据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。
9 G/ Y- O% X/ ^! b2 d& a当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么?
3 g2 [2 r0 X( G \4 |* P: G8 p宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙?
0 g, I" x8 e' R! Y宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌? 5 ?" V, r. k/ d: `. k
而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。
3 [ X6 r3 _8 [# q铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
, g& A' B* w& h |吃的这么好,宝宝还缺铁?
! }% l% v: j s" J# {: ?* O1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。
+ @6 N% R( ]/ Y宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充)
9 Y# ^, u {: a9 p4 F/ `1 c( z, G, m这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。 3 c1 L M$ p0 P& \3 k
当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。 i6 e% X0 k' [; Y8 q) A. X
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但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。
' R! g1 q7 m& X尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。 * |3 U8 p' N3 W, p+ M
婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。
* {6 f! G& a' `9 Q例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。
* r) K# E$ O: x: Q2 ?有这些症状,宝宝可能已经缺铁了
Y! C$ O0 ]7 R8 e' R. n铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。 % O+ M: Z9 l4 e+ W; ~7 y
血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。 4 S* g( q4 r+ \7 `
如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。 : m# j/ Y( g7 Y8 C# g5 X0 w
0 r) I1 e" z# e8 m( S7 K毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。 : d" R2 t* }4 Y3 ?; s
严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。 . k: ~" m/ z2 ~( G! b6 e
需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。 ( t# V; D# `8 [5 X+ x1 u
缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。 0 j; F& g( ~2 s' E P2 n. n
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长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。
) |; |* d4 d1 f' N4 O/ B导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。 % h$ T1 Z7 q, o0 ?) x0 C# o9 |6 F
铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。
# K8 m, b+ s) a% N有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。
! F; Q; C2 v, e! U: Y补铁,90%的宝妈都做错了这个
, {+ j: M, i7 k; v+ U不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的:
0 a2 F4 ~) r; m( N* {7 o0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁; * d/ [, |; ^0 y5 h0 k1 m4 ^7 u4 R
4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充; 3 Z: X1 z, L2 M7 X7 R6 p4 w
7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物;
! z$ C$ Y* C1 T1 @6 h% G1-3岁,每天需要7毫克;
. A4 C$ q: j/ T' Q4-8岁,每天需要10毫克。 5 U" g4 s4 m' }4 v9 @" K4 W
6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。
: }: }- u6 R% ]& |! W很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。
# K7 h6 ~4 s* X. _" t8 T维生素C能提高铁元素的吸收率。
3 S$ y# B# \" y$ M; o2 [) j柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。 4 J. q8 w6 g2 ~& E$ p* b7 c7 |
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如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。 9 u$ r: o" G7 [2 B$ {8 c
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