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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 7 \7 \; Z! v% D+ e0 x
维生素D的主要来源
1 Y5 z8 j5 V' Z6 }光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 2 M) y# x! v" h% J+ D& g# T
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 , T7 C8 h+ t6 `* m. M2 O6 p
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宝宝缺乏维生素D的原因
. j# o# T+ A- o7 B o1 x' ^▲阳光照射不足； 7 f4 |( o2 B. a& ~6 [, b, ~% C
▲生长过快； 6 ], P( g/ t* w8 l3 R* r
▲肠、肝胆、脏疾病； 4 H- b5 q9 R, ]+ e5 a8 l0 z2 b
▲维生素D摄入不足； 0 S6 O6 ^' U6 W5 G9 M" g
▲多胎、早产、低体重； 9 i; J/ w$ M. v: w
▲食用过多谷类食物；
7 @6 U4 G/ |% S; d8 z! D9 F1 n( R▲孕妈主食单一户外活动少。
' t# j) ^8 M/ _/ N. d' X维生素D缺乏的危害有哪些？
3 h# W$ j- ]1 k维生素D缺乏对骨骼的危害 / J+ c, M& ~1 L
▲手腕和脚踝肿胀；
1 n2 x7 [ |' A# n9 z N$ u) r▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； 5 `& z" v2 [8 U* {0 m: S+ f/ k; z
▲前额突出（方颅）； ) [" p7 d) _; W$ `! w& X% P) a/ K# S
▲ 四肢疼痛和骨折； 5 M- h% i$ a E6 J! I, s
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
7 Y/ \5 A: u+ U7 v; m▲ 宝宝运动发育迟缓；
0 H& J0 y l; d▲ 卤门闭合延迟；
* X s, B1 Y' f, V/ S8 X▲出牙晚； " \' _7 Z) Z8 X+ f1 I" C" c7 ^
▲颅内压增高； $ K! }! [! X$ _% p& T* |+ E
▲骨质疏松；
, ?/ o- f/ A6 A! \( R6 F▲骨折。
' r( O2 V& W; n1 k A/ Y% Z( N4 d婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
1 o5 i" r) a/ N; J3 _0 b+ L* l▲早产；
1 q6 Z' f/ j$ Z5 v/ g5 p▲小于胎龄儿（SGA）；
6 ]; y3 X. T3 S▲新生儿低钙血症；
( C/ `/ P2 X& [2 P' |$ I9 C▲婴儿佝偻病和低钙血症。
. u2 v: X+ J( ~; J) K母体维生素D缺乏的危害
@+ v3 _( M6 b! O; ^/ Q/ d▲ 先兆子痫的风险增加； ! q1 w- u( {- ^
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
1 }$ V, v% P5 A& p0 `6 _▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
" O' q3 Z* j p0 R: E& o2 Y" h▲胰岛素抵抗； 8 O# \; V" u3 u1 D7 M# j
▲原发性剖腹产； & X- ]* ^" q5 [; ?% Q
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
* R' Q6 y! ~' o2 [# q另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 & a0 m9 m! S! X) Y$ L+ ]
缺乏维生素D的表现
2 ?6 R5 z8 r. K. y% ]经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
6 ]* G9 V9 H0 j& L* V' t6 g8 `缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状 8 n, W1 U5 `4 h% l4 B$ b0 e2 a+ q
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
" h7 O" H" I, E$ e2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； ' i$ \; |( T: J @" ]6 a7 R
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； 8 g* T$ ]4 i+ I/ l* B6 O
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 ]. g& N3 n5 c; n; O4 X
1、增加户外活动和阳光照射
2 C( x' E8 W; F% d2 N1 I2 X/ u多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 - l: W3 q1 m, K- d( x8 [
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2、均衡饮食
2 }7 r* M* t/ l% [6 F; @. {, s均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 + e- O, i/ `; x5 z; u% U/ H
' m/ u6 b' U1 i6 J8 K3、补充纽乐曼维生素D3 8 Q) J3 W6 U' J! k* T5 P" \
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
( S6 I5 K+ n* n5 w" h维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 # q+ d, V8 {- E1 Q3 W
0 L* j8 x0 c& H7 Q Z纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
# G2 H: n% F5 v" z对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ 9 Q* n3 X7 c3 z% a* ~
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 4 z- ^" S& `* s
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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