! c% ?( O1 h* Y7 G最近，有个妹子半裸健身# X* H; }7 B r6 T6 O# H! Y
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在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了...
: s, g8 J& \2 z这位妹子名叫Lily
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（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 0 I& @% f7 ?" N/ z; b, ~7 ]: W: D, {
除了颜值能打, P' ~: K% m R) F$ L& s
; f* X( w: f( H6 D _, ^3 L3 |她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
]( B7 V9 P# `' Y |' _很多人都羡慕她
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8 C4 d0 a, C- H" w! U5 |6 C拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 2 n$ Z- b, J0 E2 z
慢慢的健身成为了8 E3 }) Y4 M( G3 b0 g: x
1 g. n* D4 f$ U$ ]她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
3 v" |7 @5 u! l1 Z w6 O她尤为喜爱臀部训练/ s; \3 m& y! U: a) v
. \8 P2 Y3 @4 ]4 a; d常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
) ]* `, q6 |, u3 D6 u# i单边侧腿举+ l" C! ]$ g1 a7 ~
/ W: ~( \' N5 G t2 |1 _4 P: f N收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 * |# p9 g. o# H1 u* i& u
除了健身
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 / d5 ^9 X$ b1 U$ f- d
一字马的路线别具一格
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! C7 l8 Q' L, B, z; ^不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 5 ?2 c: b6 I' |0 J/ C$ i, i4 G
偶尔嘴馋的时候
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
! G! l8 F2 h$ u9 d q在成长之路上9 l7 ?! m& A4 ]9 W. {
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
+ E) ~$ Z% H% J& z4 O+ Q0 z热爱生活的Lily时常去旅游" B! D7 d# i: P: e+ H8 ^0 k
+ w) Z' x" _# u欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 9 F+ @( ]! Q3 o6 ?5 e! f
一直以来Lily都知道：" r4 Y" k( R) v# b3 J
2 I5 i. g9 F( ]7 J% a& c越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ * l8 F0 k: b) B( T9 o
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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