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最近,有个妹子半裸健身( F/ s/ U1 H. ?& a) M% k
+ X' o* B) P! p0 M在网络上走红! 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底!
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼:这身子我馋了... ) B7 L5 w6 _$ C% C' }8 f& z4 b# f9 o
这位妹子名叫Lily$ x: q% V7 X+ I! o- ^: Q) M
7 `* r! f4 x3 r3 S5 M* r(@Lilyfitnessfit) 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑,自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
f9 L7 x5 k. m除了颜值能打8 C. ^, u/ S$ h- U
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她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例,实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢? # H% T6 K$ N' S$ Z: s
很多人都羡慕她$ |. J2 Q3 |) Q% \' K% r0 b+ s8 _
: H0 w1 U, X) o4 m' v' s/ A/ ~拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
% N" R0 j$ R/ t1 \- d4 f慢慢的健身成为了" D+ l# z# H, Y' g6 i! o
4 v3 m" f" z8 E8 Q她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水,实现量的积累
& Z' e8 H, e4 e* U/ }1 M, f她尤为喜爱臀部训练$ ]) h1 z7 w( B P& |1 K
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常常在健身房里虐臀: 坐姿髋外展 强化臀中肌,稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 ' w1 X5 M0 i. J B2 T1 v) I" r; O$ I
单边侧腿举
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收紧核心,控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 & E8 _: z9 G o; o" r
除了健身
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐,太刺激啦 这样的一字马,太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 , G+ A7 J8 r8 y( a
一字马的路线别具一格
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不管在健身房,还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面,她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水,低脂高蛋白
- W, ~3 n8 C; w! d偶尔嘴馋的时候/ G- S+ [) W1 E& @/ s
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 ( E2 Z9 Q, \: L {% v' {
在成长之路上
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材,重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
' `* Y7 I4 W/ @; e热爱生活的Lily时常去旅游1 |( a5 F _. l% l1 x/ j
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心,开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足,让人想舔屏
; @* B5 E8 e% ^0 J& E: y# l一直以来Lily都知道:! [- {* |$ z9 q/ h# C8 O- r" h
; f- c* b* W: Y+ q% c: z越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说,健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗?
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