: V7 R, y7 I- b' d) G最近，有个妹子半裸健身8 s' J7 [, P) B/ ~, Q+ s2 x# V
1 O/ v- |; X9 t* s) A% [1 a$ j" v
在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... 0 Q$ u0 h9 J$ z: E, p& E# ?5 k
这位妹子名叫Lily4 z2 L& a# O+ d, M
' D9 L% _. ~/ U- J( t（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
% r5 H0 w1 A' ]4 T除了颜值能打
5 p5 j8 _, L k' R3 P; I. p7 c% A8 m- s- G7 P2 B- \- k8 @
她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
7 d* F+ O! ~$ W- o6 K0 S很多人都羡慕她+ o! l7 l2 W( S
2 Q9 c0 k1 m$ B$ t" Y/ ^% `0 V; S
拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 ) Z5 s6 u9 \/ M4 X9 y. C
慢慢的健身成为了
, H3 s, B' j# f% \; l
" r9 b, X& u* M, r- x& T她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 : G* x/ a6 K, H0 \1 I
她尤为喜爱臀部训练
8 I- t4 k! d$ H& `5 ]. v% n, L. N& p" ]' O- [
常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 . T$ A, A; N; e9 B& ~% z
单边侧腿举
h% s( M8 V, y4 Z- F& y+ I$ M7 C! C% T$ G- X& N: q z
收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
2 \; @- P& ]) ~9 Y2 g) s除了健身4 r7 w/ V& I! X" z! G3 `3 q9 L+ T
$ `: w5 M6 {' u1 h+ MLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
, O! H. l: f0 v6 K( A% ?6 D& D一字马的路线别具一格
t: f7 d* C3 t3 o6 W% P$ R0 r4 ]- L3 r
不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
9 D S8 E( Z4 ]: C9 T偶尔嘴馋的时候
7 ~) P! U+ e9 U0 |
; S0 e( P5 l0 `( ILily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 , w, P( M! _: C
在成长之路上; p# K# W, T6 v
; b( q8 B0 z! N热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 ) E' M8 D3 [) w' S: W8 S. i0 M
热爱生活的Lily时常去旅游
5 N! U. C- z- ]( R/ e$ C/ Z0 U& X. v: f) p7 [8 M) C! w
欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
% x9 N( b Y4 n0 f一直以来Lily都知道：
6 Y/ B& N: w0 z/ b$ s# [+ q- P, R3 P7 C' Q" [
越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
! D: X. W5 Q0 ~0 Z. B" d! { M" R9 g | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2021-5-21 15:35:40
新浪微博
QQ空间