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如果说养生分淡旺季的话
f. L9 B5 d4 v& V那春天绝对是养肝的“旺季”
( M& |' B- V/ x: R( P" Q6 U. Z最近身边好多小朋友：
6 Y n9 y: d/ F1 O: g0 w: m额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
/ g K# ?) a" z, l) Z2 X- ~立春过后，人体阳气回升 3 ~& ]! B. d D) y& Q& M' v
熬夜、吃辛辣燥热的食物 $ b! f! O+ D) E4 z9 Z% n
会有一些类似“上火”的症状
/ T: k N4 r2 y2 E& y; o这就是中医讲的“肝火旺盛”。
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& p3 T5 p& f. g" u5 L中医五行学言：
) y9 c1 N, f8 `4 A0 w5 Y; l春天属木，应人体五脏之肝 - C! V) ^8 Q( e6 `9 }
故春气通肝
( p1 u( w# G4 i& N5 b大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
; }' G# l3 P- w8 Z/ v4 w# @& H2 l* H0 l眼睛也与肝脏大有关系 ! q& B1 V1 q, ~* w: p: t: {
所有肝工作、肝学习 # }& L1 W5 z% g5 U! ~2 V
肝游戏、平日里频繁用眼的人
" ^/ F2 `. U" S4 a! t* s注意啦！
3 v, l7 D6 ^( v- c0 [此时正是养肝护眼的
; D5 }: S6 O7 q$ W4 @$ x8 O5 B9 I z最好时机哦！ 4 z2 @6 O1 ]/ ?# J) v8 m
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为什么春季养肝最妙？
- Y, G- \. f y1.肝脏是与春季相应的
. `" L K* i0 u8 o2 V+ T中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 8 ?" H5 f3 f6 W/ Z
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃
* C" N% [& G, {4 q1 L春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 6 |, B* |1 A% d a3 a/ W
: |) a/ |& E2 V肝与眼睛有什么关系？ 0 s( o3 L7 ~3 h, `+ f& F
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 2 x I5 V" t( g$ q
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 ! u- i g# A H
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
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日常养肝小妙招
. r( H; z/ l1 y. q1 u8 n以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
0 [* Y& i4 ~8 J7 R! x01. 施贝安贝视加 # v6 f5 `7 r( f7 m, x5 d
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. U; R. x0 M2 ~' [5 j: {; e9 _7 q+ h特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！
2 {9 l. Y }4 s$ T有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！
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02. 舒展四肢 ) w. h. Z9 e( j
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 ; H! X$ g0 I, H/ [- N
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 ( M k9 r9 z& B7 W( _
- I) N3 W" @' \+ m- l03. 按揉“四白穴” ; u9 ?2 d: l" q# {
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
, F' l$ U0 k- _; {! T四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 7 i. x1 j( U/ c f+ y' z, C
04. 运动
0 \9 B8 T' c/ q& _( L运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 % G. ?, a' @7 N' H1 d& G+ ^
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 0 X4 q2 [: X( N0 Q
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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