据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。 " B, C8 F8 W& [! S! i5 o9 z
当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么? 4 ^! S8 V! p! V. ]; D. {$ @
宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙?
) _" v- j+ U2 U0 O& P( M/ j宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌?
1 U% i" L: E! f- T8 d; w而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。
. r! f4 G% D' O铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。 # h- o$ O5 g3 R- K3 b
吃的这么好,宝宝还缺铁?
# u, k, w) q r9 U, H; e7 }% q1 V1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。
# n' E6 m* K3 z' V8 V& l" ~宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充) 6 D. p! m9 ?7 H6 j$ j
这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。
: i4 a; E/ G. l" u当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。
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! y7 `; ]8 v; ?) l但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。 0 E* p2 N" {, i5 V# E
尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。
' b, i$ E* r: L8 e1 f5 v婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。
1 V+ u, W5 [. t6 X( t; A. T7 y例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。 1 S$ L! x- K' l
有这些症状,宝宝可能已经缺铁了
9 D3 g- _. R- N/ o F铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。
1 {3 A5 g5 Q% R# Y6 ^1 L# D$ ?7 L8 M血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。
4 v* N) t# c5 r3 Y4 t) S! U* u; K/ I如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。
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毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。 , v5 ^4 f4 R; L/ i6 G6 j5 j
严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。
. M2 P" V$ G; B. c6 M需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。 / _1 w! c& L% D- b
缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。
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* P# D2 F" A) \, Q+ P* A长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。
$ B( T k/ R4 c- J, X; |导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。 5 p6 |: l% H8 Z# V0 P; V
铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。 : V. T* b! C2 S! V7 n
有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。 ' \1 S8 N0 I# F* t. G
补铁,90%的宝妈都做错了这个
0 J h/ l. x0 |( [2 K, I+ c A不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的:
+ A" k% K# y) b. n! O0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁; 3 V% W9 E9 Q& m7 |/ J1 d
4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充; ; u! q8 q5 ~+ o) p) L1 T# Z+ u0 ]
7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物; 2 o! t0 z+ Z& N' i
1-3岁,每天需要7毫克;
: }& }' Y; @: \8 ^: X9 y4-8岁,每天需要10毫克。
- ~' x/ @5 P" _4 ?1 E6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。 0 b {7 \9 S; r
很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。
! d5 Q2 q! @- ^& s% {维生素C能提高铁元素的吸收率。 q/ V) b6 \+ ?7 O B
柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。 0 Q: t* s+ d* _8 I! d$ Y* ]
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如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。
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