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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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; W+ H' ?3 D6 y W! Q- v" G7 Q瘦身食谱— 火龙果糯米糕4 m/ _% N8 Y! E' U5 X2 h9 U" i
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, I' R# g9 j/ {+ L# b% J" G8 ] 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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6 K3 F% k+ }4 [+ J 做法：6 ?8 ]" J+ L/ K7 V6 I8 t
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;; i# A* t; }- y) k: @6 C1 b
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;. _5 i" v! V3 ]; A6 i5 [/ w
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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2 u' ^3 K2 O/ Z8 @, ^& R 瘦身食谱二 火龙果沙拉4 `( A: D! U4 z& A9 R0 h
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。8 ]/ y, t; X5 b7 O
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做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;- ^/ N' B' r' A* F, f R
# p0 l! e/ A6 T! j* }; u! a 2、把橙汁淋入火龙果四周;1 K4 `9 k9 I, |
* k( Q9 j# Z$ d; y1 x; L 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞
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$ E. _6 ?3 A5 P& z6 R" Q 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 N: S. r8 d+ W0 ]# w. r* }- J
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做法：0 ^8 \' k5 y: R
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;" @6 n1 T2 Y% S8 X. @, B7 h* U
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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9 r& N# c, X9 S7 \8 v4 f" C0 d 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;( t0 W$ q L3 Z
+ M/ k* N: r/ z. m h6 s, _6 B 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;* `! Y9 }, _, ?' V( \
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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