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在众多关于微量元素的问题中，我发现，有一个元素非常“狡猾”，常常绕过妈妈们的视线，被忽视掉，它就是铁元素！ " g4 f6 ~: A" W1 O# R% S( t
% e, ^/ ]& n& l( }) q x$ l; W- p铁元素缺乏是低龄宝宝的常见问题。如果没有把握住正确的时机为宝宝补充铁，就很容易造成缺铁性贫血，进而引发更多的问题。
5 `0 y n& V# c6 \/ ~5 B4 Y所以，今天这篇文章从铁元素入手，来带大家了解下，宝宝缺铁的危害以及如何补充。
2 D4 }- ^3 F0 l1 u4 ]# t5 a01、缺铁对宝宝有什么影响 3 g- s- _& x; t2 ]! j
人体需要铁来制造血红蛋白，如果铁元素不足，血细胞就会变得小而少。
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如果不积极改善，就会导致缺铁性贫血。《中国0-6岁儿童营养发展报告》中有数据表明，我国2岁以内婴幼儿贫血率达31.1%。
2 M7 }# g+ G& ?& s, V这对孩子眼下和今后的发展都有很大影响。 " _- x* Q, B) ]
发育里程碑不达标 缺铁会影响宝宝达到各种里程碑的速度，这意味着即使看上去发育尚可，达标也会比别人晚。 $ y- |+ X; }- ~' \" R
身体和智力发育迟缓 缺铁会导致大脑和其他身体部位(如骨骼肌)的功能退化，容易出现智商较低，运动发育迟缓。
8 q' |$ r& f% q9 ^% [要知道，婴儿期的铁缺乏，对神经系统发育造成的影响往往是不可逆的。
& w8 G( m. {8 G6 v免疫功能受损 患有缺铁性贫血的宝宝免疫力也会比较低，持续的低免疫力使婴儿容易感染和患病。
$ i5 O5 G1 W' B$ H02、怎样判断宝宝是否缺铁 ; k0 G, J6 @) o/ P
宝宝缺铁很容易被家长忽略。这是因为，轻度/中度缺铁是没有什么症状的。
) e' _, J+ L7 B当你发现宝宝有：
7 h. r( Y/ L/ A1 W- n$ X皮肤苍白（主要包含眼睑、口唇、耳垂和手指等部位）； - e+ k* ^: S8 ]2 m3 @& m
异食癖（渴望吃墙皮或泥土等非食物）； , w# ?& C" U( A, h) ^
易疲倦，精神萎靡、虚弱、暴躁； 3 u+ ]/ r) w$ x! u9 C" e
易患感染性疾病... 7 e1 a" M# z c, ]# i
这些症状的时候，很可能宝宝缺铁已经相对严重。 / X2 X; i0 w* @' G
当然，我们并不是没有办法提前预知宝宝是否缺铁。
; K U; K' A$ G1 f; G3 r, n宝宝6-12个月体检的时候，通常会通过血常规筛查，来检测是否缺铁。 9 y A1 @) z) F7 h) C g6 _, u, F- i
如果宝宝辅食中食物含铁量少，或者辅食吃的少，还以母乳、配方奶为主，那么就有可能产生缺铁的现象。 3 H/ D, b; V/ E
需要在医生的指导下进行补充。 5 L/ j/ K: T% l, l8 H
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03、如何让宝宝获取足够的铁
& `1 K' Q# _2 ]& ~8 w+ p# y- ^( |0~6个月
' K8 {; x$ ~, g/ S' k出生后前几个月，除了依靠自身的储备以外，宝宝对铁的摄入主要是从膳食中获得了，也就是母乳/配方奶。
- Y0 V: y" ]7 j0 |虽然，母乳中的乳铁蛋白含量会在妈妈产后不断减少，但是母乳中铁的利用率很高，大约为可用铁的49%。 6 L( z! e! x; [/ d: i0 {5 _
而且，母乳中还含有高水平的乳糖和维生素C，有助于铁的高效吸收。所以，这个阶段坚持母乳喂养就可以，不用额外补充铁剂。 + R2 I0 p1 ^- m, s- `1 e
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6个月之后 & `/ G9 h8 A5 ~
首先，食物中的铁分为两种： ' `) l- B0 U- A
血红素铁：主要存在于肉类、鱼类、动物肝脏中。
+ j H9 ~$ k! M$ z9 H6 i6 O非血红素铁：主要存在于植物中，比如蔬菜、豆类和谷物类。 0 P5 }8 l' L7 N0 j$ O5 y- R/ c
在最初添加辅食阶段，妈妈们一般都会选择强化铁婴儿米粉，肉类鲜少添加。 ; j* [' c6 J/ n; T- t# r, ^
因为很多人都觉得肉类对于宝宝来说会难以消化。 6 s4 S. ~2 [: \7 G$ O5 f
实际上，美国、加拿大、澳大利亚等权威医疗机构早就发布过相关声明：辅食添加不需要遵循特定的顺序，6个月之后尽快丰富食物的种类。 " S) V. D+ N# b, ^% ~1 p( }# S
* `9 q; y$ j9 Z6 E" n- p等宝宝1岁以后，米粉吃的也少了，就更应该多补充这种含铁量高的天然食物。
) \) C. x% b- Z6 r8 v而植物性食物虽然不比动物性食物中的铁元素容易被吸收，但也是补铁的重要渠道。 ) r9 K; }: Z' b/ ~- ]$ G. d+ l. l+ K8 [
所以，最重要的还是要均衡饮食。
, Y2 Z6 n3 M* r' g2 m04、早产宝宝怎么补铁 4 a$ l5 S+ ]2 d' F6 I4 y s! S
早产宝宝的话，还没有在妈妈体内储备足够的铁元素就降生了。本身的铁元素储备量是不足的。
( q) U( ~% Q( ?( y* x. \' W再加上如果一半以上的营养来源于母乳的话，就需要在医生的建议下，适当补充铁剂。一直补充到宝宝能够从辅食或者配方奶粉中获取足够的铁。
9 {1 Y" C* L( T* M9 z3 p! D- C8 R对此，美国儿科学会的建议是，1月龄起按照2mg/kg的剂量进行铁元素额外的补充。 % W7 j& `, R0 j# D! D
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总的来说，把好“喂养关”，是保证宝宝体内铁含量足够最关键的方法。
9 F8 T6 k3 a. `8 H- U3 s但如果，宝宝出现缺铁严重，出现贫血等症状时，一定要去正规医院查血常规看血液中的血红蛋白水平和红细胞形态，按医生的要求补充铁剂，千万不要擅自补充。
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发表于 2022-5-26 16:48:31
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