开启辅助访问 联系我们关于我们文明投稿
关闭窗口

简单4步,开始与 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! 对话吧!

1. 打开你的微信、朋友们选择添加朋友   2. 使用扫一扫功能扫一下上面的二维码
3. 扫描后出现详细资料选择关注就好了   4. 现在开始与我们的官方微信对话吧!

传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

 找回密码
 立即注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
打开微信扫一扫
查看: 2694|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

中国的年轻人正在发胖:00后癌症发病率是父辈们的25倍

[复制链接]

7万

主题

7万

稿子

21万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
218928
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2024-8-28 12:03:43 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
近年来,为什么很多人年纪轻轻就得癌?近日,一项涉及千万人的研究发现:年轻人被诊断为“胖癌”(与肥胖相关癌症)的可能性是父辈们的25倍。“胖癌”风险上升
; p% i7 v6 m4 x( q% V00后是父辈们的25倍
# p# H4 }- Z3 c. C( C. N: Y
, e  i6 T6 Y; e  `/ Q3 k“胖癌” 并非传统意义上的单一癌症类型,而是与肥胖相关的一系列癌症的统称。2016年,国际癌症研究组织(IARC)刊发的一项研究已表明,超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险,包括:乳腺癌(绝经后)、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃贲门癌和甲状腺癌等。 2024年8月,细胞子刊《Med》上发表的一项研究显示:从2007年至2021年间,国人的“胖癌”发病率以惊人的速度增长,年增长率达3.6%;而与之对比的是,肥胖无关癌症发病率则保持稳定。更重要的是,“胖癌”发病的增长,在年轻人中尤为明显。 研究截图
2 h  W+ b& x2 V" Q; p4 V; a1 k
) {. ]* K& x% x# E% b7 g" @研究分析了我国2007年至2021年间的1414万人,比较了“胖癌”和“非胖癌”的发病率。结果显示,在此期间共有的651342例癌症病例中,48.47%与肥胖有关。12种世界卫生组织认定的肥胖相关癌症的年龄标化发病率每年增长3.6%;而肥胖无关癌症(如肺癌)的年龄标化发病率则保持稳定。
# P8 l7 @9 ], J3 i% \) [
. f' O$ [' D( d# [6 h此外,研究还显示,“胖癌”在年轻人中激增,并且在连续几代人中呈上升趋势。不过,随着年龄的增长,“胖癌”的年龄标化发病率的增长呈下降趋势,从25-29岁的15.28%下降到60-64岁的1.55%。说明老一辈肥胖相关癌症是少的。 研究截图,任璇编译
4 [, w% j% ?% Y' `
9 @( q% p; ^' r其中,与1962-1966年出生的人(1964年出生队列)相比,1997-2001年出生的人(1999年出生队列)的相对发病率指数增加到25.07。这也意味着,00后这一群体被诊断为“胖癌”的可能性是爸爸(或爷爷)辈的25倍。( H* r, u  I1 R; l$ ]7 P* N

) O% W: L; w' b6 Y* z这一巨大的差距,也反映出不同时代背景下,生活环境和习惯的巨大变化。爷爷、爸爸辈的人们生活相对艰苦,体力活动较多,饮食也较为简单朴素;而到了90后、00后一代则成长在物质丰富、科技发达的时代,高热量、高脂肪的食物随处可得,同时缺乏足够的运动。% b. ~1 Z9 V$ Q" s1 T- M* t( |; r
. C4 w6 X  G+ \
02
$ S, Z( ]& Q, r3 C/ r* m; d0 C% e+ D  \7 L
腰围超过身高一半要小心了!1 f4 u: M& n1 P: W; I
- @# K4 a* L- B  w5 Y/ l# i6 q& v
提到肥胖,大家都习惯看BMI值,即身体质量指数,是:体重(千克)除以身高(米)的平方。对成年人来说,BMI超过25被视为超重,超过30视为肥胖。 但现在还有一个指标值得重视,那就是“腰高比”。医生表示,部分人群的BMI值未达到肥胖级别,但四肢纤细、肚子很大,意味着腰高比可能超标了,这种人群有更大的代谢疾病风险。
# z6 T4 t; G# u  A4 P6 n) P+ @$ I" w: u) o
“腰高比”,即腰围除以身高,反映的是内脏脂肪的堆积。2021年刊发在《BMC医学》上一项350万人的研究发现:“腰粗肚子大”的人患癌风险高,而且腰围越粗,患癌风险就越大。0 }% v' U/ Q4 I0 }  f2 _

( [- V3 l6 t0 z0 K) n腰围超过身高一半,要引起重视了!2024年7月,欧洲肥胖研究协会在《自然医学》发表的研究,明确提出了“腰高比”的测量标准,即对于BMI≥25、腰高比>0.5、存在医学、功能或心理障碍或并发症的患者,应考虑进行肥胖管理。
+ z% ?. T" E  t% y. J( t# n3 F  ?- d$ k9 z
此外,《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》则明确规定,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米即为超标。8 ]6 E. l4 h9 S. u1 u7 }

8 H5 n3 w  p( x: J4 v! m* S03  ]! O" K; S( y$ v7 m

$ |3 R: _! V0 E6 e4 K9 c" }( w  k养成8个习惯
- O5 E4 ?7 m: T+ M- ~5 t) b
9 Q" P5 L$ l3 G让你不知不觉变瘦
& u% I/ R# i2 U7 e2 u
" R" V, l) N/ ?2 Y: \: y除了“管住嘴、迈开腿”外,生活中很多小习惯持之以恒,是有助于控制体重的。8个无意识减肥却减肥的行为:
* L& G8 L8 K% n. B  r7 g' u7 _/ u- L2 ^% {- F: @# E1 |- z6 {
1.吃饭习惯“八分饱”5 i6 h2 ]% h1 J6 }

4 g" `* E) q1 A9 D0 c肥胖就是从每天多吃几口来的。在运动量不变的前提下,每天多吃一口饭,或半个饺子,或一小把坚果,一年体重可增加3斤。9 |' j. P8 \* X

/ v. n+ l9 [  n1 y. Y八分饱,就是感觉可以吃也可以不吃的状态,如果不吃也不至于在之后的三四个小时之内很快又饿了,这种状态比较好。  Y* _. ]* X+ t4 r) K9 a$ T
; ~2 S9 Q9 z: p+ m' E: t* H- J7 N
2.吃饭习惯细嚼慢咽+ [. Z1 U1 T& d6 Q

9 j9 ?% B, k2 L吃饭细嚼慢咽,缓慢地进食可以让胃和大脑同步感受到吃饱的感觉,热量摄入也更不易超标。
' m+ V7 r+ l+ g% ^5 R  u& \1 B( T1 Z4 h7 v
3.喜欢用小巧的餐具, G/ [7 c6 t) c6 P+ B
( r5 s. q' P0 b
餐具习惯用小号的,有一个好处,那就是吃完后就会提醒自己,已经吃完了一碗了,也就不容易吃多。
; t8 d; ]/ a# I- R3 n% _/ P
  p2 s9 @4 m8 c" D3 X! E4.吃饭先喝汤或先吃菜
% x. i$ x5 a0 a5 z/ X* ^. ]1 X- N" Q
饭前先喝汤后吃蔬菜,再吃肉,最后吃主食,这样胃里已有能量低、饱腹感强的食物垫底,后面就很难吃得太多。但要注意避免油炸等烹调方式。6 p! ]  d' C) W/ [/ B( W% [: {
5 ^5 L# T: U8 S4 P3 i5 m" j
5.饭后从来不直接睡觉
' E- n% O8 s( P  \" l* W9 X2 v' b7 t$ J3 `: z0 T0 l
营养师介绍,人们在吃饭及饭后的半小时内,体内的血液会集中往胃肠道“走”去,参与食物的消化吸收。此时可以坐一会休息。但如果人在吃完饭后,马上就进入睡眠状态的时候,则会有完全相反的效果,长此以往则很可能会引发肥胖,这主要是因为人在睡觉时消耗的能量要低于醒着时消耗的能量。  q& A  ]/ f: t. @0 [! W
4 h2 [) @7 K$ r; y* @
6.比起喝饮料更喜欢喝水; `/ w9 j+ ]3 g0 [

$ X1 j& c; ^" J# E1 _5 Z比起喝水,喝糖饮料会摄入更多热量。即便喝有甜味剂的无糖饮料,减少了精制糖的食用,甜味剂食品会降低人们对甜味的敏感度,可能反而导致在其他食物中摄入更多的糖。4 k! T7 n" N1 J: n! L

! }3 V/ R, E: t7 g# l; Q' ^7.坐会儿喜欢起来溜达
/ Z6 g# L3 Z% U$ j- S  e
( {" b7 I, o* k! S* l久坐不运动,能量摄入大于消耗,腹部会更容易堆积脂肪,导致肚子越来越胖。: J2 O- C& X# ?1 z0 i/ N- s, o$ ~
( v; v& U9 U# i+ s+ R+ v
每坐半个小时起来活动一下,反而更有利健康。% e: [/ v+ R* ?9 C0 h

+ H4 u  O6 b, v8 G' V3 b# R8.平时走路习惯挺腰收腹% f6 y4 }/ |% i) z  \* W

2 ?2 g% k5 I2 m4 \3 _* O( m( T4 J& X斜倚在办公椅上、半躺在沙发上等,长时间保持这些看似“舒服”的姿势会使肚子上的肉越积越多。日常保持挺腰收腹的姿势,走路时要抬头挺胸,有助于保持体态。
( u/ G: a  B. W+ \7 Y! U+ C: M' d6 ?
新浪微博 QQ空间
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

QQ|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 )  

GMT+8, 2025-6-1 04:03

Powered by WW.ICBW.COM.CNtechnical support:传播网

川公网安备51010602002315号

快速回复 返回顶部 返回列表