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" I& H9 E8 a# H还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ % J% @3 x; M( z5 f
$ W* S" ]- P) K' q% X那大家是否也碰到这样的情况？
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3 q! V9 k8 X/ k或者这样？ ; R, W; k7 I2 l% N7 ~. Q: j
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最后可能…… 也想发出这样的疑问 / m/ w" V0 z8 p3 u
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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* F2 |+ U- |7 R9 |8 ]2 I. N同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 ! a2 f- x% e3 x) D: z: Y( V
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 ; q! ~1 l: c9 D2 h
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既然锌这么重要…… 6 }( C2 }' t) W# c2 D1 A
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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8 K1 d3 f+ e a: X0 e6 h每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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' H6 [" k: I& R) @2 [最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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