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高考仅剩十天,如何扮好“考生助手”角色?家长必看!

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楼主
发表于 2022-5-26 16:38:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
   高考无疑是每年夏天的热门话题  
% G2 F4 S. M9 ^7 ]% J
2022年
3 Y2 l( k# t" x
高考将在6月7日-8日进行!
" X- Z8 s: W' w' ~! d

. E1 q9 E; @1 T" A7 j+ s9 g9 A
对很多人来说

" Q, C+ Y4 t* D4 Q6 z2 F+ W
高考是一次至关重要的考试

: O% X0 n, W, ~
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望

8 Q$ V) M5 F/ l5 |& C' A8 p
也许迈过这座独木桥

, E% t  x' P, u) T2 r6 ]& D- P
便会决定人生轨迹

' N9 ?, n7 \0 T5 P1 h5 s6 O5 N
6 F" }* i; ]1 P0 u3 F5 P2 a) g
十二年寒窗苦读
/ o2 f: D' L# ~- {
只为今朝提交一份满意考卷

- \  J$ a* W( U: y, K' k- }! Y
成为无数考生的坚定信仰——

  |6 w. I6 X) |: L0 y* ?$ Z$ G
   挑灯夜战,只为一战!   
' l2 o2 u, _/ [; t$ S$ U

( N' j# O2 W$ W& @9 E( l
距离高考越来越近

( ]6 G5 w4 ~8 }9 K& |
加上疫情带来的影响
  r3 ?: E2 }9 z' T4 @2 o
一定程度上会打乱考生的备考节奏
5 J$ h7 @2 {3 ^# @" l3 i. [$ o. i
使考生的生理和心理状态

6 T. \- S6 ^' d  \5 A: T
都面临着巨大的挑战
" i. O; B# X; r/ w& w: G+ K
也让家长们倍感紧张、忙前忙后
' X. n  Q! y& l, v% I9 i  A
3 b$ O  x. N# t5 `$ `* \* K
家有高考生的家人们

, z+ B/ ~8 W: Z; M" o; l
不妨从以下两方面
$ L0 g- h; o# l- I) [$ y" k
帮助考生调整好生理和心理状态
7 O7 v: C6 T/ I  l, g3 E" n
给予他们强大的后盾力量
% A5 ]  S& p; r. _
助他们以最好的状态迎战高考

, d% C7 ^% N2 p: D
1、合理均衡的营养饮食

$ d: I, g+ h4 j2 |7 S  e0 S
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。

' T  W5 E$ G0 c9 @$ C! f
饮食注意事项

& k, i5 s) U& j/ ]# L+ L' {
饮食不宜过油腻,要以清淡为主
. I4 c( Y/ `1 o1 a! H
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。

) X2 @! S* G7 [, v; U
多吃新鲜蔬果
1 g/ `  b8 G  W+ J0 w4 n( [/ q: J
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。
3 [% _. R$ ^: x6 e/ q, }1 `  n
保证充足营养摄入

3 a  g7 K6 L) O6 r+ i" m
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。
# L0 G& t% {2 c) v/ b% l
+ t- f6 [- T- X
适当吃些补脑健脑的食物
  r0 Q! m6 q) m& z0 Q4 b( h; n7 k
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。

1 i1 Z( h3 B: P! C* o& Z
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
! v0 f3 u- ~8 E+ |% R6 T
+ O( n+ @( _5 x$ L; q
合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
* A' l6 p4 b" s0 T' j% ?* s* k
2、积极正确的心理疏导
' u/ ?5 _' }5 f3 ~: e" U3 V6 Y1 e/ h
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。

7 i) W2 D# G! {
扮好“考生助手”角色   
- r" r3 j& I( i" n( q( \  G5 l- F
1、不给孩子施加过多压力
: ?- Q0 T7 Q$ F+ q- E; Z$ |
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。
5 U( q. M$ L6 ^4 u- p
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
+ C( w+ i+ j0 Z* E7 D. q
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
3 O, n3 {- P0 ]/ r# E
3、保持良好的沟通

4 c6 C' @/ M1 [" y/ ^
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。
& \+ f$ \! ]7 G
梦想启航,青春无悔
8 A7 q) F+ h$ S) ]
在泪水与汗水交织的一年
) F% n7 L' E  S) s7 A+ h# b, a
每一分每一秒都值得珍惜

6 f. Y/ A5 Y1 u
愿每一个认真拼搏的考生

1 z2 q4 l% m0 B. T
都能迎接自己的理想人生

1 H0 f0 k" t2 J
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