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最近，有个妹子半裸健身4 q$ }5 P' V6 \% n3 }
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在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... & r" c1 L4 ?" h9 X
这位妹子名叫Lily
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* a, y7 p3 E! {2 Y（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
7 ^: {4 R$ H+ ]% X$ w. O% D除了颜值能打
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她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ ' p9 w% u/ h5 s1 n0 ^0 L
很多人都羡慕她
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拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 5 {9 {- R) v# s0 ~$ o6 m* |
慢慢的健身成为了$ ^+ s' S6 G: K" e' Q& @, p
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她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
' l( e$ ~9 C- M7 K0 D" W她尤为喜爱臀部训练7 `/ a- N* J7 V# H* @, n
. }0 v. z/ z( N- W' l常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 / v. K! Z0 S9 P* ] E6 H y9 E7 K
单边侧腿举+ |5 `, Z- r0 x0 N8 N/ M- E
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收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
* l. E, ~2 m' R! x除了健身) Y& k% M! F3 J* B& ~
4 |. m1 x* K- R2 O, u1 dLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 k% }+ {) N: z9 k& n; _' l6 [4 ]$ [
一字马的路线别具一格
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不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
9 r& ^2 Z6 r( P5 U3 v2 C偶尔嘴馋的时候4 u( t& }+ {8 W" t6 @. O" N
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
8 `/ Z4 q. F6 p4 g( c5 m在成长之路上, `4 `& |# ~$ X, w2 v& O
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
; f* w o2 i" N! }热爱生活的Lily时常去旅游* h: E% `- Z# k3 Z, g. \# K
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
( I# i4 {* o: n* y& j一直以来Lily都知道：
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4 e7 {6 {2 e- d9 J越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ % A% e% G7 K7 [0 L
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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