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在众多关于微量元素的问题中，我发现，有一个元素非常“狡猾”，常常绕过妈妈们的视线，被忽视掉，它就是铁元素！ 9 x5 C5 B8 M6 h' h" A- P
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铁元素缺乏是低龄宝宝的常见问题。如果没有把握住正确的时机为宝宝补充铁，就很容易造成缺铁性贫血，进而引发更多的问题。 0 d' V4 b- ~! e# N' r, r* u
所以，今天这篇文章从铁元素入手，来带大家了解下，宝宝缺铁的危害以及如何补充。 5 g8 F% V# t. ~+ Y- F) B, k
01、缺铁对宝宝有什么影响 & M9 K S; J2 f' P, Y
人体需要铁来制造血红蛋白，如果铁元素不足，血细胞就会变得小而少。
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如果不积极改善，就会导致缺铁性贫血。《中国0-6岁儿童营养发展报告》中有数据表明，我国2岁以内婴幼儿贫血率达31.1%。
, o3 `9 `8 ~8 {这对孩子眼下和今后的发展都有很大影响。 : g1 X( |5 S0 S8 M* a9 j$ x* A3 E
发育里程碑不达标 缺铁会影响宝宝达到各种里程碑的速度，这意味着即使看上去发育尚可，达标也会比别人晚。
& ]' `. B# V; S# q# G" A6 x8 t+ U身体和智力发育迟缓 缺铁会导致大脑和其他身体部位(如骨骼肌)的功能退化，容易出现智商较低，运动发育迟缓。 9 y) I+ A5 F/ Q5 H3 X; ~9 Z; Y8 U
要知道，婴儿期的铁缺乏，对神经系统发育造成的影响往往是不可逆的。 9 j* S% }% K, P# o+ Z- z! g& [
免疫功能受损 患有缺铁性贫血的宝宝免疫力也会比较低，持续的低免疫力使婴儿容易感染和患病。
1 Y8 H4 ^( Y5 I6 {' b( l8 p02、怎样判断宝宝是否缺铁 + f6 e; s7 Z2 U: G2 E$ T
宝宝缺铁很容易被家长忽略。这是因为，轻度/中度缺铁是没有什么症状的。
& Q5 b/ m0 h/ o, \9 g: Q" Q当你发现宝宝有：
5 ]) p( \+ S/ `/ X" j2 Q5 e皮肤苍白（主要包含眼睑、口唇、耳垂和手指等部位）； 9 k% P: b. p' @& W; m: @
异食癖（渴望吃墙皮或泥土等非食物）；
1 e3 w, w( x) f- h, U+ Y5 j' `+ v% Y易疲倦，精神萎靡、虚弱、暴躁； % ?8 L. b+ k q4 N0 E
易患感染性疾病... & P& `4 a. w( z+ D
这些症状的时候，很可能宝宝缺铁已经相对严重。
& s3 q' s( g- M2 s' C- [当然，我们并不是没有办法提前预知宝宝是否缺铁。
: ]- ]7 L) _5 |2 U+ ?* x/ ]5 t& E宝宝6-12个月体检的时候，通常会通过血常规筛查，来检测是否缺铁。
4 x: V4 x0 x6 \" K$ N1 u如果宝宝辅食中食物含铁量少，或者辅食吃的少，还以母乳、配方奶为主，那么就有可能产生缺铁的现象。
& L, M8 d+ T" g. O1 f需要在医生的指导下进行补充。 2 ?& `" R+ ?' d Y" [( f0 ^ C5 \
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03、如何让宝宝获取足够的铁 + `$ U5 j3 D0 _0 i& x
0~6个月
& h6 [/ O$ L0 Z: ^出生后前几个月，除了依靠自身的储备以外，宝宝对铁的摄入主要是从膳食中获得了，也就是母乳/配方奶。 * G7 V9 ]& Y! ?: ]' T
虽然，母乳中的乳铁蛋白含量会在妈妈产后不断减少，但是母乳中铁的利用率很高，大约为可用铁的49%。
3 J+ f, Y$ [- D9 m. o0 a4 E而且，母乳中还含有高水平的乳糖和维生素C，有助于铁的高效吸收。所以，这个阶段坚持母乳喂养就可以，不用额外补充铁剂。
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. I1 L3 T7 z2 a# I5 p6个月之后
4 r* `8 p! J4 F首先，食物中的铁分为两种： 0 H+ {( c/ D+ o2 G9 f
血红素铁：主要存在于肉类、鱼类、动物肝脏中。 " z( ?+ H X N7 T+ b0 W
非血红素铁：主要存在于植物中，比如蔬菜、豆类和谷物类。 j; @; E* U& u) C' w+ }
在最初添加辅食阶段，妈妈们一般都会选择强化铁婴儿米粉，肉类鲜少添加。 ( I9 {; E) d8 K! K% g# D# |1 f
因为很多人都觉得肉类对于宝宝来说会难以消化。 1 x4 z/ u1 W5 L( v: }1 {
实际上，美国、加拿大、澳大利亚等权威医疗机构早就发布过相关声明：辅食添加不需要遵循特定的顺序，6个月之后尽快丰富食物的种类。 3 e% M u8 {$ s6 h: y
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等宝宝1岁以后，米粉吃的也少了，就更应该多补充这种含铁量高的天然食物。 5 l5 \. k9 D+ h
而植物性食物虽然不比动物性食物中的铁元素容易被吸收，但也是补铁的重要渠道。
4 l8 e7 m% ~- D2 q) J- s5 s所以，最重要的还是要均衡饮食。
4 @5 I2 V' _/ v0 v. k! S0 q04、早产宝宝怎么补铁
' m+ B7 h( [# _( h' P: r, u* J5 _早产宝宝的话，还没有在妈妈体内储备足够的铁元素就降生了。本身的铁元素储备量是不足的。
: l a9 C/ k: G! l0 p) E. ^2 }+ [再加上如果一半以上的营养来源于母乳的话，就需要在医生的建议下，适当补充铁剂。一直补充到宝宝能够从辅食或者配方奶粉中获取足够的铁。 + ~0 [- V* ~ X- a# g
对此，美国儿科学会的建议是，1月龄起按照2mg/kg的剂量进行铁元素额外的补充。 " H0 a% _: [# A) l9 G
/ Q/ ?; ^4 T! J* j) t总的来说，把好“喂养关”，是保证宝宝体内铁含量足够最关键的方法。
/ e8 U9 Q8 X% Z) ^& q但如果，宝宝出现缺铁严重，出现贫血等症状时，一定要去正规医院查血常规看血液中的血红蛋白水平和红细胞形态，按医生的要求补充铁剂，千万不要擅自补充。
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发表于 2022-5-26 16:48:31
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