|
|
) K) C" ?/ F8 _# ^+ A. g8 v# U2 k
还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ 9 H+ q4 A2 {/ J. k9 X( C3 V
0 n5 @" m, h* S9 o
那大家是否也碰到这样的情况？ P {* [& h6 }$ s
8 I9 H1 P1 f6 O0 g. P/ H1 T0 J
或者这样？
2 O) b4 G9 M6 B1 i/ q
6 L" T/ q) a0 c: u/ s5 \) C" E最后可能…… 也想发出这样的疑问
) i. \& o# ]" C0 @& b( q& K+ u% Q
4 f* N0 i! H8 i5 `解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成 ) S$ ?1 S# c; C W! ]" F( h& `
4 z* `3 h0 x9 j! C同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 ; z) L3 f" @+ v3 a0 N) @
0 A: O( R/ o9 i4 N5 S+ C
总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 , z- i3 D5 O0 B+ m6 k
# b: u) O- M6 Q
既然锌这么重要…… 5 r6 ~ b4 A5 H, U
% I& W7 g9 S6 ?, {# g
那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 ; n1 `' H8 }; u: k
0 g4 ]* Z2 L+ x6 f0 ~9 x
每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
0 U5 d. F! t5 O( B6 m" _7 e/ t/ T7 F, F: e4 ~1 v
补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 7 K. l' @* d0 E' P$ c/ X0 M3 E
2 U- z. N7 O6 L4 k食物性来源的锌对于人体会更好吸收 * }% w0 v- T$ D6 g* w5 G2 U
, D$ r* P! P0 P1 D2 W% U$ O如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 ! }& A; q6 Z! k& f; R! }
9 n4 h4 e4 x' E% q+ V9 ?* u
最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 # n) D2 w" _4 f$ g
|
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2022-5-30 16:10:01
新浪微博
QQ空间