据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。
& z$ q& g9 G, l5 i+ s+ l4 Q h* b当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么? 6 [1 X! g& W3 N" V" l
宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙?
* Q/ t( ^* }8 x宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌? * U% s( C3 x% ]# Q3 F
而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。
: V" q7 m" B. u& d' q- k铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
& y& e: S% B. A& z E+ h8 _9 _吃的这么好,宝宝还缺铁? 1 y7 K) l- k9 Y7 z$ ^% k$ p B
1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。 # t6 S- Q. d( ~/ d; t o
宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充) - O: {* ]. L% L7 i- z( V
这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。 3 D0 b" f& a% X6 I( a. t n
当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。
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! Q* ` ~6 W. F0 Q1 H& r* [8 B `6 c但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。 $ K( o9 e5 `$ G g6 n) r+ Z
尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。 ! d! n# s0 G% s( I: [5 |! d
婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。 ! g& T+ W. A& C$ I0 \6 B8 L4 ^
例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。 2 m L5 C3 x) }6 x2 ~
有这些症状,宝宝可能已经缺铁了 1 v v y; {. B2 n2 F3 y1 C
铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。 : V3 e6 z" i# ~7 o
血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。
0 n* _# m# ^$ u" S/ i. a如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。 7 a+ K3 L$ E+ ~" r. v
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毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。 ) w4 b" r; a9 k% f0 j' \' [
严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。 . F( @# z# l. U7 A& m3 Z& D
需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。 8 }+ B2 v. y4 P3 [
缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。
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' i3 _& r- M+ T1 l长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。 . R) M" t' D6 O
导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。
! B- A0 D, g) M4 W( M* P铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。 ; E b2 R6 l7 D9 S* f; G
有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。 % {" l5 h3 k8 B
补铁,90%的宝妈都做错了这个
1 f7 f9 A- Z2 n8 A6 J2 ^- J3 z3 Q不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的:
, X$ Y$ m+ i8 Z9 \0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁; # f: o$ }) W6 l
4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充; 3 j3 _" {& I" M
7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物;
- h8 z8 Q5 }9 y- O0 \1-3岁,每天需要7毫克;
9 ] w3 I1 s2 B0 L2 O& d4-8岁,每天需要10毫克。 2 G7 q- V0 w" k6 l) u! m
6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。
- u) W- h4 ? W% T3 d3 J, Z" w很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。
, H6 e+ h0 F1 N, s" n# e维生素C能提高铁元素的吸收率。 " ~ K o2 E$ U; C" F
柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。 ! D) O! s0 f% T. B; c2 U q w" v
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如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。
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