|
春天 + d2 H( o3 b1 h
是孩子“长个子”的黄金季节
/ G7 W7 q- M1 x不少家长听说
4 K+ G7 ]) Y; k3 ?: U7 o$ D0 V: K) W" |跳绳不仅可以强身健体
5 l" r* f& ?6 c* K' B# w还能让娃的个子“窜窜窜” @# L* G O8 ~0 U, _& k' U
于是 8 n' k: J4 Z& p' e4 [# o
天天让孩子跳！跳！跳！ # O& Q) b/ J5 R# u
# N1 h" Y& A" n& S% b" h
真有人这么做了，却说...... % d( D6 P" k( d1 t& V
又有宝妈说：
# {5 l. P2 W/ Z为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高？！
( K$ n+ b4 Z5 G& S专家表示
, Y/ ]9 R6 l( [6 I6 w+ `你很有可能跳错方法了！ 8 ?. S6 R' M! m. B6 r6 ]! v& J2 }
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍：运动类似于摸高、打篮球、单杠，都可以促进身高生长。 . Y$ w- R, t9 i1 u! e3 b
* K% K; u9 `; V8 D) r
跳绳也一样，但是跳绳不要求快，关键是跳得高。距离地面10公分以上，心率达到120下，坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。 8 A! t$ m1 T5 f/ ?6 o
尽管运动可以促进孩子长高 + c* W' ~8 o, u3 {8 K/ z3 N
孩子究竟还能长高多少？
4 W0 v# p# N' V5 p7 ]3 }: t6 a2 H似乎还是个未知数
, p) b5 W9 ]$ i! ~6 d7 o" q2 {5 c* d* E \. r# {& }+ s
这种情况下
/ R6 o0 N+ i1 B医院常用的一种预测身高的方法
$ l$ A! D3 ]9 t. x! r就是测骨龄 1 @2 _0 d& f- y' v! A0 E
测骨龄很重要 6 d& Y+ k6 c5 _& E
骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察，左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄，推测身高潜力。 ; q/ O/ l+ [! X0 S$ `8 X& @
* G% }1 ~9 N* s, C, t: y; T
骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮
1 m- P4 X$ t! T9 @3 h; b5 i% x需要及时调整生活方式 8 p) _' o& S' S& ?9 y
必要时进行医学干预和药物治疗 6 u" t2 ~# @& `7 z: ]" K: i4 L! S
什么时候需要测骨龄？
7 l( g7 j* {; J医生建议：女孩4周岁，男孩5周岁，就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量，身高正常的可以一年一测，大骨龄的最好3个月测一次。 # {% d- \* t5 \+ {
5 V4 X, |& T* |" h6 {% Y" C一般来说女孩15岁，男孩16岁，骨骺基本就已经闭合，而且发育后，孩子能长高的数量已经受限了。
, E* U' a4 ?7 H4 U O" E所以，一定一定要在孩子10岁之前发现问题！
" `/ o/ {) c5 c2 V' k3 m1 _怎样算偏矮小呢？ : o$ Z* Z0 a7 T2 e q4 `! n5 p& ]
家长们可根据下表对应身高，及早发现孩子是否偏矮小。
8 G9 y$ l8 e8 Y1 l+ h, b p身高标准差对照表 + ]+ w6 U7 i9 z+ G8 q% r/ \$ ^
3 P0 \! r! B. Z" G
（PS：以周岁为准） / K, ^+ Y8 E1 p$ O8 x# u; d
想要孩子长高高注意这5点 + e7 v, T& j6 S' a0 x4 J" m
1. 科学补钙首选食补
/ y+ J' \" i& x# b# k- G& n补钙首先推荐食补，因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如，一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg，小学生只要早晚一杯牛奶，就几乎能获取每日钙需求量的1/2，而且牛奶中的钙很好吸收，说它是“天然钙片”一点也不为过。
4 ]3 V8 b; ]" L# ^. g/ B2. “细腻”的钙更易吸收
% s, o# ]& A# h% \; w- A/ y这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙，L-乳酸钙+碳酸钙双钙源，在保证钙源安全之外，更是添加了矿物质和维生素，帮助钙质吸收，也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。
, g' E# w3 M9 ~ j* l% c, Z
. Q+ @) z2 R& h7 X" W6 C3 K优秀的原材料创造优秀的补钙产品，每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg，每日1包为身体补充足量的钙。同时，含有维B族，帮助体内酶类生产，燕窝酸（N-乙酰神经氨酸），可增强免疫，促进脑补及神经发育。
$ m o" E+ ?) c: Z/ y3. 补钙营养、运动要均衡 . z, o2 J9 x# \% b. f5 l' V- x
维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到，维生素D会影响肠道的钙吸收；而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。 # N- a s% m# F; E+ t0 g) u M6 V
( C0 p6 S+ L& h9 O/ ]# H" L4. 避免一次补充钙量过多 1 \& {. e [; b) ]! {4 y6 V1 M
服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多，建议分开多次吃，并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。
- ]8 K2 L/ j9 a3 N: U5. 补钙餐后服用钙剂最佳 9 H" F! `1 [9 W- Z! S- z2 M/ k
施贝安营养专家指出，一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。 0 N" `3 z) x. O9 ~. W2 f9 B
孩子的身高 6 N6 N: T* t: h0 t5 W$ I
家长们一定要多留意了~ 4 X c& J( `! t) U7 g& r
毕竟，胖瘦可以变
0 z% \2 }+ ?4 A. `* c& R但是身高一旦定型 " N5 Z: I+ l. Q/ Y$ m/ i
一辈子就不可改变了
( R/ e6 t+ r5 j" @4 a" L | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-2-10 15:37:32
新浪微博
QQ空间