春天是养肝“旺季”，坚持这样做清肝明目，跟肝火旺说再见！

施贝安2020

如果说养生分淡旺季的话

那春天绝对是养肝的“旺季”

最近身边好多小朋友：

0 v- B8 L9 r6 O# f7 L  S

额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”

* o6 B  {' O8 G8 N7 W0 U

立春过后，人体阳气回升

熬夜、吃辛辣燥热的食物

& Z2 L; I+ u. o$ o

会有一些类似“上火”的症状

这就是中医讲的“肝火旺盛”。

8 ]- n8 p1 O  t

中医五行学言：

( k! w; n% b1 m% I

春天属木，应人体五脏之肝

, [6 y7 I2 p2 F$ _6 ~" S# y

故春气通肝

  f6 ~6 T3 K3 @/ `8 o7 g

大家一定对“清肝明目”的说法不陌生

8 j1 T6 F' F* F5 m% @* q9 P

眼睛也与肝脏大有关系

/ |" O- v. F1 V6 d( @  F* B

所有肝工作、肝学习

; `" X1 z4 U  H6 u; \+ ~

肝游戏、平日里频繁用眼的人

- [% ]  Z  U* F3 L9 n4 h

注意啦！

6 c* B7 a. f  W% G

此时正是养肝护眼的

最好时机哦！

( R2 r2 g6 [1 {4 t5 L! t

为什么春季养肝最妙？

- ^9 Y9 \& z, X) o

1.肝脏是与春季相应的

中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。

* q% b; r; U8 e' c; a  o. W

2.肝脏在春季时功能是最为活跃

) \6 Y# C. {( n3 m& M7 [, i

春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。

6 L! V) S! v. b7 e( Y5 U9 j

+ Q: G: j/ a7 r& B

肝与眼睛有什么关系？

; v7 n/ }) Q/ `: e" y% K3 D

中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。

. {6 C8 U2 `8 T

《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。

3 ~* ?0 v1 @" ^. ~9 [, {8 a; B" i- b

因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。

' Q4 H4 [0 z2 u& w

日常养肝小妙招

- r: o7 W! C7 J/ T3 C* m% ]

以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？

01. 施贝安贝视加

国内第一款药食同源型营养包。

特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！

' v& z) W( Q& _5 F; h% i/ J

有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！

- S! w$ @" R2 H& d! e

02. 舒展四肢

7 ]4 z/ q2 ~+ D' X

感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。

$ f( s  z4 K, q- B/ I+ }

伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。

03. 按揉“四白穴”

做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。

四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。

- g8 n0 z2 @) K3 A& g( ~

另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。

04. 运动

: z0 @9 t+ X6 K' O

运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。

) z6 i) P% c: Q9 e1 I9 o6 ~. c

《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。

" w% ?) D0 A4 I. a

+ b9 Y) H& D" d3 ?; c' ^