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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕/ T% o5 k0 W% F( j7 f
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：' g/ Q, `" a5 ]
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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! d8 o0 r8 z' m* X) E9 V$ h 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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d k. d- u$ ?: X 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。0 A0 |2 {# I' N: t) o$ {6 h
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瘦身食谱二 火龙果沙拉( }5 O! K8 _. c; x9 k+ A% P( ?
2 J$ s7 Q% _+ O. o+ h3 g4 j. w 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。- M! \8 `( U2 Y6 m5 l& B+ e2 p/ s+ U
$ X3 q! C' ]3 K% } 做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;6 J/ j" V, r% ~; d, K7 K. y8 C0 W
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2、把橙汁淋入火龙果四周;1 h8 N2 H/ S0 y) ~2 s, H
/ E0 d0 O7 M# @7 p2 G9 d( L' p( ~ 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞2 U6 X* Z( i8 S5 ~. x
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量) ?& D' [+ }2 E0 P
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做法：! g" W8 z, t7 O! I; o
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;8 R% S- c( _* }: \8 n- X7 T
5 \: @! o8 Y0 V, t: U; D* E E 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;% m9 e: r2 b: {% q
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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9 W/ ~: U8 @7 M4 @" A 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：5 O q% M7 H9 X' C9 S% x( x
0 v: |, X; f% d9 l- q 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; R- b; i6 L) h) N1 H2 f
) t" ^3 x$ S5 `* T F7 q. W, l 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;1 ~4 W+ v6 Z% V7 x \6 B
* Y6 s Q: {+ _7 ? 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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( |3 d7 E* n1 G 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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4 J. B/ k$ g3 [1 t 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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