据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。
7 N3 n: Z4 c! x1 f当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么?
- D5 Z9 O) J" i% a! w宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙? 9 W8 k/ L' c4 N& \5 z% R9 x6 e
宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌? * o* [' z. K. |, @
而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。
3 L- {4 e2 L2 l) C铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
8 {8 n Z: ^; X2 W3 A吃的这么好,宝宝还缺铁?
! y' q& o4 Z8 U* r3 k; q( A0 w1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。 _. D, }& b& v! I u
宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充)
9 h1 A1 T! o+ v& X: j1 Z( k, K; A这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。
9 i; y/ h# O/ P. o3 c' j/ ] |当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。 5 L6 B" H% Y$ O& T/ [
6 m! N. w+ k- F- N8 }" ]) l$ w6 l但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。
; S' {0 R% k$ c9 P! L, \1 v尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。 9 U* i- I Z% O, ?* Q9 l9 D- i7 W2 R( W* n
婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。 a5 H; F9 m5 ~7 p q
例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。 ; m; v( J Z" ?: h! d( Z0 Z7 t! `
有这些症状,宝宝可能已经缺铁了
6 L9 |' D2 {' Q: q. z& d2 W8 d0 o3 d铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。
/ i* ?# ]9 ~0 e8 [0 Z7 G. B9 {5 z血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。
$ v2 Q" u& Q5 N! J' C如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。 6 J. {0 w: w4 P. v+ q/ f
8 x) [ e6 Q' ^4 n/ N毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。
, Q# l" ?8 |5 h, K+ B- N0 l9 ?9 c严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。 8 X1 q% J8 v5 v, w' H
需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。
G' f% a: c) B/ }4 J缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。 , \( e% g$ o J5 O2 X
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长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。
8 J) J1 R" `/ ~# F: o导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。 0 Y4 G- Q& x0 [: u; c9 m
铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。
. P: ~" R2 w7 Z# Q有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。 6 `* @ \) M; q0 k
补铁,90%的宝妈都做错了这个 5 O: e/ n3 k) T
不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的: : h! Q. q: ~/ a: R \4 P
0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁; - Y" p8 ]& M, }
4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充; 4 _# y, j! E1 A8 [
7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物;
- C% S5 m6 r- q' U1-3岁,每天需要7毫克; . g$ n5 U* S/ f1 l8 g
4-8岁,每天需要10毫克。 . ~6 o* K2 T" w: Z8 t: X
6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。 . T' }. r4 X! o9 }- K
很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。
7 ~8 | G7 I% H* o# o z/ u维生素C能提高铁元素的吸收率。 & r6 u9 X8 D, P+ c9 W# r
柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。
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如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。
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