Y/ F' K3 U9 }鱼油DHA:鱼油捕捞抽提过程易氧化,腥味重,从而影响到最终产品的口感及风味。
! a* d( D1 B: @- F1 ~$ u4 \4 m  c4 ]
藻类DHA:取自纯天然海藻,植物性DHA,先进抗氧化配方,口味天然,不易出腥味,容易被人体吸收。
9 a( F6 z9 a  e8 N( Q/ U7 _
8 y+ O% _$ U4 u( g. P4、原 料
' Z' o/ o6 ]3 }& S% q. {2 b/ Y+ ]4 M# s! F4 K& R8 \' D
鱼油DHA:被认可为鱼油提取物而非DHA直接来源。(鱼类之所以含有DHA,主要是因为鱼食用了富含DHA的海藻,最终通过食物链传递才在鱼体内累积下来。)
$ H" d8 u% ?+ ~9 m6 N* k+ C. z+ W8 z! b
藻类DHA:取自纯天然海藻原料精制,直接从海洋单细胞海藻中提取,天然纯净。4 X8 |1 [. S9 D5 E* _0 i& z6 E, ]8 a
0 ?! I" K" h" f
5、作 用
( x# k6 t+ h' j2 N& S
6 E2 L( Q; q3 Y6 j/ F' d8 m鱼油DHA:含EPA,为老年人降低血脂及稀释血液粘稠度的作用。
7 D' @8 O/ D6 r& o7 r
/ _1 l* e3 ?) _% R7 W! y藻类DHA:EPA含量极低(藻油DHA不含EPA,吸收更好),能够促进宝宝的大脑和视力发育,使宝宝加倍聪明。' M% M3 e* ~+ {0 I4 U8 ^

; {, a. L. L( QDHA每天的推荐用量
) Q& p- z: e. G3 _0 \
  g5 a9 u, n( a1 q: H世界卫生组织建议根据婴幼儿体重计算
1 d4 T7 ?: }* d# M! i8 t2 O0 ~: p/ f
0 Y) J% A! h: {2 H2 _- _& l(1)婴儿每天DHA最低摄入量:20mg/kg;
0 o  ?. A% h8 |9 t( [(2)幼儿每天的最低摄入量应为:100mg/kg;# J- q2 J3 d2 F0 s3 S7 j% P+ ]
(3)孕妇每天的最低摄入量应为:300mg/kg;! u- m% G. I2 }6 a: S
(4)健康人每天的最低摄入量应为:220mg/kg。) `& d* I% n5 Y" P1 X( S1 @

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