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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! k6 W2 x# @7 ~ o
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕2 w& E% p& G0 _, p
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# z6 N; D/ r4 b 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。5 \/ {1 T1 l, D
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做法：( \: a8 [$ r8 k8 d2 v' G3 U+ F$ }# i
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;8 s _7 k2 k* W# R. |
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉3 `; u# n# P+ u0 `- }
6 H* G: b6 C% c# v, O 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。1 x" a2 {. B( \, N3 T: P
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做法：
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3 o* E2 B5 Y, D! _+ A 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;. M0 q+ \ C; K6 _
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 / D/ f2 w% D# X( N, ?
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瘦身食谱三 火龙果西米捞
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法： V! h2 ^ ~7 o) }1 E" h) N
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;2 X4 b0 p: Q+ N4 q/ c+ I
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。$ W' v3 [ ], O z7 K' O" l
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瘦身食谱四 火龙果甜汤8 m) G+ A4 I% m8 z9 e
- `7 Z9 H {; S0 |$ s0 b 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量+ o- ?: H" k* q+ g( u' I( X" n/ Q
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做法：9 Q3 K T, @3 r/ b! V
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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0 N$ A5 i. }2 J: @+ ^, \3 J/ Z6 { 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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1 J8 |' D5 D4 X& ]! Y. z 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;. q) t( L, y& _/ @# n
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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