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孩子天天跳绳就能长高?医生说:跳错了!这个方法才能真正长得高!

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楼主
发表于 2023-2-10 15:37:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
春天
* O5 z# a/ i* h+ L/ ~! D: R
是孩子“长个子”的黄金季节
, d3 w, o* t  b) U# L" X2 s
不少家长听说
" s: H/ S! [$ @! G7 ~( {2 V
跳绳不仅可以强身健体
" }' B4 J1 _: ?
还能让娃的个子“窜窜窜”

8 h7 u9 g( c$ F6 i
于是

. w1 Y' u( n/ g- j+ H5 X
天天让孩子跳!跳!跳!

' I8 q  d( O. S
9 g) ?! n, I- K
真有人这么做了,却说......
" T' p- b. ?6 s2 G$ L
又有宝妈说:
' F2 D+ G. F4 N3 t7 {
为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高?!
! ?9 ~( ?7 D  t- ]9 W3 C; _
专家表示
' L, \1 R' U# z. P" f9 _: _
你很有可能跳错方法了!
9 A! R& `' Z0 |
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍:运动类似于摸高、打篮球、单杠,都可以促进身高生长。

- B0 F/ D$ }$ j6 ^

$ Z, b. l4 Z7 g: q7 L  {4 r; ?
跳绳也一样,但是跳绳不要求快,关键是跳得高。距离地面10公分以上,心率达到120下,坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。
9 W; N! M  [9 O; H4 i; g4 O
尽管运动可以促进孩子长高

& S6 k. [4 X) J" ^
孩子究竟还能长高多少?
9 i) K# c0 _: f6 ?
似乎还是个未知数
( [$ d2 c' U+ C6 j- [
2 u( T& |3 Z  w! v$ X5 \
这种情况下
+ E! v, j% K7 a1 C- D) ~
医院常用的一种预测身高的方法
0 U' i. y4 n5 d
就是测骨龄
9 y" e1 C) I- L+ U3 ?  \
测骨龄很重要

' y4 d! B, s" \3 r- O  v4 \
骨龄是骨骼年龄的简称,通常要拍摄左手手腕部的X光片,医生通过X光片观察,左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄,推测身高潜力。
6 f% ?% W& I; Q( i* z. }3 y' t) ^
% e  A- J% @, K# P  \6 C
骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮
: @' b# H/ z6 t- Z
需要及时调整生活方式

0 S( r3 {2 N+ c% `8 S  M8 o# S. [+ d
必要时进行医学干预和药物治疗

& E! w0 M( }- V9 s3 n
什么时候需要测骨龄?
7 R' T4 [! v6 t! O0 f$ p
医生建议:女孩4周岁,男孩5周岁,就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量,身高正常的可以一年一测,大骨龄的最好3个月测一次。

# `) h8 z0 A$ T( {2 s
: p* _% [7 a# h0 c2 P$ h/ Z5 R
一般来说女孩15岁,男孩16岁,骨骺基本就已经闭合,而且发育后,孩子能长高的数量已经受限了。
7 A  h1 [) _! V  _+ V$ X) u, |8 p
所以,一定一定要在孩子10岁之前发现问题!
) I) o" [+ L2 J3 _( g
怎样算偏矮小呢?
$ O+ K2 m5 y# q" i& \
家长们可根据下表对应身高,及早发现孩子是否偏矮小。
% L, D1 A! g, ^, ?$ f5 C
身高标准差对照表
1 x; u: b. z) J8 b9 g, w4 r- Y( Z1 ]

4 ]. E3 S$ [% s+ S; V
(PS:以周岁为准)

* B2 f* P& U0 E
想要孩子长高高注意这5点

, y3 F6 E7 X6 y* J: n+ {6 |" ~
1. 科学补钙首选食补

5 j% z8 K# Q6 S+ O& p! F% j- b+ B. `
补钙首先推荐食补,因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如,一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg,小学生只要早晚一杯牛奶,就几乎能获取每日钙需求量的1/2,而且牛奶中的钙很好吸收,说它是“天然钙片”一点也不为过。
! `$ w$ q2 ^+ E
2. “细腻”的钙更易吸收

2 d# [% U) @, ~0 L  t) H) y
这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙,L-乳酸钙+碳酸钙双钙源,在保证钙源安全之外,更是添加了矿物质和维生素,帮助钙质吸收,也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。
; G4 _4 b. _, `. d% o5 m
% K9 u( {+ p: L
优秀的原材料创造优秀的补钙产品,每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg,每日1包为身体补充足量的钙。同时,含有维B族,帮助体内酶类生产,燕窝酸(N-乙酰神经氨酸),可增强免疫,促进脑补及神经发育。
& |+ B0 p! F4 V1 V
3. 补钙营养、运动要均衡

' Y( z9 o6 [9 Z+ y' B
维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到,维生素D会影响肠道的钙吸收;而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。

3 P; X; N  ]+ W8 V4 B" N: F) O5 t, Y7 ]
# w& |1 @( t6 K) ?
4. 避免一次补充钙量过多

5 ]' x) x- H0 s! d8 I, I6 M
服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多,建议分开多次吃,并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。

$ z( N% f4 s! Z: H' z$ t( \4 |
5. 补钙餐后服用钙剂最佳
* ^* y$ H0 Y  P" I
施贝安营养专家指出,一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。

3 ]+ z+ [/ A) U. O, J8 a3 D
孩子的身高

8 i8 e5 _5 w# m/ a* h, L+ K- o
家长们一定要多留意了~
$ M6 G1 T4 ?- m4 |
毕竟,胖瘦可以变
6 l1 m* v1 w! \3 K
但是身高一旦定型

1 g' z/ P5 k! R% _. l  A& l9 J; s
一辈子就不可改变了
; |6 N6 K; X, R+ R, X2 x
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