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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 9 z/ f b0 q8 e( _" u- Q. ?. I
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
% m. h) Q, ?7 Q- Q4 y6 y8 h" }维生素D的主要来源
B) u; ]6 p& y/ X光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
5 o4 C5 w3 ?, l有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 ( j9 a# t& ]- c6 N6 E, \* Q" B
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宝宝缺乏维生素D的原因
; _+ M5 q5 _1 G) x/ C▲阳光照射不足；
3 R7 K' U) Q* ^; X( {- w) a▲生长过快；
7 K# T. V) ^$ \+ |- K▲肠、肝胆、脏疾病；
( W3 ]9 \3 T$ k' {5 \5 _1 B8 C▲维生素D摄入不足； + `6 P) ~" ~, N% c
▲多胎、早产、低体重； 8 w- ^& P* B9 \. U
▲食用过多谷类食物；
9 R2 b: G0 d& o( E U▲孕妈主食单一户外活动少。 1 A/ t2 b- ~1 u9 J$ S
维生素D缺乏的危害有哪些？ % [4 P n ?6 y3 c0 X' s# F
维生素D缺乏对骨骼的危害
2 D: [" r8 D8 r* M▲手腕和脚踝肿胀；
. P4 K+ {9 k( \2 c, S; @▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； ; p4 y8 |* c. }* A: y: E# O
▲前额突出（方颅）； 2 ^1 D. P6 o* c6 [1 t4 l3 p0 o1 E, O l
▲ 四肢疼痛和骨折；
) W4 u2 t1 X9 V, ^1 {" C8 E▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
, D) j3 L; H& a7 g▲ 宝宝运动发育迟缓；
% f- u4 u7 i1 q7 D: t+ i( l▲ 卤门闭合延迟；
* e6 @; `7 v: c4 `0 j- |▲出牙晚；
0 J0 S+ I. K6 y3 Q▲颅内压增高； 8 V9 R1 j) I) F/ ~4 Z/ V8 n
▲骨质疏松； / n+ C4 M( _( x! G( z6 [
▲骨折。
6 M' c( k. |. n( r. I1 v4 A6 Q婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
8 E e- L- k3 b, Z% u* Q7 `9 a▲早产；
9 ~+ r. K0 n' {, r▲小于胎龄儿（SGA）； 1 A; T0 p- a& ~* I" i
▲新生儿低钙血症； , o; s: g1 I$ ~! `. Q
▲婴儿佝偻病和低钙血症。
1 e( K% S- r; d4 f+ {母体维生素D缺乏的危害
' {5 {$ S1 Q) n6 |) u7 ^/ ]▲ 先兆子痫的风险增加； 7 [: |3 L" K! a" ]+ b: |: \
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
) T& d, L% ?0 F4 w$ M5 V" D" q7 K▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； ' @7 {8 m, V: o2 w8 r1 F. ^- P
▲胰岛素抵抗； 4 ?: ^: ]1 o9 ]
▲原发性剖腹产； 8 f7 i/ a L9 Q+ r
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
I5 {" @# w7 s# V0 c" }另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
+ a& R+ ~, C3 r缺乏维生素D的表现 2 q% g0 r* s4 M& d3 k; C. E
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
4 p' G4 x$ s" }3 C+ K$ X N. P* W缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 7 B8 r, C8 Y3 }
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宝宝缺乏维生素D早期症状 ! p) f) e# U: z1 l+ U6 G
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； ' C/ _5 E* I. Z* S3 e7 f- w
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； 8 P) Q* `* ^" H
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； & C0 V0 h# ~% z
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 " h7 M3 E0 M3 i3 d( k4 r1 Y& |
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宝宝缺乏维生素D的预防措施
. x1 f8 s. p/ b) e H* {1、增加户外活动和阳光照射 + G' p S1 `/ r
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食 5 P" R- F( f' ~% Y. P
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 . s- Z+ y) Y/ e; C
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3、补充纽乐曼维生素D3
, h- m Y! h% L1 y7 i/ U纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
1 Q7 T$ x9 [/ p维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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% v8 c1 |3 q' w- S纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 * L+ |* t4 E( n1 ?) w# u3 l) V
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
9 ~) m$ K2 M3 y7 f7 r如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 m9 G2 C% j* P6 Q% w9 r0 a, P i
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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