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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 0 n& C1 ?8 `: q9 k0 G! n [9 u
( ?8 T4 ~* k; x- U/ D, {2 ~据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 ) @1 C. x, n3 A7 R5 V8 l# S. t
维生素D的主要来源 $ x9 D* J% Z3 g9 z' y+ b) i6 A
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 - N _, l2 r1 p" t
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 + w7 \' p3 i" E$ c1 l1 X g/ p: V1 k( U
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宝宝缺乏维生素D的原因
# e D, A( X, V i8 ^: G+ P▲阳光照射不足；
- l$ s# C- U5 f0 P& Y6 I" n▲生长过快； % l* Y) w0 `- c# v8 j' e9 R) p
▲肠、肝胆、脏疾病； 4 j x/ w$ [3 Y4 K( u
▲维生素D摄入不足；
6 ?( V0 {- y9 S7 S! ]% l▲多胎、早产、低体重；
8 f4 [9 c0 v" T- S( b& n▲食用过多谷类食物；
+ n) x; P6 |' y% F4 t" p1 B▲孕妈主食单一户外活动少。 % H. ]" t+ K% l3 y
维生素D缺乏的危害有哪些？
2 q; t( i; B1 k! B. ]$ m# y维生素D缺乏对骨骼的危害 $ e; O; V8 _# f) Z0 P+ @+ B1 S
▲手腕和脚踝肿胀； * E+ y9 A; f% q! O4 X7 f( q J; n& N
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
7 u* V) U; z/ j( l) D# T( A" d▲前额突出（方颅）；
( f7 t, u o7 ~$ n+ o N. d: Q▲ 四肢疼痛和骨折；
; k& B x# d) C2 S▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； & Y* l: O5 D t0 ^, z
▲ 宝宝运动发育迟缓； # \5 E% d6 f8 A9 Z# ~/ B" D
▲ 卤门闭合延迟； % U, k! K3 g5 {, Y) r
▲出牙晚；
! i- Y0 S7 H! k- _% X }▲颅内压增高；
" G8 d& C9 M& j4 g▲骨质疏松； * A* N1 K4 ^) ~( U. u( m
▲骨折。 4 m7 {# g! D6 j
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
3 x3 x" E4 Z1 Y: ]5 d▲早产；
/ A: O1 E5 x& `7 M' a; S! q▲小于胎龄儿（SGA）； , a9 i, x* h) r. I; y9 c
▲新生儿低钙血症； 8 A, T: m( ` T, ?# K
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 - _0 c; N9 r" ?: o- Y! ?
母体维生素D缺乏的危害
U8 B. h0 o3 e( `, {; M▲ 先兆子痫的风险增加；
7 Z! |( g8 D! S! m1 [7 {▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； 4 b% p1 y C( P3 ?" t7 X7 G6 D. K+ _
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； ) y; r& l: G( D6 _" a' e
▲胰岛素抵抗；
, Y" F' d/ `# x$ e▲原发性剖腹产；
# ^6 o. Z, {8 H& X▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 8 c" C6 ~& B& S0 r7 a" W
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 6 M, g9 o. ]# J; ^
缺乏维生素D的表现
8 e- r {1 G* L6 Y4 r! l经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
1 g! U0 b8 e7 z* ^1 v缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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) L9 V1 K I; e: x$ r/ G6 r宝宝缺乏维生素D早期症状 . j! h, A6 k9 r: F
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
+ J: {9 {: D: X2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； 2 b5 g y# X+ I2 }6 A2 F4 N
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
A! ], N$ a1 Z5 I% J4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 - Y7 ^& j9 N+ W
: \' Q' x" E& q) U: J8 [* ?4 U, `宝宝缺乏维生素D的预防措施 - B0 s# }/ p: r( F5 o
1、增加户外活动和阳光照射 ' ]3 n# }9 v9 w1 z
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 / m8 R$ b {- V, B8 [
4 M, g8 ` A5 S4 }2、均衡饮食 6 i8 C" }4 w7 J2 i, d; Y
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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) `1 k% e, x" X# a* z& o3、补充纽乐曼维生素D3 % J, O8 m/ u: m( L2 c$ p1 w( [
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
# K/ K$ s. C. Z0 x9 f/ `维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 - P! Z4 |3 c! _* g5 I/ F! T
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 " W" [+ o) M" u% d
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ % y. L0 P* e2 P4 h
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 5 c& g$ h: `2 U( y
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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