高考无疑是每年夏天的热门话题 & ^; }3 D- W) S
2022年
/ f) C! \' u% Z6 M R8 y6 O高考将在6月7日-8日进行!
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对很多人来说
* C, v9 I( z' E8 M; s5 Q高考是一次至关重要的考试 $ L4 T1 a& u* O! P: W9 _0 y" k
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望 ' C# T* w: w; }4 N% x
也许迈过这座独木桥 " S( ?; r N# r
便会决定人生轨迹
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r3 E% u# w w+ h十二年寒窗苦读 6 t7 d2 ?, t8 m6 j; Q
只为今朝提交一份满意考卷 - O3 E' Q7 y4 {% s& \1 `% T
成为无数考生的坚定信仰——
* N8 G4 i t' A 挑灯夜战,只为一战! + D. S) g& R2 T7 k
, O4 W% j2 W, _9 i8 G2 `距离高考越来越近 " H7 [$ ]9 K8 f7 w( D( T
加上疫情带来的影响 O6 E& [/ ?) V# p* a
一定程度上会打乱考生的备考节奏 - b* r; B0 g) e
使考生的生理和心理状态 - w, M1 b0 w1 b6 L& ]
都面临着巨大的挑战
. K+ ?& B, D _- A' Y也让家长们倍感紧张、忙前忙后
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- \' X. {: [3 {) U+ p# \家有高考生的家人们 4 n4 g* p/ m6 o! a( x% M: I
不妨从以下两方面 8 Z! @0 h$ d# ?* j: K+ i9 V
帮助考生调整好生理和心理状态
1 q# `! {3 X( i/ n$ k给予他们强大的后盾力量 & _; p7 z: V. |- |, q! K
助他们以最好的状态迎战高考 : w1 s9 W- K* i2 x
1、合理均衡的营养饮食 ' o4 o! t% y2 K, }# ]6 x F
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。 ' H1 i' l' `( d6 m# F9 j. ]
饮食注意事项 0 Q9 `5 x) Y4 q* p$ p
饮食不宜过油腻,要以清淡为主 ! e5 t7 I/ v! w& P
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。 + y; X5 ~6 j R% U& k! ]
多吃新鲜蔬果
3 I2 _" N5 R, c" \$ L4 S既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。 ) ~# l" S" _( B& m% Q3 k4 {8 o
保证充足营养摄入
; Z3 }3 \% M6 z4 S3 `3 ]/ L通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。
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8 ^0 j+ g3 v$ u0 m( W; a7 j适当吃些补脑健脑的食物
! J0 n+ b* R+ B: {, e# j2 I/ q适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。 5 l& a" g% W$ A& r' N1 Y3 E
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。 4 N2 N) i1 c( C" c
; a/ @+ k/ G5 j( w合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
4 F- i9 T9 A5 ?7 a5 a2、积极正确的心理疏导 ! J5 t- e8 u `0 B
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。 . H# Y5 L6 Y: Y$ N
扮好“考生助手”角色 5 X+ H# F! C% |, e) b
1、不给孩子施加过多压力
" p) \9 J; X, b$ o用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。 & {) W* H$ ~! {' _( `7 ]
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准 ) F( \. j; `( D( C# V
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。 ( ?+ D7 c' r4 C) E) `% a9 d1 Y
3、保持良好的沟通 6 \' K0 n& Q/ v$ e
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。 2 q% x: _# q! d! {# U
梦想启航,青春无悔 + S d2 t6 |5 ~0 r; \
在泪水与汗水交织的一年 ; f1 T0 _* x6 t$ l
每一分每一秒都值得珍惜
& P: t b D7 [, a' V G愿每一个认真拼搏的考生 8 |7 j* Y( y5 @7 H5 a m$ C
都能迎接自己的理想人生
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